Gość: Ania IP: 217.8.186.* 11.06.03, 13:34 albo jak to się nazywa.. staje się na obrotowym talerzu, chwyta się za rączki i skręca tułów. Na jakie mięśnie to działa? czy może zaliczyć to do rodzaju aerobów? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: na co działa twister 11.06.03, 13:56 Angażuje skośne brzucha, ćwicząc aerobowo (dłuższy czas na podwyższonym tętnie) wyszczupla talię. Na twisterze można też ćwiczyć 'bez trzymanki' na ugiętych kolanach, wtedy wyszczupla biodra. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ola Re: na co działa twister IP: hades:* / 10.10.12.* 12.06.03, 09:10 a mój trener powiedział, że ćwiczenia na twisterze działają owszem na skośne mięśnie brzucha, ale co za tym idzie poszerzają talię, a nie wyszczuplają także stanowczo ich odradził!! Odpowiedz Link Zgłoś
jo_ja Re: na co działa twister 12.06.03, 13:40 cześć, jestem "nowa" i przeglądam na razie różne wątki póki co mam pytanko - jestem dość szczupłą osobą (hehe, tak myślę) i budowę niedoszłej pływaczki (rozbudowane ramiona, motyle, średnio zarysowana talia w stosunku do bioder, długie nogi) niestety, po 2 ciąży i milionach drożdżówek, sporo się odłożyło jak na złość - w jednym miejscu, czyli tradycyjna "oponka", brzuch plus wałki powyżej pośladków - jak najszybciej się tego pozbyć ? pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: na co działa twister 16.06.03, 09:32 Gość portalu: ola napisał(a): > a mój trener powiedział, że ćwiczenia na twisterze działają owszem na skośne > mięśnie brzucha, ale co za tym idzie poszerzają talię, a nie wyszczuplają > > także stanowczo ich odradził!! Mięśnie rosną od ćwiczeń siłowych, a nie aerobowych - jeśli np. na talerz twistera założy się obciążenie, będzie to siłówka, jeśli bedziesz kręcić dłuższy czas non-stop - będzie to ćw. aerobowe, zwłaszcza po rozgrzewce np. 20min Odpowiedz Link Zgłoś