Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie?

    • Gość: ola Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.fastres.net 24.06.07, 16:31
      Na pewno spalaja. Jednak z wlasnego doswiadczenia wiem, ze gdy sie cwiczy, to
      rosnie tez apetyt. Tym samym "zjada sie" wiecej kalorii. W ostatecznym
      rozrachunku nie sadze, aby cwiczenia przyspieszaly chudniecie. Ostatnio pojawil
      sie na ten temat nawet jakis raport naukowy.

      Ale na pewno wplywaja na jedrnosc ciala i warto zawsze cwiczyc.
    • Gość: madzi Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.06.07, 20:33
      W Twoim przypadku najwazniejsze jest znalezienie dobrego endokrynologa, bo przy
      niedoczynności tarczycy to mozesz zaglodzic sie i zaćwiczyć na smierć a i tak
      nie schudniesz.
      • Gość: don wasyl Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.06.07, 09:14
        Mmam podobny problem/Bardzo lubię sport.Uprawiam go praktycznie od
        zawsze.Głównie piłka nożna,koszykówka,siłownia.
        Niestety moja waga cały czas była zbyt duża.Diety stosowałem różnego
        rodzaju.Nie będę opisywał jakie,bo po co.
        Zrezygnowałem z siłowni,bo wiadomo,że masa mięśniowa też waży.
        Zerwałem więzadła w kolanie grając w piłkę.Powód?zbyt duża waga.
        Po operacji(mam nowe więzadła)został mi rower i basen.Zawsze coś.
        Jednak moja waga rośnie.Teraz jestem w trakcie leczenia u endokrynologa
        (przerost kory nadnerczy).Liczę na to,że mi pomoże.
        Dobra rada.Lepiej iśc na wizytę do 2-3 specjalistów.Jeśli ich diagnozy się
        potwierdzą to w tedy zacząc leczenie.
        POZDRAWIAM
    • Gość: Ania Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.06.07, 22:31
      Oczywiście, że spalają, co to w ogóle za pytanie? Poza tym, w przeciwieństwie
      do ostrej diety, dzięki wysiłkowi fozycznemu wyglądasz dobrze, zdrowo, masz
      ładną, zgrabną, sprężystą sylwetkę, a nie jak niektóre głodujące dziewczyny
      fałdki tłuszczu tu i tam+wystające kości w innym miejscu ciała. Wydaje mi się,
      że Twoim problemem jest właśnie owa tarczyca, czyli po prostu choroba, więc
      może nie powinnaś szukać porady tu, na forum Fitness,a bardziej na "zdrowiu"?
      Poszukaj w Internecie w prasie anglojęzycznej, na pewno sporo osób cierpi na tą
      przypadłość.
    • Gość: m Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.dsl.emhril.sbcglobal.net 25.06.07, 00:58
      po pierwsze tarczyca. po drugie zbyt forsowny wysilek, organizm gromadzi
      tluszcz i buduje miesnie.efekt? wzrost wagi. dieta ma ogromne znaczenie, nie
      laczenie weglowodanow z proteinami, ograniczenie weglowodanow etc. no i stres
      ale sadze,ze tarczyca jest kluczowa, to taki wewnetrzny regulator metaboliczny.
    • Gość: Zofia,, Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.broker.com.pl 25.06.07, 08:15
      Nie popadaj w paranoje, jedz normalnie wszystko tylko w małych ilościach , dużo wzrzyw ,owoców, bez ciast,chleba, kolacja o 18-tej, nic potem oprócz mineralnej nieg.marchewka, jogurt.-a co do diet nie są skuteczne , w rodzinie napewno byli przodkowie nie chudzi , więc się po nich to ma, uprawiaj sport dalej jak masz możliwości to chodż na basen a efekty będą widoczne -pozdrawiam.
    • Gość: grubas Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.eranet.pl 25.06.07, 13:43
      Byłem bardzo gruby przy wzroście 180cm ważyłem 148 kg wariowałem, notorycznie
      stosowałem diety cud i tak jak Ty zamiast chudnąć tyłem. Poczytałem mądrych
      książek zmieniłem dietę tzn 5 posiłków dziennie(1500 kcal) najpóźniej na 3
      godziny przed snem i waga stanęła. Jem wszystko w pewnymi wyjątkami nie łączę
      skrobi z białkiem, nie jem smażonego i fastfood-ów pije min 2 litry wody
      dziennie. Zrobiłem założenie 1 kg na miesiąc. Chodzę na basen 5x w tygodniu -
      pływam 40 minut i tak od 3,5 roku na razie działa. Teraz ważę 105 kg i czasem
      zjem ciacho w święta też skubnę słodkiego. Pozdrawiam.
    • uhu_an Poszło ci w mięsnie 25.06.07, 14:08
      i pewnie dlatego "przytylas"-zwiekszyla ci sie waga.
    • Gość: sliwka07 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.06.07, 14:57
      Witaj,
      Czytając Twojego posta widze siebie sprzed kilkunastu lat. Prowadziłam bardzo
      aktywny tryb życia, bardzo dużo ćwiczyłam, bardzo mało jadłam. A mimo to moja
      waga ciągle rosła. I co się okazało. Miałam właśnie tak jak Ty dużą
      niedoczynność tarczycy co powodowało ciągły wzrost wagi. Dostałam odpowiednią
      dawkę leku na niedoczynność tarczycy i przy zachowaniu odpowiedniej diety i
      ruchu waga zaczęła spadać. W tej chwili regularnie biorę leki i nie mam żadnych
      problemów z wagą. A ćwiczę nadal bo chociaż wcale nie musze to bardzo to lubię
      i o wiele lepiej się czuję.
      Mysle, ze koniecznie zgłoś sie do endokrynologa, żeby Ci ustalił odpowiednią
      dawke leku i bedzie dobrze. Pozdrawiam serdecznie
    • floo77 nawet jesli nie, to poprawiają kondycję - ćwicz 25.06.07, 17:34
      i poprawiają wyglad ciała i musze spalać kalorie, bo przecież jeśłi ćwiczysz to
      wydatkujesz energię, prawda?
      I nie możesz się głodzić - bo ciało się przestawia na tryb inny i odkłada
      więcej tłuszczu.
      A może spróbujesz żywić się wg Montignaca - odkryłam niedawno fajne Forum z
      Dietą Zuzla, to babka, która zmodyfikowała trochę tę dietę. Jak zobaczysz jakie
      cuda można zajadać (są pyszne zdjęcia) to może spróbujesz. I tak nie masz nic
      do stracenia, prawda? A taka grupa wsparcia jest ważna przy zmianie sposobu
      odżywnia.
      www.forum.montignac.com.pl/
    • llukiz Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 11:49
      > Od 2 lat jestem na diecie 1200 - 1300 kcal i tyję, więc skierowano mnie znowu
      > do dietetyka. Pani doktor zaleciła mi jeszcze oszczędniejszą dietę - około 800
      > kcal. Cała dzienna dawka jedzenia mieści mi się w jednej dłoni...

      Jesteś na najlepszej drodze do udowodnienia że perpetum mobile jednak istnieje.
      Jesteś tego żywym dowodem. Gratuluję.
      1300 kalorii nie mieści się na jednej dłoni, chyba że jest w postaci pół kostki
      masła. Absolutnie nie wieżę w kłamstwa które wypisujesz. Mierna prowokacja.
    • Gość: ul Rocha 4 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.csk.pl 26.06.07, 15:38
      Witam,

      Kazdy wysilek fizyczny spala kalorie. Nawet oddychanie spala kalorie, bardziej chodzi tu o wielkosc spalania kalori, jesli chodzi o to bieganie jest na czele tego. Spalic tluszczyk rowniez mozesz wspomoc kupujac suplementy np thermo speed lub thyrotherm badz nawet zwykla l karnityna dzieki ktorym mozna osiagnac sukces
    • stormy1 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 20:54
      moim zdaniem nie tylko sie chudnie, ale rowniez modeluje sie sylwetke. czesto
      wiecej widac po obwodzie niz po wadze;) nie zarzucalabym cwiczen na twoim
      miejscu, w kazdym razie
    • wlodekbar Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 26.06.07, 23:12
      No pewnie, że spalają!

      Ja mam problem podobny, bo przez kilka lat żyłem w silnym stressie, i mam sporą
      nadwagę z tego tytułu (to wystarczający powód).

      Znajomy lekarz sportowy (sportowy, a więc lepiej nie możesz trafić, bo - jak
      wiadomo - w sporcie wynik się liczy, a więc jeśli lekarz kiepski, wymienia się
      lekarza...) zalecił mi godzinę marszu dziennie.
      Nie - spaceru, nie - szwędania się, zaś marszu.
      To istotna różnica.
      Przyjmuje się, że pierwsze dwadzieścia minut - spalanie węglowodanów, pozostałe
      czterdzieści - tkanki tłuszczowej.

      Inny specjalista - dr fizjologii ruchu także zalecił mi aktywność fizyczną,
      przy czym najlepiej też marsze, zaś jedyne zalecenie dietetyczne to niejedzenie
      (bądź zminimalizowanie spożycia) ziemniaków (mają węglowodany złożone). No i
      oczywiście nie zapominać o warzywach i owocach, no, ale o tym w ogóle nie
      należy zapominać.
      • Gość: gość Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 27.06.07, 10:47
        Ja też nie bardzo w to wierzę, też mam lekką niedoczynnośc tarczycy, i nie jest
        mi łatwo schudnąć, ale jak dostałam zapalenia żołądka skutkiem czego prawie nic
        nie mogłam jeść przez cały miesiąc sucharek i troszkę ryżu może udawało mi się
        przepchnąć. to schudłam 10 kg. Oczywiście wtedy nie ćwiczyłam. Także cudów nie
        ma nie jemy to chudniemy, perpetum mobile nie istnieje. Fakt tarczyca utrudnia
        schudnięcie ale jak nie jadłam to mimo niedoczynności waga poleciała w dół i
        teraz nikt mnie nie przekona, że je tyle ile mu się w garści mieści, ćwiczy do
        upadłego i nie chudnie.
    • kasia22213 Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 27.06.07, 14:28
      Kompletna bzdura!!!
      Cwiczenia maja duzo wiekszy wplyw na nasze zdrowie i wyglad niz dieta.
      Zwroc uwage jak wygladaja osoby uprawiajace sport i chyba sama odpowiesz sobie
      na to pytanie

      ---
      Najlepsze hotele Spa
      Best SPA hotels
    • Gość: devlin Re: Nieczęsto IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.06.07, 15:10
      Po wysiłku chce się nam jeść,inna sprawa,że w niektórych wypadkach i po długim
      czasie jedzenie jest nieuchronne.Wiem ze swojego doświadczenia,bo odchudziłem
      się z szybkością 5 kg/miesiąc,że najważniejszy jest niestety bilans miesięczny i
      dniowy diety,bo wyczucie jest złudne.Zjedzenie nawet pół kromki chleba zaburza
      dzienny bilans.700 kilokalorii osoba zdrowa wytrzyma na przykład przez 3
      miesiące,może z wyjątkiem kilku wyjątków.To bardzo mało,dlatego trzeba jeść
      niskotłuszczowe mięso i ser,wykluczyć całkowicie cukier i tłuszcze w czystej
      postaci,a więcej błonnika i witamin w owocach i warzywach.Dlaczego ćwiczenia nie
      powodują spadku wagi?Do ćwiczeń trzeba mieć warunki,zdrowie i samozaparcie i
      sytematyczność.Większość osób tego nie jest w stanie dokonać.Ćwiczenia mają
      znaczenie tylko w przypadku osób,które 24 godziny na dobę siedzą przed
      komputerem.Podobno nawet mycie się spala kalorie,ale jeśliby trwało 5 minut to w
      stosunku do długości całego miesiąca jest nic.Dlatego trzeba przeznaczyć 2
      godziny dziennie i w ciągu całego miesiąca rygorystycznie bez względu na
      jakiekolwiek okoliczności daje to 60 godzin aktywności fizycznej,nieprzerywanej
      i zasadniczo trochę bardziej wyczerpującej od wolnego spaceru-w miarę możliwości
      zdrowotnych i samopoczucia.
    • Gość: Karo Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? IP: *.piotrkow.pilicka.pl 27.06.07, 15:38
      Hej. Jeśli tyle ćwiczysz, to musisz spalać kalorie. Według mnie może jest coś
      nie tak z twoim odżywianiem, ja bym proponowała, abyś spróbowała diety Weight
      Watchers. Wejdź koniecznie na www.dietomaniacy.fora.pl a dowiesz się więcej.
    • scept89 trollizm 27.06.07, 16:31
      Anka napisał(a):
      >od równego roku ćwiczę bardzo regularnie. W tej chwili (od marca) ponad 20
      >godzin tygodniowo.
      <snip>
      >Obecnie 10 - 14 godzin spędzam w fitness klubie, do
      >tego 8-10 godzin na forsownej wycieczce rowerowej.

      Nawet zakladajac ze "intensywny wysilek" dla ciebie to cos innego niz intensywny
      wysilek dla fizjologa i tak spalasz przy 78 kg masy ciala przynajmniej 300kcal/h
      a jesli intensywne jest rzeczywiscie intensywne to bardzo latwo i 600kcal/h. To
      by bylo:

      300kcal * 20h == 6000kcal na tydzien.

      albo bardziej prawdopodobne:

      300kcal * 10 + 500kcal * 10 = 8000kcal.


      >Od 2 lat jestem na diecie 1200 - 1300 kcal i tyję,

      A jesz ponoc 7*1300 == 9100kcal.

      Innymi slowy sugerujesz ze utrzymujes sie przy zyciu przy masie 78kg na w
      najlepszym razie 440kcal metabolizmu podstawowego.

      Moze zglos sie do Ksiagi Guinessa (to ci od rekordow) albo od razu do fundacji
      Randiego (tego od badania cudow i przekretow -> 1M $$$ nagrody).

    • odczepcie_sie Re: Czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? 04.10.17, 11:33
      To pewnie kwestia indywidualna.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja