Gość: layla
IP: *.ists.pl
30.04.07, 23:15
witam wszystkich :)
planuję zrzucić jakieś 5 kg. dlatego zaczynam dietkę 1000kcal no i chciałabym
ćwiczyć. zastanawiam się jak często chodzić na siłownię? 4 razy na tydzień? a
może lepiej raz na siłownię a raz na aerobik?? jak szybko mogę zobaczyć
jakieś efekty ćwicząc 4 razy w tygodniu?? po miesiącu...?
pozdrawiam!