dolegliwości po- rowerowe;)

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.07, 11:00
pare dni temu jezdzilam sobie na rowerze, niestety w tym upale i mimo mojej
dobrej uwazam nawet kondycji wystapily u mnie nastepujace objawy:
- po pierwsze w trakcie jazdy pare razy chcialo mi sie wymiotowac
- po drugie opierałam palce o kierownice tak ze i dretwialy i do dzis ma dwa
palce zdretwiale, ma nadzieje ze to przejdzie:/
- po trzecie bolą mnie ręce głownie przedramiona oraz miesnie boczne
brzucha... czy to oznacza ze brzuch pracuje przy jezdzie na rowerze?:)
z gory dzieki z info
    • jogger Re: dolegliwości po- rowerowe;) 29.05.07, 13:50
      Utrata elektrolitów, bardziej potasu niż magnezu, ale łykaj po 3-4 asparginy
      przed posiłkami i do tego nospę (poprawia zaopatrzenie włókien mięśniowych w
      potas).
    • Gość: jackk3 Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.ptr.terago.ca 29.05.07, 21:29
      Za malo szczegolow: jak dluga byla trasa, z jaka intensywnoscia jechalas, byly
      przerwy, jaka temperatura? Powiedzial bym ze raczej kondycja kiepska (swiadczy
      o tym odruch 'wymiotny' w czasie jazdy ( a nie po). Dretwienie palcow moze miec
      wiele przyczyn: niewlasciwa pozycja na rowerze, brak rekawiczek, slaba
      amortyzacja, ciezki teren, slabe miesnie ramion (prostowanie i blokowanie
      lokci), itd.
      Miesnie brzucha pracuja na rowerze raczej w malym stopniu. Najbardziej przy
      sprintach, podjazdach (gdy stajemy na pedaly). Natomiast miesnie grzbietu jak
      najbardziej. Gdy sa slabe czestym objawem beda zakwasy miesni brzucha ktore
      musza kompensowac za grzbiet. W polaczeniu z przyczynami ktore wymienilem
      powyzej powoduje bole w trakcie i po. Zdretwienie powinno przejsc
      (prawdopodobnie mialas zbyt dlugo ucisk na pewne nerwy w dloniach). O tym co
      pisze jogger ponizej oczywiscie zgoda, ale dotyczy to dlugich wycieczek albo
      bardzo intensywnych. Jadac na rowerze nawet w duzym upale cialo naturalnie sie
      chlodzi, co innego jak musimy sie zatrzymac.
      Pzdr
      • Gość: beata Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.07, 09:35
        trasa okolo 50 km
        predkosc srednia jakies 25km/h
        przerwa jedna 30 minut srednio
        amortyzacja dobra
        rekawiczek brak;)
        miesnie ramion dobre!;)2 razy w tyg. cwicze silowo
    • Gość: beata Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.07, 09:42
      i jeszcze jedno co moze mogłoby miec wplyw na moje samopoczucie to ze wzielam
      sobie pierwszy raz Alertec bo jestem alergikiem i myslalam ze zasne w trakcie
      jazdy, taka oslabiona sie stalam, zero sily, zero energii to pewnie mialo z
      tymi tabletkami cos wspolnego...
      • jogger Re: dolegliwości po- rowerowe;) 30.05.07, 14:53
        Allertec to pochodna ceteryzyny, która właśnie potrafi (nie u każdego) tak
        oddziaływać: jednocześnie senność i osłabienie sprawności psychicznej oraz
        fizycznej. I tak się przeeksploatowałaś. Zdaje się że w Stanach i UK związki
        ceteryzyny są na czarnej liście dla prowadzących pojazdy, u nas nie.
      • Gość: jackk3 Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.ptr.terago.ca 30.05.07, 16:39
        Czolem,
        To by wiele wyjasnilo. Pewno tez bylas lekko odwodniona. Spraw sobie koniecznie
        rekawiczki (dobre), nie tylko pomagaja na ucisk nerwow, ale zapobiegaja poceniu
        rak (sliska kierownica) no i obrazenia rak (czego nie zycze) duzo mniejsze na
        wypadek wywrotki (co dla dziewczyny chyba jest istotne). Co do ramion to rower
        jest bardzo specyficzny, glownie dziala triceps i wiem z doswiadczenia ze u
        kobiet to raczej slabo wyksztalcona grupa miesniowa. Nie ma rady tylko jezdzic
        wieksze dystanse i powinno przejsc z czasem. Gratulacje, 25 to calkiem dobra
        srednia!
        Pzdr
        Przy upalach i dystansach powyzej 1 godz. polecam np. Gatorade lub podobne
        plyny. Roznice zobaczysz szczegolnie po jazdzie.
        • Gość: beata Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.07, 16:55
          dzieki!
          nie biore juz tego Alertecu, juz wole kichać;)
          A czy to Gatorade jest jakims izotonikiem? ja na dluzsze trasy rozrabiam Izo
          Plusa i tez moge polecic, bez niego ani rusz przy dluzszym wysilku
          pozdr.
          • Gość: jackk3 Re: dolegliwości po- rowerowe;) IP: *.ptr.terago.ca 30.05.07, 17:15
            Nie znam plusa. Glownie chodzi o uzupelnienie brakow soli w organizmie.
            Gatorade to typowy 'Sports drink' o prostym skladzie. Sa tez lepsze (i drozsze)
            ale ich dzialanie tak naprawde nie zostalo udowodnione naukowo. Sam na naprawde
            int. i dluzsze jazdy uzywam Cytomax. Wazne jest aby nie bylo jakis gastrycznych
            problemow.
            Pzdr
Inne wątki na temat:
Pełna wersja