Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polecacie?

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 05.06.07, 09:18
Biegam od miesiąca. Od czasu kiedy pobiłam swój rekord (przeforsowałam się i
mam nauczkę) boli mnie kolano podczas biegu. Boli mnie po 1 km i potem przez
reszte dnia, na drugi dzień ból mija. Robiłam przerwe dwutygodniową-nie wiele
pomoglo. Bardzo polubiłam bieganie i nie chciałabym z tego zrezygnować.
Czy ktos ma podobny problem?
    • jogger Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 05.06.07, 11:32
      Każdy kto biega łapie jakieś kontuzje. Bierzemy kolagen, coś z glukozaminą (np.
      arthroblock olimpu) i diklofenak dla usunięcia stanu zapalnego (voltaren w
      tabsach plus w żelu do smarowania)
      • Gość: biegacz Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec IP: *.internetdsl.tpnet.pl 05.06.07, 12:37
        Dzięki bardzo, to pocieszające:) Biegne zaraz do apteki i pokuruje sie troszke.
        Czy powinnam zrobić dłuższą przerwe w bieganiu? Czy raczej dalej biegac
        systematycznie, ale nie forsowac się???
        • jogger Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 05.06.07, 13:13
          Przed bieganiem spryskaj kolano Deep-Heat'em w sprayu; przerwij gdy poczujesz
          ból. Zwiększony przepływ krwi przyśpiesza usunięcie stanu zapalnego
          • Gość: kradam Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec IP: *.polkomtel.com.pl 05.06.07, 13:48
            Jogger, rozumiem Twoją miłość to wszelakich suplementów :-), ale takie rzeczy to
            się najpierw diagnozuje, a potem leczy zwykle odpowiednią fizjoterapią.
            • jogger Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 05.06.07, 14:24
              Typowa diagnostyka:
              - boli mnie kolano podczas biegu
              - To niech pani nie biega
              • 1dycha Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 06.06.07, 11:51
                jogger napisał:

                > Typowa diagnostyka:
                > - boli mnie kolano podczas biegu
                > - To niech pani nie biega

                - jak piję herbatę, boli mnie lewe oko;
                - to niech pani wyjmie łyżeczkę.
              • Gość: kradam Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec IP: *.polkomtel.com.pl 11.06.07, 16:08
                Zgadza się.
                Tyle, że nie chodzi się z bólem powstałym na wskutek aktywności fizycznej do
                lekarza leczącego "normalnych" ludzi.
                • jogger Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 11.06.07, 16:29
                  Z tym też różnie bywa... znajomy z siłowni - b. trener kadry wioślarskiej -
                  poszedł z bolącym kolanem do COSu, lekarz zapytał o wiek, i skonstatował: "Nowy
                  to pan nie jest..." :-)
    • yoric Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 12.06.07, 11:17
      To ja się podepnę.

      Czy jak sobie biegam, a raczej truchtam na redukcji, to co robić na oszczędzanie
      kolan? Czy nawierzchnia (asfalt vs piasek) i sposób bieganiea mogą mieć
      znaczącuy wpływ?
      Pozdrawiam
      • jogger Re: Bolące kolano....jaki rodzaj aktywności polec 12.06.07, 12:48
        Decydują w 90% buty. Choć faktycznie w suchym piasku nogi się zapadają i trzeba
        użyć przesadnej siły żeby się wybić, więc w tym przypadku już asfalt (ciepły i
        miękki teraz jak dywanik :-) ) jest lepszy. Nie ma to jednak jak brzegiem morza
        uciekając przed falami :-).
Inne wątki na temat:
Pełna wersja