łydki a bieganie

IP: *.dag.pl 24.05.07, 12:39
Czy poprzez bieganie moje łydki nabiorą trochę masy? Jak myslicie? Mam bardzo
szczupłe łydki i szukam jakiegoś sposobu na ich "powiększenie". Próbowalam
wspiec ale niestety nic nie pomaga :/
    • jogger Re: łydki a bieganie 24.05.07, 16:03
      Tak, ale przy otrym bieganiu, a nie truchcie. A wznosy - muszą być z dużym
      obciążeniem dla przyrostu masy
      • Gość: boki Re: łydki a bieganie IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.05.07, 16:05
        Ale nawet przy truchtaniu mięśnie bedą lepiej ukrwione, a więc i optycznie
        większe. Sprawdzone.
      • farelkaa Re: łydki a bieganie 24.05.07, 17:20
        czyli przy truchcie mam szanse, że mi zmaleją?
        • Gość: ania Re: łydki a bieganie IP: *.dag.pl 25.05.07, 12:39
          Myslalam, ze biegajac bardzo wolno łydki nabiorą wiekszej masy. Hmmm... Sama juz
          nie wiem.
          • jogger Re: łydki a bieganie 25.05.07, 14:21
            Masę robią włókna czerwone, które włączają się tylko przy dużych obciążeniach.
            • Gość: ania Re: łydki a bieganie IP: *.dag.pl 26.05.07, 10:02
              Mogłbys mi powiedziec, jakie obciazenia na poczatek powinnam zastosowac? Waze 52
              kg, wzrost 167.
              • jogger Re: łydki a bieganie 28.05.07, 16:04
                Są odp. przyrządy na siłowniach, dobierasz eksperymentalnie ciężar pozwalający
                wykonać 8-10 powtórzeń w serii, 3 serie (plus rozgrzewkowe) co 2gi - 3ci dzień;
                w miarę przyrostu siły obciążenie zwiększasz
Inne wątki na temat:
Pełna wersja