Gość: ola Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.fastres.net 24.06.07, 16:31 Na pewno spalaja. Jednak z wlasnego doswiadczenia wiem, ze gdy sie cwiczy, to rosnie tez apetyt. Tym samym "zjada sie" wiecej kalorii. W ostatecznym rozrachunku nie sadze, aby cwiczenia przyspieszaly chudniecie. Ostatnio pojawil sie na ten temat nawet jakis raport naukowy. Ale na pewno wplywaja na jedrnosc ciala i warto zawsze cwiczyc. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: madzi Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.06.07, 20:33 W Twoim przypadku najwazniejsze jest znalezienie dobrego endokrynologa, bo przy niedoczynności tarczycy to mozesz zaglodzic sie i zaćwiczyć na smierć a i tak nie schudniesz. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: don wasyl Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.06.07, 09:14 Mmam podobny problem/Bardzo lubię sport.Uprawiam go praktycznie od zawsze.Głównie piłka nożna,koszykówka,siłownia. Niestety moja waga cały czas była zbyt duża.Diety stosowałem różnego rodzaju.Nie będę opisywał jakie,bo po co. Zrezygnowałem z siłowni,bo wiadomo,że masa mięśniowa też waży. Zerwałem więzadła w kolanie grając w piłkę.Powód?zbyt duża waga. Po operacji(mam nowe więzadła)został mi rower i basen.Zawsze coś. Jednak moja waga rośnie.Teraz jestem w trakcie leczenia u endokrynologa (przerost kory nadnerczy).Liczę na to,że mi pomoże. Dobra rada.Lepiej iśc na wizytę do 2-3 specjalistów.Jeśli ich diagnozy się potwierdzą to w tedy zacząc leczenie. POZDRAWIAM Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.06.07, 22:31 Oczywiście, że spalają, co to w ogóle za pytanie? Poza tym, w przeciwieństwie do ostrej diety, dzięki wysiłkowi fozycznemu wyglądasz dobrze, zdrowo, masz ładną, zgrabną, sprężystą sylwetkę, a nie jak niektóre głodujące dziewczyny fałdki tłuszczu tu i tam+wystające kości w innym miejscu ciała. Wydaje mi się, że Twoim problemem jest właśnie owa tarczyca, czyli po prostu choroba, więc może nie powinnaś szukać porady tu, na forum Fitness,a bardziej na "zdrowiu"? Poszukaj w Internecie w prasie anglojęzycznej, na pewno sporo osób cierpi na tą przypadłość. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: m Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.dsl.emhril.sbcglobal.net 25.06.07, 00:58 po pierwsze tarczyca. po drugie zbyt forsowny wysilek, organizm gromadzi tluszcz i buduje miesnie.efekt? wzrost wagi. dieta ma ogromne znaczenie, nie laczenie weglowodanow z proteinami, ograniczenie weglowodanow etc. no i stres ale sadze,ze tarczyca jest kluczowa, to taki wewnetrzny regulator metaboliczny. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Zofia,, Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.broker.com.pl 25.06.07, 08:15 Nie popadaj w paranoje, jedz normalnie wszystko tylko w małych ilościach , dużo wzrzyw ,owoców, bez ciast,chleba, kolacja o 18-tej, nic potem oprócz mineralnej nieg.marchewka, jogurt.-a co do diet nie są skuteczne , w rodzinie napewno byli przodkowie nie chudzi , więc się po nich to ma, uprawiaj sport dalej jak masz możliwości to chodż na basen a efekty będą widoczne -pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: grubas Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.eranet.pl 25.06.07, 13:43 Byłem bardzo gruby przy wzroście 180cm ważyłem 148 kg wariowałem, notorycznie stosowałem diety cud i tak jak Ty zamiast chudnąć tyłem. Poczytałem mądrych książek zmieniłem dietę tzn 5 posiłków dziennie(1500 kcal) najpóźniej na 3 godziny przed snem i waga stanęła. Jem wszystko w pewnymi wyjątkami nie łączę skrobi z białkiem, nie jem smażonego i fastfood-ów pije min 2 litry wody dziennie. Zrobiłem założenie 1 kg na miesiąc. Chodzę na basen 5x w tygodniu - pływam 40 minut i tak od 3,5 roku na razie działa. Teraz ważę 105 kg i czasem zjem ciacho w święta też skubnę słodkiego. Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
uhu_an Poszło ci w mięsnie 25.06.07, 14:08 i pewnie dlatego "przytylas"-zwiekszyla ci sie waga. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: sliwka07 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.06.07, 14:57 Witaj, Czytając Twojego posta widze siebie sprzed kilkunastu lat. Prowadziłam bardzo aktywny tryb życia, bardzo dużo ćwiczyłam, bardzo mało jadłam. A mimo to moja waga ciągle rosła. I co się okazało. Miałam właśnie tak jak Ty dużą niedoczynność tarczycy co powodowało ciągły wzrost wagi. Dostałam odpowiednią dawkę leku na niedoczynność tarczycy i przy zachowaniu odpowiedniej diety i ruchu waga zaczęła spadać. W tej chwili regularnie biorę leki i nie mam żadnych problemów z wagą. A ćwiczę nadal bo chociaż wcale nie musze to bardzo to lubię i o wiele lepiej się czuję. Mysle, ze koniecznie zgłoś sie do endokrynologa, żeby Ci ustalił odpowiednią dawke leku i bedzie dobrze. Pozdrawiam serdecznie Odpowiedz Link Zgłoś
floo77 nawet jesli nie, to poprawiają kondycję - ćwicz 25.06.07, 17:34 i poprawiają wyglad ciała i musze spalać kalorie, bo przecież jeśłi ćwiczysz to wydatkujesz energię, prawda? I nie możesz się głodzić - bo ciało się przestawia na tryb inny i odkłada więcej tłuszczu. A może spróbujesz żywić się wg Montignaca - odkryłam niedawno fajne Forum z Dietą Zuzla, to babka, która zmodyfikowała trochę tę dietę. Jak zobaczysz jakie cuda można zajadać (są pyszne zdjęcia) to może spróbujesz. I tak nie masz nic do stracenia, prawda? A taka grupa wsparcia jest ważna przy zmianie sposobu odżywnia. www.forum.montignac.com.pl/ Odpowiedz Link Zgłoś
llukiz Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 11:49 > Od 2 lat jestem na diecie 1200 - 1300 kcal i tyję, więc skierowano mnie znowu > do dietetyka. Pani doktor zaleciła mi jeszcze oszczędniejszą dietę - około 800 > kcal. Cała dzienna dawka jedzenia mieści mi się w jednej dłoni... Jesteś na najlepszej drodze do udowodnienia że perpetum mobile jednak istnieje. Jesteś tego żywym dowodem. Gratuluję. 1300 kalorii nie mieści się na jednej dłoni, chyba że jest w postaci pół kostki masła. Absolutnie nie wieżę w kłamstwa które wypisujesz. Mierna prowokacja. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ul Rocha 4 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.csk.pl 26.06.07, 15:38 Witam, Kazdy wysilek fizyczny spala kalorie. Nawet oddychanie spala kalorie, bardziej chodzi tu o wielkosc spalania kalori, jesli chodzi o to bieganie jest na czele tego. Spalic tluszczyk rowniez mozesz wspomoc kupujac suplementy np thermo speed lub thyrotherm badz nawet zwykla l karnityna dzieki ktorym mozna osiagnac sukces Odpowiedz Link Zgłoś
stormy1 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 20:54 moim zdaniem nie tylko sie chudnie, ale rowniez modeluje sie sylwetke. czesto wiecej widac po obwodzie niz po wadze;) nie zarzucalabym cwiczen na twoim miejscu, w kazdym razie Odpowiedz Link Zgłoś
wlodekbar Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 23:12 No pewnie, że spalają! Ja mam problem podobny, bo przez kilka lat żyłem w silnym stressie, i mam sporą nadwagę z tego tytułu (to wystarczający powód). Znajomy lekarz sportowy (sportowy, a więc lepiej nie możesz trafić, bo - jak wiadomo - w sporcie wynik się liczy, a więc jeśli lekarz kiepski, wymienia się lekarza...) zalecił mi godzinę marszu dziennie. Nie - spaceru, nie - szwędania się, zaś marszu. To istotna różnica. Przyjmuje się, że pierwsze dwadzieścia minut - spalanie węglowodanów, pozostałe czterdzieści - tkanki tłuszczowej. Inny specjalista - dr fizjologii ruchu także zalecił mi aktywność fizyczną, przy czym najlepiej też marsze, zaś jedyne zalecenie dietetyczne to niejedzenie (bądź zminimalizowanie spożycia) ziemniaków (mają węglowodany złożone). No i oczywiście nie zapominać o warzywach i owocach, no, ale o tym w ogóle nie należy zapominać. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gość Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 27.06.07, 10:47 Ja też nie bardzo w to wierzę, też mam lekką niedoczynnośc tarczycy, i nie jest mi łatwo schudnąć, ale jak dostałam zapalenia żołądka skutkiem czego prawie nic nie mogłam jeść przez cały miesiąc sucharek i troszkę ryżu może udawało mi się przepchnąć. to schudłam 10 kg. Oczywiście wtedy nie ćwiczyłam. Także cudów nie ma nie jemy to chudniemy, perpetum mobile nie istnieje. Fakt tarczyca utrudnia schudnięcie ale jak nie jadłam to mimo niedoczynności waga poleciała w dół i teraz nikt mnie nie przekona, że je tyle ile mu się w garści mieści, ćwiczy do upadłego i nie chudnie. Odpowiedz Link Zgłoś
kasia22213 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 27.06.07, 14:28 Kompletna bzdura!!! Cwiczenia maja duzo wiekszy wplyw na nasze zdrowie i wyglad niz dieta. Zwroc uwage jak wygladaja osoby uprawiajace sport i chyba sama odpowiesz sobie na to pytanie --- Najlepsze hotele Spa Best SPA hotels Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: devlin Re: Nieczęsto IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.06.07, 15:10 Po wysiłku chce się nam jeść,inna sprawa,że w niektórych wypadkach i po długim czasie jedzenie jest nieuchronne.Wiem ze swojego doświadczenia,bo odchudziłem się z szybkością 5 kg/miesiąc,że najważniejszy jest niestety bilans miesięczny i dniowy diety,bo wyczucie jest złudne.Zjedzenie nawet pół kromki chleba zaburza dzienny bilans.700 kilokalorii osoba zdrowa wytrzyma na przykład przez 3 miesiące,może z wyjątkiem kilku wyjątków.To bardzo mało,dlatego trzeba jeść niskotłuszczowe mięso i ser,wykluczyć całkowicie cukier i tłuszcze w czystej postaci,a więcej błonnika i witamin w owocach i warzywach.Dlaczego ćwiczenia nie powodują spadku wagi?Do ćwiczeń trzeba mieć warunki,zdrowie i samozaparcie i sytematyczność.Większość osób tego nie jest w stanie dokonać.Ćwiczenia mają znaczenie tylko w przypadku osób,które 24 godziny na dobę siedzą przed komputerem.Podobno nawet mycie się spala kalorie,ale jeśliby trwało 5 minut to w stosunku do długości całego miesiąca jest nic.Dlatego trzeba przeznaczyć 2 godziny dziennie i w ciągu całego miesiąca rygorystycznie bez względu na jakiekolwiek okoliczności daje to 60 godzin aktywności fizycznej,nieprzerywanej i zasadniczo trochę bardziej wyczerpującej od wolnego spaceru-w miarę możliwości zdrowotnych i samopoczucia. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Karo Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.piotrkow.pilicka.pl 27.06.07, 15:38 Hej. Jeśli tyle ćwiczysz, to musisz spalać kalorie. Według mnie może jest coś nie tak z twoim odżywianiem, ja bym proponowała, abyś spróbowała diety Weight Watchers. Wejdź koniecznie na www.dietomaniacy.fora.pl a dowiesz się więcej. Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 trollizm 27.06.07, 16:31 Anka napisał(a): >od równego roku ćwiczę bardzo regularnie. W tej chwili (od marca) ponad 20 >godzin tygodniowo. <snip> >Obecnie 10 - 14 godzin spędzam w fitness klubie, do >tego 8-10 godzin na forsownej wycieczce rowerowej. Nawet zakladajac ze "intensywny wysilek" dla ciebie to cos innego niz intensywny wysilek dla fizjologa i tak spalasz przy 78 kg masy ciala przynajmniej 300kcal/h a jesli intensywne jest rzeczywiscie intensywne to bardzo latwo i 600kcal/h. To by bylo: 300kcal * 20h == 6000kcal na tydzien. albo bardziej prawdopodobne: 300kcal * 10 + 500kcal * 10 = 8000kcal. >Od 2 lat jestem na diecie 1200 - 1300 kcal i tyję, A jesz ponoc 7*1300 == 9100kcal. Innymi slowy sugerujesz ze utrzymujes sie przy zyciu przy masie 78kg na w najlepszym razie 440kcal metabolizmu podstawowego. Moze zglos sie do Ksiagi Guinessa (to ci od rekordow) albo od razu do fundacji Randiego (tego od badania cudow i przekretow -> 1M $$$ nagrody). Odpowiedz Link Zgłoś
odczepcie_sie Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 04.10.17, 11:33 To pewnie kwestia indywidualna. Odpowiedz Link Zgłoś