jaka forma cwiczen "nadzorowanych"?

25.05.07, 19:19
Prosze o wskazowke - na co mam sie zapisac? Pracuje wylacznie w pozycji
siedzacej, ruchu mam naprawde niewiele, jezdze rowerem malo (4 godziny/2
tygodnie - nie dam rady tego zwiekszyc). Jestem (bylem?) szczuplej budowy
ciala, miesni i sily calkowicie brak. Szybko sie mecze - kondycja do d***. Na
dodatek ostatnio zaczal mi rosnac burzuch. Na widok silowni dostaje drgawek
(chodzilem kiedys, wspominam zle). Podobnie z bieganiem.
Jaka forma cwiczen grupowych, po pierwsze nie zabila by mnie, po drugie
zwiekszyla wytrzymalosc i zabrala brzuch?

Dzieki,
Jacek
    • jogger Re: jaka forma cwiczen "nadzorowanych"? 29.05.07, 14:03
      Pilates
    • koala1212 Re: jaka forma cwiczen "nadzorowanych"? 29.05.07, 16:18
      fajne by dla Ciebie byly pilki. Na pilkach mozna zrobic naprawde porzadne
      zajecia a poki jestes slabszy, pilka ochroni Ci kregoslup.
      Super sa pilates i joga, ale raczje trzeba miec kondycje, chyba ze znajdziesz
      kurs dla pocztakujacych. Bardzo polecam!
    • cioccolato_bianco Re: jaka forma cwiczen "nadzorowanych"? 29.05.07, 20:55
      zacznij od tbc - ogolnie cie to wzmocni. pozniej proponuje dolaczyc step lub
      plaski brzuch i zajecia typu power pump. powodzenia!
    • jewriejka Re: jaka forma cwiczen "nadzorowanych"? 30.05.07, 06:31
      zgadzam sie jak najbardziej ze pilates moglby byc dla ciebie dobry....ale to
      zalezy czy ci odpowiada- moim zdaniem chociaz nie sa to intensywne cwiczenia - w
      tradycyjnym rozumieniu aerobiku gdzie sa podskoki-to trzeba miec niezla kondycje
      i odpowiednia gibkosc miesni zeby bylo ok
      moim zdaniem mozna sie bardzo latwo do tej formy zniechecic dlatego tez polecam
      zajecia typu tbc, shape plus- one na poczatku poprawia twoja kondycje wlasnie
      pozniej polecam probowanie wszystkiego - moze jestes jednak typem czlowieka
      ktoremu bardziej przypadnie do gustu aerobox :)
      pozdrawiam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja