Czy mój program jest dobry?

IP: *.met.pl 05.06.03, 12:19
Witam:)

Postanowiłam zrzucic z siebie troche ciala. To troche waży aż 14 kilogramów
:(, które przybyło mi od zeszlego roku w wyniku obżerania się tym, co nie
trzeba. Ważę 76 kilo przy 173 cm wzrostu, mam 24 lata. Obecnie jestem na
diecie 1200 kcal dziennie (250+250+450+250)i 3 razy w tygodniu jeżdże przez
ok. 1,5 godziny na rowerze (czyli wedle tabel powinna mi taka jedna sesja
pomóc stracić ok. 500 kcal), duzo spaceruje, etc. Zastanawiam się, czy przy
takim programie uda mi się zrzucic to 14 kilo przez jakieś 4 miesiace, bo
teoetycznie powinnam chudnąc minimum 3,5 - 4 kilo miesięcznie, jednak z
praktyki długodystansowej odchudzaczki wiem, ze jest tak, iz w pierwszym
miesiacu strace nawet 4-5 kilo, w drugim 3 a potem waga będzie stala, albo
spadnie 1-1,5 kilo na miesiąc. Bardzo prosze o Wasze opinie - co robić, by te
kilogramy naprawde leciały systematycznie... bo strasznie zniechęca mnie to,
jak staram się, ruszam, jem stosunkowo malo - a waga stoi. Dodam, ze u mnie
tłuszcz gromadzi się głownie w dolnych partiach ciała (uda!!:(), i jak ważę
np. 67 kilo, to mam wychudzoną górę, rozmiar 38 luz:( a dół jest dalej gruby
i waga stoi. Będę wdzięczna za wszelkie uwagi.
    • muggz zamiast spacerować... 05.06.03, 14:18
      ... zacznij maszerować, a najlepiej biegać.
      to najlepszy sposób na schudnięcie bez efektu jojo.
      i zgubisz tłuszcz a nie tylko wodę...
    • jogger Re: Czy mój program jest dobry? 06.06.03, 18:22
      Ten tłuszcz na który nie działają ćwiczenia jest pochodzenia hormonalnego i
      tylko uzupełnienie ćwiczeń odpowiednią dietą może Ci pomóc:
      www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85666
      • Gość: Betty Re: Czy mój program jest dobry? IP: *.met.pl 09.06.03, 11:03
        Hm, o ile dobrze zrozumialam, dieta antyhormonalna polega na maksymalnej
        redukcji tłuszczu w diecie. U mnie tak własnie jest nie jem w ogóle tluszczu w
        czystej postaci - tylko tyle, ile jest np. w chudym kurczaku czy rybie - a mimo
        to mam problemy z tymi dolnymi partiami:( Być może po prostu prowadzę dietę za
        krótko, bo dłużej niż 3-4 miesiąće nie umiem wytrzymać, i choć zwiększam dawkę
        kalorii stopniowo, to i tak po kolejnych 2-3 miesiacach prawie nie kontruluję
        zawartości moich posiłków:( Cóz, chyba musze popracować nad silną wolą,
        niezaleznie od calej reszty
Pełna wersja