Gość: ania IP: *.dag.pl 24.05.07, 12:39 Czy poprzez bieganie moje łydki nabiorą trochę masy? Jak myslicie? Mam bardzo szczupłe łydki i szukam jakiegoś sposobu na ich "powiększenie". Próbowalam wspiec ale niestety nic nie pomaga :/ Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: łydki a bieganie 24.05.07, 16:03 Tak, ale przy otrym bieganiu, a nie truchcie. A wznosy - muszą być z dużym obciążeniem dla przyrostu masy Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: boki Re: łydki a bieganie IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.05.07, 16:05 Ale nawet przy truchtaniu mięśnie bedą lepiej ukrwione, a więc i optycznie większe. Sprawdzone. Odpowiedz Link Zgłoś
farelkaa Re: łydki a bieganie 24.05.07, 17:20 czyli przy truchcie mam szanse, że mi zmaleją? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ania Re: łydki a bieganie IP: *.dag.pl 25.05.07, 12:39 Myslalam, ze biegajac bardzo wolno łydki nabiorą wiekszej masy. Hmmm... Sama juz nie wiem. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: łydki a bieganie 25.05.07, 14:21 Masę robią włókna czerwone, które włączają się tylko przy dużych obciążeniach. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ania Re: łydki a bieganie IP: *.dag.pl 26.05.07, 10:02 Mogłbys mi powiedziec, jakie obciazenia na poczatek powinnam zastosowac? Waze 52 kg, wzrost 167. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: łydki a bieganie 28.05.07, 16:04 Są odp. przyrządy na siłowniach, dobierasz eksperymentalnie ciężar pozwalający wykonać 8-10 powtórzeń w serii, 3 serie (plus rozgrzewkowe) co 2gi - 3ci dzień; w miarę przyrostu siły obciążenie zwiększasz Odpowiedz Link Zgłoś