Dieta opracowana przez rządowy szpital w Kopenhadz

[Gość: ab]

Publicznie przyznaję się, że od poniedziałku przechodzę na wyżej wymnienioną...
Publiczne deklaracje mają większą moc, ale ja nie o
tym...Poszukuję "weteranek", chetnych do podzielenia się wrażeniami....:-))
Pozdrawiam!

[mimoza]

A co to za dieta ? Może się przyłącze :)

[Gość: ab]

a proszę bardzo.....przesyłam w załączniku. Serdecznie zapraszam! Zaczynamy od
poniedziałku......:-)))

[mimoza]

Dzięki serdeczne. Nie wiem czy dam radę tak się odżywiać przez dwa tygodnie.
Ale spróbuję. Od kiedy zaczynamy ? Od poniedziałku ? Najgorzej z tymi lunchami
czy też obiadami, bo jak jestem w pracy nie mam możliwości sobie tego
zorganizować. Do tej pory miałam jeden posiłek wieczorem: śniadanio-obiado-
kolację + jakąś małą przekąskę w pracy. No ale postaram się, do sylwestra
dobrze byłoby troszkę zgubić tu i tam.

[agnieszka59b]

mimoza napisał(a):

> Dzięki serdeczne. Nie wiem czy dam radę tak się odżywiać przez dwa tygodnie.
Tylko 13 dni.....:-)))
Do tej pory miałam jeden posiłek wieczorem: śniadanio-obiado-
> kolację + jakąś małą przekąskę w pracy.
Jeden posilek dziennie, to jest chyba najgorsza rzecz, jaka mozemy sobie
zafundowac! Wiem, jak to jest, tez mam takie tendencje.....

Zastanawiam sie, czy wytrzymam w pracy tylko na tej czarnej kawce, czy moze mam
sobie nosic ten gotowany szpinak.....blee.... ale jak poczytam, jakie sa skutki
tej diety....! PONIEDZIALEK!!!

[anima]

I ja poproszę tę dietkę na maila :0))))

dzięki,
A.

[Gość: elfie]

Czy i ja moge sie wstepnie zapisac?

[e-mail]

[agnieszka59b]

a ponieważ godzina "0" dopiero w poniedziałek, dzisiaj jeszcze można używać do
woli.......:-)) Powiedziała ab zagryzając bułę z topionym...:-)))

[Gość: elfie]

Jejku, wlasnie sobie obejrzalam gryplan na przyszly tydzien... Dzieki AB (pisze
z duzej litery - to przez uszanowanie;-)Od ktorego dnia diety powinnam chodzic
pod kroplowka?;-)

Na szczescie to jeszcze odlegla przyszlosc:-)))))

[agnieszka59b]

czyzby kolejna amatorka? Milo, mi, milo....:-))) No wiesz co, kroplowka, taka
rozpusta....?:-)))

[agnieszka59b]

"amatorka" troche zle zabrzmialo, ale chyba wiesz o co
michodzilo..no..mhhhh..jakby to powiedziec.....:-)) POzdrawiam!

[jogger]

Czy możesz również mnie przesłać opis tej diety?
Jestem wielce ciekaw, czy jest to kolejna mutacja
diety Atkinsa.

[jogger]

Rzeczywiście jest to tzw. dieta termogenna, czyli pobudzająca
spalanie tłuszczu.
Wygląda jak skrzyżowanie diety 1000 cal z typową dietą
francuską. Francuskie śniadanie to kawa + croissant (jeden!):
kofeina ma działanie termogenne i przez to podnosi
przemianę materii. Warzywka dostarczają witaminek, a mięsko,
jako ciężkostrawne, powoduje spalenie w procesie trawienia
prawie tyleż kalorii, co samo dostarcza.
Czytałem dane statystyczne na temat Francuzek, które podobnie się
odżywiają, i wyszło na to, że w przeciwieństwie do innych nacji
Francuzki są coraz szczuplejsze i zachowują wagę z wieku 18 lat
przez cały, że tak powiem, okres 'produkcyjny'. Faktycznie, będąc
onegdaj jakiś czas w Paryżu, widziałem jedną puszystą osobę,
a była to Murzynka.
Nie bardzo natomiast wierzę w to, że przemianę materii można trwale
przyspieszyć. Odstawienie każdej diety prędzej czy później prowadzi
do jojo. Trzeba po prostu po osiągnięciu wagi docelowej
eksperymentalnie ustalić sobie dietę, przy której się ani chudnie,
ani tyje (warto dodać wtedy lampkę czerwonego wina dziennie),
i kontrolować wagę, przy jej wzroście wracając do diety
ściślejszej (ograniczamy zakres jojo).

[agnieszka59b]

wlasnie, wlasnie.....obawiam sie o jojo......nie ma cudow..:(((

[Gość: czeko]

Czy można prosić jeszcze tutaj
[e-mail] ....?
Mam skłonności masochistyczne :)))

[czat]

jezeli mozna to ja tez poprosze o te diete cud
przerazaja mnie moje kilogramy - mam ich 15 do zgubienia a Sylwester tuz tuz...
poza tym razem jakos razniej
do poniedzialku

[femmefatale]

czy i ja moge prosic o ten nowy sposob na schudniecie? ;>
[e-mail]

wprawdzie poniedzialek juz jutro, ale mam nadzieje ze akurat jak wstane to
znajde odpowiedz :>

ajka

[mimoza]

No to witam !
Dziś PONIEDZIAŁEK !!!!!
Do biegu - gotowi - start !
Pierwszy łyk czarnej kawki mam za sobą. Trzymam kciuki za całą gromadkę, ale
przede wszystkim za siebie.

[agnieszka59b]

naprawde nie jestem sama.....? sa jeszcze inni "twardziele"....?:-))) jak to
milo wiedziec.....:-))) pozdrawiam!

jestem glodna......

[agnieszka59b]

[jogger]

Uczucie głodu jest funkcją stopnia wypełnienia żołądka i jelit.
Zastosowanie naturalnego 'wypełniacza' usunie to przykre
wrażenie. Wypełniaczem, który proponuję, jest błonnik.
Posiada on wartość odżywczą 0 (zero) kalorii i w żadnym
wypadku nie może naruszyć bilansu kalorycznego diety.
Najnaturalniejszym źródłem błonnika są otręby, ale
w postaci sypkiej są wyjątkowo nieapetyczne. Kiedyś
były dostępne otręby granulowane, ale niestety znikły
z rynku. Najlepszym przetworzonym źródłem błonnika
jest obecnie środek o nazwie 'Linia 2000'. Jest przeznaczony
właśnie do wspierania diety 1000cal, gdyż jedna porcja
zastępuje pełny posiłek, zawierając witaminy, a kalorii
dając właśnie zero. Błonnik pęcznieje z żołądku,
powodując uczucie sytości (oszukaństwo, ale w słusznej
sprawie). Trzymam stale jedną puszkę 'Linii' w biurku,
a drugą w domu, na wypadek ataku bulimii w trakcie
zrzucania sadełka.

[jogger]

Kupuję Linię w sklepie typu 'zdrowa żywność', ale niejasno
sobie przypominam, że widziałem ją też i w aptece.

[agnieszka59b]

te specjaly zostawie sobie na czarna godzine, bo wiem, ze moze byc
gorzej....ale dzieki!

[jogger]

Jeśli będziesz ciągle funkcjonować na głodzie,
to organizm zacznie spowalniać przemianę materii,
przeciwdziałając efektowi diety.
Poza tym, picie kawy na pusty żołądek powoduje
utrzymywanie się wysokiego poziomu kwasu solnego,
a zakwaszanie organizmu to nic dobrego, poza tym
skutkiem może być zgaga, 'odbijanie' się kwasem
itp przyjemności. Jeśli już wcześniej miało się takie
objawy, mogą sie nasilić i prowadzić do choroby wrzodowej
żołądka i/lub dwunastnicy. Błonnik może temu zapobiec,
a zawsze lepiej zapobiegać niż... ;))
No i ciśnienie - warto sobie pomierzyć co jakiś czas.
Dla mnie np., przy skłonności do podwyższonego ciśnienia,
dieta kawowa jest niedostępna (jeszcze by mnie rozerwało...).

juz wiem, na jakiej zasadzie ta dieta dziala......

[agnieszka59b]

po prostu szpinak z jajkiem na twardo jest taki bleee.....ze az sie nie chce
nic jesc..... chociaz w pierwszym momencie ten szpinak wydawal mi sie najlepsza
potrawa na swiecie!!! A tak swoja droga, to myslalam, ze lubie szpinak......

[Gość: kasia]

ja w sprawie deity
otoz jak rzyrzadzacie befsztyk?
no i ilosci... nigdzie nie ma informacji jak duzo tego beeeeee szpinaku
zaczynam od jutra
ale trzymam kciuki za bohaterow ;-))
kasia

[agnieszka59b]

ja moj befsztyk przygotowalam na patelni teflonowej (oczywiscie 0 tluszczu), wczesniej przyprawilam
go sobie ziolkami prowansalskimi i papryka w proszku......nawet niezly byl....:-))) A ze szpinakiem tez
mam problem, w kazdym badz razie jestem pewna, ze nigdy wiecej go nie rusze na zimno (wczoraj
musialam jesc to to w pracy, wiec bylo zimne.......bleeeeeee........). Na zimno jest taki bleeee...ze nie
da sie go duzo zjesc, ale jutro serwuje szpinak w domku, na cieplo, wiec moze uda mi sie zjesc
troche wiecej niz 3 lyzeczki....:-))).

[Gość: ajka]

e. wprawdzie dieta do mnie nie dotarla, ale z tego co piszecie wnioskuje ze
chyba nie jest dla mnie, bo nie jem czerwonego miesa, a Wy tu o jakims
befsztyku :>

Co do szpinaku [ tez nie wiem jakie sa zelecenia diety] ale ja go zazwyczaj
wrzucam do garnka po prostu i on sie dusi i dodaje do niego wycisniety czosnek
albo kawaleczek pomidora. wtedy jest pychota:>
Oczywiscie bez tluszczu :>

pozdrawiam glodujacych :>

[Gość: kasia]

a moze ten szpinak potraktowac soposobem...
ja juz tez obmysliwalam jak sie dobrac do tego szpinaku w pracy
no i tak sobie wymyslilam ze wloze szpinak do szklanki
a szklanke do pojemniczka z goraca woda i tak jak troche postoi to pewnie sie
nagrzeje
nie bedzie chyba super goracy ale lepszy niz bleee zimny
(pomysl zaczerpnelam od dzieci - mianowicie to jest sposob na pogrzanie butelki
z mlekiem... :-))
przeraza mnie ten befsztyk
jakos nie mam przekonania do czerwonego miesa a tutaj prawie codziennie DUZY
befsztyk
mam nadzieje ze masz sie dobrze no i kilosy uciekaja
ja jeszcze znalazlam na temat tej diety kilka ciekawostek
1. to na sniadanie mozna pic albo kawe albo herbate
2. to zalecane jest aby codziienie rano wazyc sie bez ubran i wszytko
zapisywac na karteczce - dzien po dniu
3. kolejna sprawa to mozna podjadac marchewke pokrojona w slupki jezeli juz tak
bardzo sie jest glodnym
a i na sniadanie z ta kawa czy herbata trzeba wczesniej zjesc 1/2 grejfruta tak
zeby przygotowac zoladek na herbate a wszczegolnosci na kawe...

dzisiaj jest moj pierwszy dzien
cala jestem wypelniuona mocnymi postanowieniami i duchem walki z nadwaga.
pozdrawiam
kasia

[jogger]

Gość portalu: kasia napisał(a):

> przeraza mnie ten befsztyk
> jakos nie mam przekonania do czerwonego miesa a tutaj prawie codziennie DUZY
> befsztyk

Czerwone mięso to m.in. L-karnityna - a ta dieta ma właśnie tłuszcz
wypalić

zgrzeszylam.....

[agnieszka59b]

tzn. nadal walcze dzielnie, i nie zamierzam sie poddac, ale juz nie moglam
wytrzymac, i wypilam jeszcze jedna czarna kawe (oczywiscie "saute" :-))) )
Chyba bardzo nie zgrzeszylam......? Kawa ma 0 kalorii, i na dodatek przyspiesza
przemiane materii......

[jogger]

agnieszka59b napisał(a):


> Kawa ma 0 kalorii, i na dodatek przyspiesza
> przemiane materii......

ale trochę podnosi insulinę, więc nie można jej niczym zakąszać.
NB podobno najskuteczniejszym spalaczem tłuszczu dla ćwiczących
jest cocktail kofeina+efedryna+aspiryna (efedryna jest u nas niedostępna
chyba że w syropie - słodkim! tussipect, a aspiryna drażni pusty
żołądek podobnie jak kawa...).

[agnieszka59b]

jogger napisał(a):

> agnieszka59b napisał(a):
>
> ale trochę podnosi insulinę, więc nie można jej niczym zakąszać.

oczywiscie niczym nie zagryzlam! i poczulam sie po kawce swietnie....:-))) wiec
chyba baardzo nie zgrzeszylam.....?

[mimoza]

Mam dość, szpinak blee, cały dzień spędziłam "siedząc" na kulinarnych stronach
w internecie (jakiś obłęd)i zajdę za chwilę do domciu i zrobię najpyszniejszy w
życiu i najbardziej oczekiwany omlet z mega ilością dżemu z pigwy. Palce lizać.
Ale za resztę trzymam nadal kciuki. Pozdrawiam.

[jogger]

mimoza napisał(a):

> zajdę za chwilę do domciu i zrobię najpyszniejszy w
> życiu i najbardziej oczekiwany omlet z mega ilością dżemu z pigwy. Palce lizać.

A może zdążysz po drodze wpaść do apteki czy 'zdrowej żywności' i poświęcić
kilkanaście złociszów na Biochrom? To naprawdę pomaga na takie żądze...

[agnieszka59b]

zdrajczyni!:-))))) a niech Ci sie te pigwy w nocy snia...;-)))A na mnie
czeka ...co....? chyba befsztyk..:-)))

[Gość: kasia]

uwazam ze najgorsza rzecza jaka mozna sobie zafundowac podczas diety
odchudzajacej jest czytanie przepisow kulinarnych
po takim "poczytaniu" zoladek sie skreca
no i dopadaja nas rozne zachcianki
odradzam
bazujac na wlasnym doswiadczeniu
moj pierwszy dzien diety minal (prawie minal)
jakos nie odczuwam strasznego glodu
no i nie mam zachcianek (na razie)

Dziekuje za porady i za informacje - szczegolnie od "jogger"
jeszcze tylko 12 dni
glowa do gory
a ile gramow wam ubylo? prowadzicie statystyki?
pa
kasia

[agnieszka59b]

Gość portalu: kasia napisał(a):

u mnie mija dzien trzeci......najbardziej nie dokucza mi glod, tylko to, ze
wszystkie potrawy z tej diety sa tak niesmaczmne......Musze pogadac z moimi
kubkami smakowymi.....:-)))a co do wagi, to wczoraj wieczorem wazylam 64 a
dzisiaj 65.....dziiiwneee......A, i jeszcze jeden sukces! Wczoraj nawet bylam w
stanie przygotowac swojemu chlopakowi jajecznice na pomidorkach i cebulce, i
wcale bardzo mnie to nie ruszylo.....:-))))Pozdrawiam!I zycze wytrwalosci,
najgorsze juz za nami.:-)))

[Gość: Kasia]

wiesz ja tez to zauwazylam ze wcale mnie (jak na razie) nie kusi...
a nawet jest mi to obojetne co tak gotuje dla meza
po tych dieteczycznych potrawkach musze powiedziec ze czuje sie syta
no i nie dzialaja na mnie jakies tam zachcianki
- no lae to dopiero moj drugi dzien
tak wiec chyba wszystko sie moze zdarzyc...

jesli chodzi o wage
to wczoraj grzecznie sie wazylam
no i na wadze bylo 86 KG
a dzisiaj rano 85kg
ale nie wiem czy to jakies zwidy czy prawda
caly czas jednak mam nadzieje ze zrzuce jakies 7-10 kg co by mi bardzo
odpowiadalo - bo przy moim wzroscie (183) okolo 75kg to waga "normalna"
tak wiec bardzo mnie to mobilizuje i trzyma
no i powstrzymuje od roznych wyskokow...
chociaz jak mowisz to jedzenie to wcale nie jest jakies super dobre, ani nawet
dobre, a wrecz niedobre
no ale kto powiedzial ze dieta jest rozkosza? :-))
pozdrawiam serdecznie
i silnej woli zycze
glodujaca kasia

[jogger]

Spadek wagi powinien zacząć się po 3 dniach
od rozpoczęcia 'kuracji' i trwać jeszcze jakiś
czas po jej zakończeniu (byle nie gwałtownym
obżarstwem).
NB bezpieczny fizjologicznie spadek wagi to ok.
2.5 kg tygodniowo.

[agnieszka59b]

a co mam zrobic, jak ja juz nie moge tych glupot jesc......juz wole nic......I
chce kaaaaaawyyyy z mlekiem!!!!!!buuuuu......

[Gość: Kasia]

nie mysl o tym "co ci sie chce..."
zajmij sie czyms co lubisz - albo co pochlania twoja uwage
a jesli "nie ma takich rzeczy pod reka"
to moze zacznij sobie liczyc od 100 do 1 a nagroda niech bedzie kubek... wody
ja lubie sobie myslec o kolorach
jak wyglada kolor czerwony z odrobina zoltego
no a co sie dzieje jak dodasz troche wiecej zoltego
no a co jest w tym kolorze - pomarancza, moze spodnica twojej znajomej
a moze cos innego
moze to brzmi troche glupawo
ale po odkryciu tej "zabawy" jakos sobie lepiej radze ze steresem no i
zachciankami
a pozatym to juz tylko 10 dni ..
i pomysl sobie jak to bedzie janie zmiescic sie w ciuchy ktore leza na
najwyzszej polce w pudle bo sa za male..
poradzisz sobie - tylko nie fiksuj ze MUSISZ ZJESC WYPIC
po to rzeczywiscie moze doprowadzic czlowieka do szlu..
tymczasem pozdrawiam
i do przeczytania
Kasia

p.s.
jogger ty jestes rewelacyjna osoba -
a poza tym masz tak szczegolowe informacje dotyczace roznych diet i wogole
organizmu ze chyba jestes super expertem
w tej dziedzinie
jeszcze raz wielkie dziekuje
k.

[jogger]

agnieszka59b napisał(a):

> a co mam zrobic, jak ja juz nie moge tych glupot jesc......juz wole nic......I

Bądź grzeczna i zjedz łyżeczkę za mamusię...
Nie można odpuszczać posiłku, bo spadnie spalanie!

[Gość: Kasia]

mysle ze dzisiaj jest moj - przelomowy dzien
jakos sie krece w kolko
no i spac mi sie chce (pewnie bez kawusi...)
no i tak jakos nic mi sie nie chce
moze to generalnie bo pogoda ochyda a moze przez te diete
caly czas trzymam sie sztywno zasad
i mam nadzieje ze wszystko pojdzie dobrze i zgubie te straszne kilosy..
tak mi sie marzy szczupla sylwetka ze nie wiem
jak na razie sie nie poddaje...
gloduje
pozdrowiatka
kasia

[jogger]

Obejrzałem sobie moją Linię 2000 i odszczekuję - to ma jakieś tam
kalorie. Jeśli Wam nie zadziała ta dieta, to byłoby na mnie!
Może już lepiej zalać wodą ze 4 kopiaste łyżki otrąb pszennych
(ohyda i włazi w zęby) i wmusić w siebie wieczorem,
żeby nie śniły się w nocy jakieś koszmary.
A Linię polecam i tak, po 2 tygodniach, zamiast kolacji,
i to na stałe. Gdy we krwi nie będzie węglowodanów
ani kwasów tłuszczowych, w początkowej fazie snu
wydzieli się hormon wzrostu, który jest jednym
z naturalnych spalaczy tłuszczu. Tak że zalecana często
rezygnacja z kalorycznej kolacji ma swoje głębsze uzasadnienie.
Fakt, że ostatni kaloryczny posiłek powinien być zjedzony
najpóźniej 4 godziny przed pójściem spać, nie oznacza,
że człowiek musi się kręcić w kólko, żeby nie zwariować z głodu.

[Gość: ab]

jogger! jestes wielki! czytam Twoje rady, i na kazdym kroku sie przekonuje, ze
masz racje.... To moj 5 dzien, nie moge sie przelamac do szpinaku, jajka,
marcheweki...z jogurtem ledwo ledwo, ale sobie radze....... a oprocz tych
rzeczy niewiele z tej diety zostaje....jestem glodna, i pewnie dlatego
schudlam ......juz sama nie wiem, ale chyba tylko 1 kg..:((((((
eeeh.....Pozdrawiam wszystkicvh, ktorzy jeszcze trwaja w postanowieniu,
trzymajcie sie!

[jogger]

Może chociaż zastąp te świństwa dodatkową piersią
kurczaka czy befsztykiem? Nie możesz głodować,
bo co najwyżej stracisz kilogramy z mięśni,
a nie z tłuszczu (organizm potrafi wytworzyć
węglowodany z białka). Rezultat głodówek jest
taki, że ściąga się twarz i kurczą piersi,
a 'dół' dołącza ostatni, potem zaś przyrasta
podwójnie.

[Gość: Martyna]

Moze i mi przyslesz ta diete. Moj email to [e-mail].
Dziewczyny jak teraz zaczniemy to bedziemy wygladac do lata -bosko.
A co do Jogera to redakcja powinna placic mu za tak fachowe porady.
Och Joger co my bez Ciebie zrobimy . Jeszcze raz stokrotne dzieki i male
pytanko do Ciebie "Krolu Moj Zloty"
Ja obserwuje u siebie , ze gdy zaczynam diete i cwiczenia to chudne ale tylko
przez pierwsze tygodnie. Schudne okolo7 kilo a powinnam okolo 15 i dieta staje
w miejscu. To jest to co przyprawia mnie do czarnej rozpaczy i zabiera moja
motywacje do diety i cwiczen. Mysle , ze nie chudne po jakims czasie bo moj
organizm przyzwyczja sie do diety i cwiczen i nie spala wiecej tluszczy.
Czy jest na to jakijs sposob?

[jogger]

Gość portalu: Martyna napisał(a):

> Ja obserwuje u siebie , ze gdy zaczynam diete i cwiczenia to chudne ale tylko
> przez pierwsze tygodnie. Schudne okolo7 kilo a powinnam okolo 15 i dieta staje
> w miejscu. To jest to co przyprawia mnie do czarnej rozpaczy i zabiera moja
> motywacje do diety i cwiczen. Mysle , ze nie chudne po jakims czasie bo moj
> organizm przyzwyczja sie do diety i cwiczen i nie spala wiecej tluszczy.
> Czy jest na to jakijs sposob?

Przy zbyt ścisłej diecie organizm przestawia się na oszczędzanie każdej
kalorii i spowalnia przemianę materii.
Rada - to dieta cykliczna: co kilka dni ew. raz w tygodniu) podjeść
do syta, żeby oszukać organizm i przyspieszyć spalanie, a od następnego
dnia znowu dietka.
Pisałem o tym chyba w wątku 'kobieta to musi mieć coś'...

[Gość: Jolcia]

Ja próbowałam, ale nie wytrzymałam. Ale mam coś lepszego, dosyć kosztownego,
ale co mi tam.... najwyżej na Sylwestra pójdę w "starych" butach. Byłam u
lekarza i wypisał mi MERIDIE. Cudo. Apetyt mi sie zmniejszył. Szczególnie ten
wieczorny. Jem co trzy godziny, same zdrowe rzeczy tzn. pierś z kurzczaka,
łosoś, avocado, banan, pumpernikiel itp. Bez głodu, w ciągu dwóch tygodni ubyło
mi 3 kg. Efekt uboczny - prze pierwsze trzy dni lekka senność i suchośc w
ustach oraz 270 zł. mniej w kieszeni.
Co na to jogger?

[Gość: ziggy]

Błagam! przyślijcie mi tą diete!! :)
[e-mail]

[jogger]

Gość portalu: Jolcia napisał(a):


> lekarza i wypisał mi MERIDIE. Cudo. Apetyt mi sie zmniejszył. Szczególnie ten
> wieczorny. Jem co trzy godziny, same zdrowe rzeczy tzn. pierś z kurzczaka,
> łosoś, avocado, banan, pumpernikiel itp. Bez głodu, w ciągu dwóch tygodni ubyło
>
> mi 3 kg. Efekt uboczny - prze pierwsze trzy dni lekka senność i suchośc w
> ustach oraz 270 zł. mniej w kieszeni.
> Co na to jogger?

Możesz podać skład tego cuda?

[Gość: Jolcia]

Nie znam składu, bo zapodziałam gdzieś ulotkę. Na listku z tabletkami jest
napisane " Meridia 10 Sibutramini hydrochloridum ". Ponadto w w internecie jest
o tym leku dosyć duzo informacji. Pozdrawaim

[Gość: Kasia]

dzisiaj jest moj 6 dzien - i chyba ten przelomowy bo jakos sie czuje dziwnie
slabo
no ale to moze po wczorajszych porzadkach
mialam 5 minut "zwatpienia" i kusily mnie smakowite kanapeczki
ale jakos udalo mi sie wytrwac
moge powiedziec ze podczas diety nie czuje sie glodna
nie wiem czy to dobrze czy to zle
ale tak jest
kolejna sprawa to czerwone mieso
czy moge je czyms zastapic
juz sam zapach mnie mdli
wczoraj zjadlam tylko dwa kesy i koniec
juz na sam zapach odrzuca mnie i nie moge...
nie wiem tylko czy moge to czyms zastapic?
moze piersia kurczaka - ale to biale mieco i pewnie nie ma tych samych
skladnikow
albo czy mozna po prostu pominac ten skladnik diety...
pozdrawiam wszystkich glodujacych
mi udalo sie schudnac 2,5kg podczas tych 6 dni
jednak czuje sie znacznie lzejsza no i ... nie wiem czy to mozleiwe ale wydaje
mi sie ze cera mi sie poprawila - jest jakby bardziej jedrna..
do przeczytania
Kasia

[agnieszka59b]

Ja juz sie nie ozdywam....5 dnia z wszystkich posilkow przeznaczonych na dany
dzien, bylam w stanie zjesc tylko marchewke. Skapitulowalam. Zdaje sobie
sprawe, ze w takim wydaniu ta dieta nie miala najmniejszego sensu. Ale sa i
pozytywy: Nie obzeram sie, obiecalam sobie, ze bede sie odzywiac racjonalnie, a
dzisiaj chcialam ubrac jeansy, i niespodzianka- sa za duze!!!
Trzymam kciuki za wszystkich, ktorzy scisle przestrzegaja zalecen diety, a
pozostali (Ci, ktorzy juz na to "pyszne" jedzonko nie moga patrzec...Sa jeszcze
inni oprocz mnie....?)niech sobie lepiej odpuszcza, ale zadnych wyrzutow
sumienia! Nie przejmujcie sie,zaden dzien tej diety nie poszedl na marne!

[Gość: Kasia]

Agnieszka
no to z kim ja teraz bede sie dzielila obrzydliwosciami diety???
dzisiaj jest moj 7 dzien i jakos sobie radze - wszystko byloby dobrze gdyby nie
to mieso czerwone
przez ostatnie dwa lata to prawie wcale nie jadlam czerwonego miesa a tu taka
ilosc
musze sie przyznac ze pisze z UK a tuta to krowie mieso smierdzi
ja nie wiem ale w Polsce to moglam jesc wszystko i z wielkim apetytem ale tutaj
to nie wiem co roba z tym miesem albo co te krowy jedza ze mieso po prostu
smierdzi - juz sam zapach powala cie na lopatki
ja probowalam trzymac mieso [przez 2 godziny w marynacie ziolowej zeby zabic te
wyziewy no i jak sie piecze na grilu to ponownie przechodzi swoim zapachem
po prostu nie moge i juz
a z pozostalymi rzeczami to nie jest tak zle
wlasnie jestem po piersi kurczaka z grila z mango i calkiem dobrze smakowalo
cwczoraj kurczaczek gotowany - rewelacja
no i jajeczka gotowane - te tez lubie takze nie jest zle, gdyby...

ja sie zaparlam na te diete i chyba (mam nadzieje) nie popuszcze az do konca
bo caly czas mi sie widzi mniej kilosow

tak wiec trzymaj kciuki i to mocno

pozdrawiam
kasia

[jogger]

Ponieważ czerwone mięso zawiera m.in. L-karnitynę,
wg. mnie możesz je zastąpić kurczakiem, ale dodając
do diety właśnie L-karnitynę (2000 mg dziennie
w 'odcinkach' np. co 4 godziny - przyśpieszy to
uwalnianie tłuszczu na potrzeby energetyczne).
Nie jest to tanie, ale działa. Powinno być dostępne
w większych sklepach sportowych.

[Gość: Kasia]

dziekuje jogger
jutro postaram sie zwiedzic sklepy sportowe
kasia

[jogger]

"udalo sie schudnac 2,5kg podczas tych 6 dni"

Akurat tyle wynosi tygodniowe maksimum fizjologiczne przy odchudzaniu.
Lekarze twierdzą, że bardziej intensywnie jest niezdrowo.

[Gość: Kasia]

czy jeszcze ktos ze mna gloduje?
agnieszka oznajmila ze rezygnuje z diety
no i mam takie wrazenie ze nikogo procz joggera (i dzieki wielkie mu za to!!!!!)
juz tutaj nie ma???
prosze napiszcie jesli jestescie "cichymi glodujacymi"!
pozdrawiam
kasia

[jogger]

Gość portalu: Kasia napisał(a):

> czy jeszcze ktos ze mna gloduje?

Może się przestraszyli cierpień?

[Gość: Kasia]

;-))

[Gość: Kasia]

jeszcze zyje
i calkiem dobrze mi z tym
od wczoraj schudlam kolejne 0,5 kg
na duszy coraz lepiej bo juz jest blizej niz dalej konca
zaczynam inaczej patrzec na jedzenie
no i na PORCJE ktore przygotowuje
jem wolniej
zuje bardziej dokladnie
usmiech powraca
pozdrawiam
kasia

[jogger]

Kasiu, jak tam rezultat końcowy? Czy spróbujesz częściowej kontynuacji tej
diety?

[Gość: Kasia]

Przepraszam jogger ze sie nie odzywalam - ale w pracy urwanie glowy a w domu to
juz nie mialam glowy :-)
zakonczylam diete po 13 dniach - czyli przeszlam cala kuracje
schudlam 5,5kg
(szczerze mowiac myslalam ze wiecej kilogramow mi ubedzie)
ale dobre i to
czuje sie jakos lzej no i zgrabniej
bo skora sie naciagnela
no i przede wszystkim schodlam "u gory" tj. twarz, szyja, ramiona troche z
brzuszka i minimalnie z ud
dlatego teraz chce pzretrwac swieta a w styczniu moze znajde cod nowego zeby
zgubic jeszcze troche
w sumie chcialabym zgubic jeszcze 6-8 kg.
po tej calej diecie wcale nie ciagnie mnie do slodyczy (co mnie dziwi). Zawsze
bylam ogromnym lasuchem i na sam widok czegos slodkiego juz nie moglam sie
opanowac - a teraz jakos wcale mnie nie ciagnie.
Ponadto do kwaskowatych rzeczy podchodze z dystansem - pewnie przez dietetyczna
salatke z cytryna... ;-)
generalnie mam sie dobrze
i jak juz wczesniej pisalam od stycznia chcialabym zaczac cos nowego zeby
zgubic kolejny balast
moze Ty mozesz cos doradzic?
pozdrawiam serdecznie
Kasia

[jogger]

Gość portalu: Kasia napisał(a):

> schudlam 5,5kg
> (szczerze mowiac myslalam ze wiecej kilogramow mi ubedzie)

2.5 kg/tydzień to norma fizjologiczna, więc nie masz co narzekać

> no i przede wszystkim schodlam "u gory" tj. twarz, szyja, ramiona troche z
> brzuszka i minimalnie z ud

Gdybyś w tym czasie ćwiczyła w zakresie aerobowym (spalania tłuszczu), proporcje
byłyby korzystniejsze! Czy nie mogłabyś wyskrobać rano pół godzinki na
przebieżkę, a wieczorem drugie tyle na brzuszki?

> dlatego teraz chce pzretrwac swieta a w styczniu moze znajde cod nowego zeby
> zgubic jeszcze troche
> w sumie chcialabym zgubic jeszcze 6-8 kg.
> po tej calej diecie wcale nie ciagnie mnie do slodyczy (co mnie dziwi). Zawsze
> bylam ogromnym lasuchem i na sam widok czegos slodkiego juz nie moglam sie
> opanowac - a teraz jakos wcale mnie nie ciagnie.

Twoja dieta jest dietą ketogeniczną - organizm przestawia się na korzystanie z
tłuszczu jako źródła energii i traci na poziomie komórkowym enzymy przetwarzające
węglowodany w energię - więc słodycze są mu niepotrzebne.

> generalnie mam sie dobrze
> i jak juz wczesniej pisalam od stycznia chcialabym zaczac cos nowego zeby
> zgubic kolejny balast

Jesteś na dobrej drodze, żeby na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. Żródłem
nadwagi jest właśnie nadmiar węglowodanów, a nie tłuszczu. Dlatego polecam Ci
system dr. Atkinsa. Sam stosuję jego dietę w okresie wiosennym, żeby przepalić
sadełko nagromadzone w trakcie zimowego budowania masy i siły. Pierwsza faza -
tzw. indukcja - jest bardzo zbliżona do diety kopenhaskiej, tyle że wyklucza kawę
jako podnoszącą insulinę i jeszcze bardziej ogranicza węglowodany. Kolejne etapy
polegają na stopniowym zwiększaniu zawartości w/w w diecie do momentu uzyskania
równowagi - bez dalszego chudnięcia i bez tycia. Poczytaj więcej o tej diecie na
stronach www.atkinscenter.com
Dr. Atkins wydał już sporo książek nt. swojej diety, jedna nawet ukazała się w
jęz. polskim, niestety już nie do kupienia.
Jak przy każdej diecie, uzupełniaj ją witaminami (polecam VitaFem - specjalna
formuła dla kobiet). No i pomyśl o ruchu - może na początek przebieżka właśnie w
Święta przed śniadankiem?

[Gość: Bunia]

Czy i ja mogę prosić o przesłanie diety?? [e-mail]
Z góry bardzo dziękuję.
DWa lata temu znalazłam w Opolu klinkię Sebared, gdzie lekarze doobieraja
diete, wspierajac ja ziolowymi mieszankami ulatwiajacymi trawienie i lekami
hamujacymi apetyt (niestety juz ponoć wycofanymi z rynku (Avipron). Sama dieta
opiera się na utrzymaniu limitu 1200 kcal. Udało mi się schudnąć w sumie ponad
15 kg. Okazało się, że nie było tak strasznie, a nawet smacznie (gotowane
warzywka, jogurty itp.) Potem nawet udawało mi się utrzymać wagę i bardzo byłam
z tego wszystkiego zadowolona. Jednakże problemy sercowe ostatniego lata
spowodowały częste napady na lodówkę i oczywiscie szybki skok wagi. Jakże łatwo
i szybko to sie dzieje!!O zgrozo! Schudnąć ponownie ciężej. Dlatego chciałabym
spróbować tej diety, o której tu piszecie. Możne rozpocznę drugą turę??
Zastanawiam się nad jednym zagadnieniem tylko: w stosowanej wcześniej diecie
zabroniono mi uprawiania wysiłkowej gimnastyki (bo to ponoć błędne koło:
człowiek po wysiłku jest głodny i rzuca się na jedzenie). Co Wy na to?
Pozdrawiam i trzymam za Wszystkich kciuki.

[Gość: jogger]

Gość portalu: Bunia napisał(a):

> Zastanawiam się nad jednym zagadnieniem tylko: w stosowanej wcześniej diecie
> zabroniono mi uprawiania wysiłkowej gimnastyki (bo to ponoć błędne koło:
> człowiek po wysiłku jest głodny i rzuca się na jedzenie). Co Wy na to?

Nie jestem pewien co do gimnastyki, ale po ćwiczeniach oporowych (na siłowni)
przez pierwsze 20 minut można się objadać bezkarnie, bo dostarczony budulec jest
wpompowywany bezpośrednio w mięśnie dla regeneracji, i nic nie idzie w tłuszcz.
Dlatego w większości siłowni można po treningu dostać porcję tzw. mixa (mieszanki
węglowodanowo-białkowej). Oszczędni często potrafią jednorazowo 'wciągnąć'
kilogram bananów. Gdy mamy do czynienia z ćwiczeniami spalającymi tłuszcz, to
rzeczywiście trzeba przez godzinę po zajęciach wstrzymać się z jedzeniem -
następuje dalsze powysiłkowe spalanie tłuszczu. Na taki głód z reguły wystrarczy
duża porcja Linii 2000 (błonnik - zapychacz żołądka).

[Gość: Bunia]

Serdecznie dziękuję Jogger za przesłaną dietę. Zalecenia na końcu brzmią bardzo
surowo. Czy rzeczywiście wypicie nadprogramowej herbaty niweczy od razu efekt
diety?? Dlaczego guma do żucia jest niewskazana? Czy tej kawy nie można wypić z
mlekiem? I czy jeśli już pić ją czarną, można zrezygnować z cukru?(akurat nie
znoszę słodkiej kawy).

[jogger]

Gość portalu: Bunia napisał(a):

> Czy rzeczywiście wypicie nadprogramowej herbaty niweczy od razu efekt
> diety??

Raczej nie niweczy, tylko osłabia - generalnie kofeina podnosi poziom insuliny,
czyli sprzyja odkładaniu tłuszczu.

> Dlaczego guma do żucia jest niewskazana?

Już samo wydzielanie śliny pod wpływem jest sygnałem dla organizmu, że będziemy
coś jeść, wydzielają się soki trawienne i rośnie apetyt - dieta może pójść w kąt.

> Czy tej kawy nie można wypić z
> mlekiem?

Nie, gdyż mleko zawiera laktozę (cukier mleczny).

> I czy jeśli już pić ją czarną, można zrezygnować z cukru?(akurat nie
> znoszę słodkiej kawy).

Na pewno tak. Odrobina cukru została dodana zapewne jako odrobina luksusu dla
mózgu, który ma chwilę wytchnienia w przemianie aminokwasów w węglowodany,
którymi się żywi.

[Gość: Bunia]

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie: czy można w ogóle
używać jakichś przypraw (sól, czosnek do szpinaku, zioła do mięsa)?
Czy owoc jest dowolny?

[jogger]

Przyprawy w niczym nie zaszkodzą, tylko sól w nadmiarze sprzyja zatrzymywaniu
wody w organiźmie. Z racji skłonności do nadciśnienia staram się używać soli
potasowej (tzw. 'sól dietetyczna').
Owoc - po prostu taki jaki lubisz najbardziej: nagroda pocieszenia dla mózgu.

[Gość: joanna]

Trzy miesiace temu urodzialam synka. Niestety po ciazy zostalo mi jakies 12 kg
do zrzucenia. Jestem strasznie zdolowana, gdyz przed ciaza bylam niezla laska ,
a teraz jestem jakims hipopotamem. Bardzo zle sie czuje z ta nadwaga, ale wiem,
ze karmiac piersia nie moge podobno stosowac zadnych diet. Lecz gdy przestane
juz karmic to chcialabym wyprobowac ta diete na sobie, czy moglabym prosic o
przeslanie mi jej. Z gory bardzo dziekuje. Joggerze jestes ekspertem w
dziedzinie odchudzania, wiec moze moglbys dac kilka raz zfrustrowanej matce
karmiacej. cieplutko pozdrawiam:) [e-mail]

[jogger]

Już sama produkcja mleczka zjada Ci mnóstwo kalorii (podobno do 1000 dziennie),
więc nawet bez diety po prostu nie objadając się słodyczami powoli zrzucisz
nadwagę. Nie zapraszaj ludzi, którzy przynoszą Ci czekoladki!

[Gość: joanna]

Dzieki serdeczne za przeslanie mi tej diety cud:) Twoja rada dotyczaca nie
jedzenia slodyczy jest bardzo ok. Tylko tak sie sklada,ze ja ich nie jem gdyz
czekolada uczula moje malenstwo, a ja i tak nie chudne. Czy masz moze jeszcze
jakis pomysl by zrzucic pare kilo karmiac dziecko?

[jogger]

Gość portalu: joanna napisał(a):

> Dzieki serdeczne za przeslanie mi tej diety cud:) Twoja rada dotyczaca nie
> jedzenia slodyczy jest bardzo ok. Tylko tak sie sklada,ze ja ich nie jem gdyz
> czekolada uczula moje malenstwo, a ja i tak nie chudne. Czy masz moze jeszcze
> jakis pomysl by zrzucic pare kilo karmiac dziecko?

Spróbuj ograniczyć lub wyeliminować inny poza cukrem czynnik insulinogenny -
białą mąkę. Bułeczki i białe pieczywo spróbuj stopniowo zastępować pieczywem z
mąki z pełnego przemiału - coraz więcej sklepów ze zdrową żywnością ma taki.
Oczywiście brzuszek dziecka jest podstawowym barometrem;-) Generalnie trzeba jeść
chude mięso i ryby (wędliny nie polecam - chemia!), warzywa i owoce (witaminy -
ale też najlepiej z upraw atestowanych), sery, jogurt - źródło wapnia (bo polecą
zęby). Tłuszcz ryb morskich będzie rekompensował niezbyt zdrowy tłuszcz
pochodzenia zwierzęcego zawarty w nabiale. No i na koniec - zwykła gimnastyka, o
niskiej intensywności, żeby nie tworzył się kwas mlekowy. Najzwyklejsze wymachy
rąk, przysiady, spięcia brzucha, no i zawsze warto zadbać o mięśnie piersiowe
żeby nic nie opadało ;-) (rzuć okiem na wątek o małych piersiach - ćwiczenia
izometryczne są te same)

[samba11]

Przeczytalam to wszystko i jestem pod wrazeniem wiedzy Jogger-a. Czy moge
rowniez i ja prosic o diete?
[e-mail]
Please!
Ale ja mam taki problem, ze nie jem miesa, jedynie ryby czasami, no i chodze 3
razy w tygodniu na silownie, nie wiem czy takie cwiczenia sa wskazane.
Z gory bardzo dziekuje, uwielbiam szpinak i jajka !!!!

[jogger]

samba11 napisał(a):

> Ale ja mam taki problem, ze nie jem miesa, jedynie ryby czasami, no i chodze 3
> razy w tygodniu na silownie, nie wiem czy takie cwiczenia sa wskazane.
> Z gory bardzo dziekuje, uwielbiam szpinak i jajka !!!!

Ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą, bo podnoszą przemianę materii. Ta dieta jest
dość ostra, więc możesz czuć się nieco słabsza, po prostu ćwicz luźno, żeby się
nie zakatować. Jeśli dorzucisz więcej brzuszków i rowerka/steppera po siłówce, to
efekty będą na pewno. Z obiadem wytrzymaj co najmniej godzinę po treningu - w tym
czasie jeszcze jest spalany tłuszcz. W jednym z wcześniejszych wątków opisałem
trening obwodowy - jeśli na siłowni nie ma tłoku, możesz go wypróbować. I
pamiętaj o mineralce.

[Gość: joanna]

Joger bardzo dziekuje za rady:-) Masz racje, ze musze ograniczyc biale
pieczywko, bo to rzeczywiscie nie pomaga w schudnieciu. Zastanawialam sie tez
czy zamiast zwyklej gimnastyki moglabym sie zapisac na joge. Kiedys cwiczylam i
dzieki jodze czulam sie rewelacyjnie, a na dodatek bardzo schudlam. Czy moge
zaczac cwiczyc joge i czy nie bedzie to mialo zlego wplywu na moj pokarm?

[Gość: joanna]

sorki, ale od czestego pisania slowa joga jakos napisalo mi sie joger zamiast
jogger, mam nadzieje ze to nie takie straszne fopa:-)))

[jogger]

Gość portalu: joanna napisał(a):

> sorki, ale od czestego pisania slowa joga jakos napisalo mi sie joger zamiast
> jogger, mam nadzieje ze to nie takie straszne fopa:-)))

Nie ma sprawy Joana;-))) A poważnie, wprawdzie jogi nie ćwiczyłem (chociaż mnie
kusi), to wiem, że istnieją ćwiczenia jogi specjalnie ukierunkowane na okres
ciąży. Nie spotkałem się natomiast z odniesieniami do ew. wpływu jogi na
laktację. Jeśli masz zamiar wrócić do ćwiczeń grupowych, zapytaj instruktora, czy
może Ci wskazać ćwiczenia, które powinnaś omijać ze względu na możliwość
wystąpienia zakwasów.

[kasia6f]

Będę wdzięczna za przesłanie szczegółów diety na adres [e-mail].
Mam stosunkowo niedużą nadwagę (przynajmniej tak mi się wydaje) 60 kg, przy
wzroście 165 cm, ale chciałabym schudnąć kilka kg. Niestety każda dieta kończy
się tak samo - po kilku dniach jej stosowania "wysiada" mi żołądek, fatalnie
się czuję i jestem zmuszona przez swój organizm do powrotu do starych nawyków
żywieniowych. Bardzo prosze o ewentualne porady.

[jogger]

kasia6f napisał(a):

> Mam stosunkowo niedużą nadwagę (przynajmniej tak mi się wydaje) 60 kg, przy
> wzroście 165 cm, ale chciałabym schudnąć kilka kg. Niestety każda dieta kończy
> się tak samo - po kilku dniach jej stosowania "wysiada" mi żołądek, fatalnie
> się czuję i jestem zmuszona przez swój organizm do powrotu do starych nawyków
> żywieniowych. Bardzo prosze o ewentualne porady.


Ta dieta chyba nie jest dla Ciebie - kawa na pusty żołądek? Jeśli chcesz
schudnąć tylko kilka kilogramów (to i tak dużo przy Twojej obecnej wadze),
wystarczyłoby odpuścić węglowodany proste (produkty zawierające cukier i białą
mąkę). A jeszcze dorzucić trochę ruchu - świat i ludzie!

[samba11]

Jogger, dzieki wielkie za dietke. Niestety, ja nie moge jej stosowac, mieso nie
przejdzie mi przez gardlo, nie moge po prostu zlamac wlasnych zasad i sposobu
na zycie, ktory prowadze od dawna. Niemniej jednak bardzo dziekuje Ci bardzo i
pozdrawiam.
Samba

[jogger]

samba11 napisał(a):

> mieso nie przejdzie mi przez gardlo

Zamień mięso na inne pełnowartościowe substytuty białka (właśnie ryby, ale też
tofu i chociażby kotlety sojowe), i uzupełnij to L-karnityną oraz jakimś 'fat
burnerem', zawierającym cholinę i inozytol. Gdy w ogóle nie je się czerwonego
mięsa, trzeba też uzupełniać braki witaminy B12.

[samba11]

Jogger
zastosuje sie do Twoich rad, B12 lykam, dietke sprobuje i ja, zobaczymy .
Serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje bardzo.
Samba

[Gość: abyr]

Jogger,jeśli jeszcze nie masz dość tych próśb,to ja też chcialabym tę dietkę.
[e-mail]

[olena]

i ja tez BARDZO,bardzo prosze o te diete.

[Gość: Bunia]

Jogger podał ją całą do wiadomości publicznej w drugim wątku o tej samej
nazwie......
www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?dzial=0511&forum=342&wid=846917&aid=846917