siłownia- jak często????

IP: *.ists.pl 30.04.07, 23:15
witam wszystkich :)
planuję zrzucić jakieś 5 kg. dlatego zaczynam dietkę 1000kcal no i chciałabym
ćwiczyć. zastanawiam się jak często chodzić na siłownię? 4 razy na tydzień? a
może lepiej raz na siłownię a raz na aerobik?? jak szybko mogę zobaczyć
jakieś efekty ćwicząc 4 razy w tygodniu?? po miesiącu...?
pozdrawiam!
    • Gość: Aga Re: siłownia- jak często???? IP: *.16.100-84.rev.gaoland.net 01.05.07, 00:16
      Po dietce 1000 kcal najszybciej zobaczysz efekt jojo.
      • xsenna Re: siłownia- jak często???? 08.05.07, 16:55
        tak tu sie zgadzam,najgorsze co moze byc.A co do silowni zalezy co masz na mysli
        cwiczenia z obciazeniem czy cwiczenia na maszynach.3 razy w tygodniu
        wystarczy,miesnie rosna kiedy odpoczywaja.
        • kawaler86 Re: siłownia- jak często???? 27.11.13, 21:55
          A czy brać do tego jakiś suplement?
Pełna wersja