Mam ich juz dosc :-(((

IP: *.sks1.muni.cz 02.05.07, 16:50
A konkretnie moich ud. Lydki mam szczuple i zrabne, bez problemu obejme je
obiema rekami miedzy palcami wskazujacymi a kciukami. Ale moje uda to koszmar
:-((( Grube i okropne. W spodniach wygladam zle, spodnic tez sie chyba zaczne
wstydzic, bo wszystko mi sie pod spodem "trzesie", jesli nie mam rajstop to
juz w ogole. Co ja mam z ta zmora zrobic, nie mam juz do nich sily. Moga tu
jakies cwiczenia pomoc, moze dieta? Prace mam niestety siedzaca. I mimo ze cos
probuje robic, to zauwazylam, ze z wiekiem jest coraz gorzej.
    • jewriejka Re: Mam ich juz dosc :-((( 10.05.07, 09:27
      az dziwne ze wszyscy olali twoj problem- moze dlatego ze temat cwiczen na nogi
      byl wiele razy poruszany...
      nogi i posladki lubia tak naprawde jakikolwiek rodzaj aktywnosci a nie lubia
      siedzenia i bezczynnosci- zacznij od dlugich spacerow, przejdz potem do
      szybkiego marszu, jezeli oczywiscie wczesniej nie cwiczylas- kup sobie rower i
      wybierz sie na niego w wolnym czasie lub dojezdzaj do pracy, kup sobie karnet na
      basen, namow kolezanke na aerobik, dbaj o siebie po prostu- sport to nie tylko
      zdrowie i ladny wyglad ale takze spokoj ducha
      a w sprawie konkretnych cwiczen poszukaj w archiwum opinii ekspertow - ja nie
      mam az takiej wiedzy
      pozdrawiam
    • beata825 Re: Mam ich juz dosc :-((( 10.05.07, 10:00
      cwiczyc jak najbardziej, obojetnie co, aroby+ silowe - wiele powtorzen i zdrowe
      jedzenie do tego,
      jesli masz ten tendencje do odkladania tluszczu glownie w okolicach ud to
      niestety trzeba pogodzic sie z tym ze obojetnie ile bys nie cwiczyla nogi
      owszem umiesnia sie ale zawsze beda pokryte ta warstwa tluszczu+ nad kolanami
      tez:/ tak to smutne ale prawdziwe, ja cwicze juz ilestam lat ale wiem ze "
      ładnch" wyrzezbionych nóg nigdy miec nie bede
      • Gość: Amalia Re: Mam ich juz dosc :-((( IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.05.07, 12:15
        Hej, dzieki za odpowiedzi!
        Jeszcze jedno pytanko: myslicie, ze majac 27 lat na karku i takie koszmarne uda
        da sie je jeszcze choc troche wyrzezbic? To znaczy zeby nie byly takie
        koszmarnie "galaretowate?" :-((((
        • kat_ja1 Re: Mam ich juz dosc :-((( 19.05.07, 21:16
          Ja mam 34 lata, wprawdzie nigdy nie miałam koszmarnych ud, ale zapewniam Cię, że
          mam je wyrzeźbione lepiej niż jak miałam 20:) Wtedy to po prostu byłam
          chudo/szczupła:)
    • cioccolato_bianco Re: Mam ich juz dosc :-((( 19.05.07, 13:16
      polecam dobry kosmetyk antycellulitowy lub kuracje doustna innoev cellulite +
      oczywiscie odpowiednie cwiczenia
      • Gość: wiola Re: Mam ich juz dosc :-((( IP: *.w86-205.abo.wanadoo.fr 20.05.07, 16:23
        Biegaj,plywaj,rower to na uda rewelka(np.trzy razy w tygodniu po dwie godziny)
        Sciagnij sobie z netu BodyDance(tanczacy aerobic)Super!
        Ja mam o niebo lepiej umiesnione nogi i biodra jak kilkanascielat temu.
        Jezeli nic nie zaczniesz robic teraz to po trzydziestce bedzie coraz gorzej
        • Gość: Amalia Re: Mam ich juz dosc :-((( IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.05.07, 19:54
          Dzieki dziewczyny za wszystkie wpisy! Zaczelam sobie cwiczyc, na razie w domu na
          spokojnie, bo mialam dluga przerwe w ruszaniu sie i nie chce tak od razu "z
          grubej rury". Mam nadzieje, ze wytrwam, trzymajcie kciuki. Jak troche
          podreperuje kodycje chce sie wybrac do jakiegos fitnes klubu, na aerobik albo
          cos podobnego.

          Wiola, ten BodyDance to oryginalny tytul tego aerobiku? Moze mi podpowiesz gdzie
          go szukac, bo brzmi bardzo zachecajaco :-)))

          Pozdrawiam serdecznie!
          • Gość: vesna Re: Mam ich juz dosc :-((( IP: *.torun.mm.pl 29.05.07, 13:32
            Fajna pogoda na bieganie teraz (wczesnym rankiem, albo późnym wieczorem
            oczywiście). Na podreperowanie kondycji chyba lepsze od ćwiczenia w domu (trudno
            o samodyscyplinę...). Po paru razach można śmigać na aerobik. Są takie programy
            ćwiczeń nakierowane specjalnie na dolne partie ciała. Całkiem fajne i skuteczne.
            Ja o sobie wiem, że w życiu bym sama w domu nie dała sobie takiego wycisku, jaki
            może mi dać instruktorka. Widać potrzebuję tresera ;) Aaaa, i takie własnie
            przysiady, wymachy i inne tortury ;) świetnie rzeźbią uda. Galareta znika. Może
            nie do końca, ale jest postęp.
    • wenussa Re: Mam ich juz dosc :-((( 25.06.07, 21:02
      Bardzo fajne ćwiczenie to squaty, tylko trzeba je zrobić dobrze technicznie, bo
      kolanka sie zbuntuja.
      A może do tej siedzącej pracy dojeżdzałabyś na rowerze? Zastanów sie czy jest
      taka możliwość,dla ud super!! Pozdrawiam!
Pełna wersja