na co działa twister

IP: 217.8.186.* 11.06.03, 13:34
albo jak to się nazywa.. staje się na obrotowym talerzu, chwyta się za rączki
i skręca tułów. Na jakie mięśnie to działa? czy może zaliczyć to do rodzaju
aerobów?
    • jogger Re: na co działa twister 11.06.03, 13:56
      Angażuje skośne brzucha, ćwicząc aerobowo (dłuższy czas na podwyższonym tętnie)
      wyszczupla talię. Na twisterze można też ćwiczyć 'bez trzymanki' na ugiętych
      kolanach, wtedy wyszczupla biodra.
      • Gość: ola Re: na co działa twister IP: hades:* / 10.10.12.* 12.06.03, 09:10
        a mój trener powiedział, że ćwiczenia na twisterze działają owszem na skośne
        mięśnie brzucha, ale co za tym idzie poszerzają talię, a nie wyszczuplają

        także stanowczo ich odradził!!
        • jo_ja Re: na co działa twister 12.06.03, 13:40
          cześć, jestem "nowa" i przeglądam na razie różne wątki
          póki co mam pytanko - jestem dość szczupłą osobą (hehe, tak myślę) i budowę
          niedoszłej pływaczki (rozbudowane ramiona, motyle, średnio zarysowana talia w
          stosunku do bioder, długie nogi)
          niestety, po 2 ciąży i milionach drożdżówek, sporo się odłożyło
          jak na złość - w jednym miejscu, czyli tradycyjna "oponka", brzuch plus wałki
          powyżej pośladków - jak najszybciej się tego pozbyć ?
          pozdrawiam
        • jogger Re: na co działa twister 16.06.03, 09:32
          Gość portalu: ola napisał(a):

          > a mój trener powiedział, że ćwiczenia na twisterze działają owszem na skośne
          > mięśnie brzucha, ale co za tym idzie poszerzają talię, a nie wyszczuplają
          >
          > także stanowczo ich odradził!!
          Mięśnie rosną od ćwiczeń siłowych, a nie aerobowych - jeśli np. na talerz
          twistera założy się obciążenie, będzie to siłówka, jeśli bedziesz kręcić
          dłuższy czas non-stop - będzie to ćw. aerobowe, zwłaszcza po rozgrzewce np.
          20min
Pełna wersja