Gość: gosc
IP: *.ula16.1000lecie.pl
29.05.03, 05:47
Oto dieta norweska. Czy ktos z was ja stosowal a jesli tak to z jakim
skutkiem?
Śniadania
Codziennie: grejfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem
poniedzialku kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub miekko, ale zawsze
gotowane)
Poniedziałek
Sniadanie:grejfrut, 3 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale
zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surowka np. z marchwii, ogorka, selera niaciowego,
korniszonow, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba
Wtorek
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: mieso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogorki i inne warzywa,
herbata/kawa
Środa:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: 2 kotlety z jagniecia (można zastapic np. kurczakiem – oczywiście bez
skory), seler naciowy, pomidor, ogorki konserwowe, kawa/herbata
Czwartek:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: surowka z warzyw, grejfrut, kawa/herbata
Obiad: jajka, bialy ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba
Piatek:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: ryba, surowka, 1 kromka chleba, herbata/kawa
Sobota:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: salatka z owocow (bez cukru) i nic innego
Obiad: duzo wolowiny, seler naciowy, pomidor, ogorki kiszone lub konserwowe,
herbata/kawa
Niedziela:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko,
ale zawsze gotowane)
Lunch: zimne mieso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejfrut
Obiad: zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez smietany czy zasmazki), mieso
z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejfrut, kawa/herbata
- do surowek nie uzywamy oleju ani dressingu
- kawe i herbate pijemy bez cukru
- mieso można przyrzadzac w opiekaczu, na grillu lub gotowac
- jajka można spozywac tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczac do minimum spozycie soli i pic bardzo duzo wody i
herbat ziolowych”
powodzenia