Gość: ceres9 IP: *.lublin.mm.pl 29.06.07, 14:38 mam biegac zeby swoim stawom krzywdy nie zrobic?30 min wolno to nie za duzo? codziennie?czy moze co 2 dzien..? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. 29.06.07, 14:51 30min to w zasadzie minimum. Można biegać codziennie, ale obserwując reakcje ciała na trening. Gdy coś będzie dokuczać, można ćwiczyć przemiennie - raz z obciążeniem, raz bez Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ceres9 Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. IP: *.lublin.mm.pl 29.06.07, 14:52 mhm dzieki..bo juz panikuje apropo tych stawow:P Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. 29.06.07, 14:56 Ja zakładam obciążniki gdy biegam ze swoją lady :-). A przed przeciążeniem stawów chroni przede wszystkim obuwie, i nie wolno żałować kasy. 1.5kg... kupa śmiechu, ludzie biegają żeby zrzucić 10kg i więcej i jakoś masowo nie trafiają na wózki inwalidzkie. Chyba że biegają w tramopkach :-). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ceres9 Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. IP: *.lublin.mm.pl 29.06.07, 14:59 albo w drewniakach:Pale to tez sobie mozna kostki skrzywdzic;p obuwie mam dobre chyba przyinwestowalam pan mi doradzal ze takie specjalnie do biegania hyh w ogole to takie fajne czarne sa:P wlasnie tez mysle ze nie ma co srac zarem,jak bede widziec ze cos nie tak to zredukuje to bieganie jakos hm a narazie lece po skakanke bo tak sie podjaralam na poprzednim watku ze nie wytrzymam do jutra:P Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: annuszka Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.06.07, 17:20 Gość portalu: ceres9 napisał(a): > mam biegac zeby swoim stawom krzywdy nie zrobic?30 min wolno to nie za duzo? > codziennie?czy moze co 2 dzien..? Do pierwszej kontuzji... A poważnie, jedynce, co chroni przed przeciążeniem stawów, to zdrowy rozsądek... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: MaRIB^ Re: jogger?ile czasu z tym obciazeniem.. IP: *.chello.pl 04.07.07, 18:14 nei wiem chyba ze kazali ci biegac nogami w wiadrze zalanymi cementem to moze i sie kontuzja skonczyc. Sport to nie zabawa sa kontuzje sport dla wytrwalych i wiedzacych do czego zmierzaja jego wysilki. Jak dostanie kontuzje to za slabo rozwieniete miesnia i sciegna ale watpie z obciazeniem takim dostac kontuzje ;} to trzeba by anoreksje miec albo kosci bez wapnia %_% Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 @MaRIB^ 04.07.07, 18:39 >Sport to nie zabawa sa kontuzje sport dla wytrwalych i > wiedzacych do czego zmierzaja jego wysilki. Fajnie sie biega jak sie jest uziemionym z powodu kontuzji. Sprobuj koniecznie! >Jak dostanie kontuzje to za slabo > rozwieniete miesnia i sciegna ale watpie z obciazeniem takim dostac kontuzje Kontuzje zdarzaja sie stosunkowo czesto u trenujacych biegi srednie i dlugie (a o takich w odchudzaniu glownie mowimy) _bez jakichkolwiek obciazen_. Nawet osoby ktore ukonczyly maraton rok wczesniej wypadaja z treningu z powodu przeciazen. Mimo wszystko dzieki za podzielenie sie (nie)wiedza. Pozdr. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: oj scept.. Re: @MaRIB^ IP: *.lublin.mm.pl 04.07.07, 19:46 osoby uprawiajace sport z definicji narazone sa na kontuzje wiec Ameryki nie odkryles;]a zapewniam cie,o wiele wieksze obciazenia wystepuja chociazby przy skokach przez plotki mozemy znalezc mnostwo takich sportow gdzie dochodzi do znacznych przeciazen ukladu ruchu scept sa ludzie, ktorzy z natury staraja sie sprawiac wrazenie madrzejszych niz inni,nie wiem z czego to wynika,moze z kompleksow albo z (nie)wiedzy;] Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: @MaRIB^ IP: *.ptr.terago.ca 04.07.07, 19:54 O jakim ty sporcie tutaj opowiadasz? Sport to bardzo duze slowo! Osoba zadaje bardzo podstawowe pytania i my poprostu dmuchamy na zimne. Podawanie przykladow z lekkiej atletyki gdzie ludzie TRENUJA po kilka godzin dziennie nascie lat mija sie z celem. Odpowiedz Link Zgłoś
falafala Re: @MaRIB^ 04.07.07, 21:39 "skoki przez plotki" to konie, ludzie biegaja przez plotki, ewentualnie uprawiaja bieg z przeszkodami i owszem jest on kontuzjogenny jak kazdy sport wyczynowy, ale uprawiajac sport rekreacyjny nie narazamy sie na kontuzje jakos szczegolnie jezeli przestrzegamy podstwaowych zasad bezpieczenstwa Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ceres9 Re: @MaRIB^ IP: *.lublin.mm.pl 04.07.07, 22:38 konie to raczej skoki przez przeszkody;]jesli mamy byc az tak drobiazgowi;]] Odpowiedz Link Zgłoś
ceres9 Re: @MaRIB^ 04.07.07, 22:43 a poza tym nawet uprawiajac sport rekreacyjnie i przestrzegajac podstawowych zasad bezpieczenstwa rowniez mozemy byc narazeni na kontuzje jak chociazby wyzej wspomniana jazda konna uwierz mi,cos o tym wiem;] Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: falafala Re: @MaRIB^ IP: *.adslplus.ch 05.07.07, 12:02 schodzac z lozka tez mozna sie nabawic kontuzji..., A o sporcie konnym to tez cos wiem, ale szczesciem nie nabawilam sie w zwiazku z tym kontuzji w odwrotnosci do biegu przez plotki, ktory uprawialam nierekreacyjnie przez 10 lat w swojej mlodosci. Tu nie chodzi o to czy zycie powoduje kontuzje, ale o prawdopodobienstwo, ktorego przy odrobinie rozsadku mozna nie zwiekszac Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: MaRIB^ Re: @MaRIB^ IP: *.chello.pl 05.07.07, 02:06 scept89 nie wiem czy wiesz ale ona na maraton raczej sie nie szykuje a bieganie w okol jak napisala podworka to wieksze rezultaty da jej z ciezarkami w sumie to nawet mowila ze lepiej sie po tym czuje. Ona nei idzie na olimpiade po zloto wiec nie przezywajmy tak tego :} a kontuzje to nei raz mialem i bede mial i jakos dochodze po tym do siebie przed wakacjami naciagnalem meisen uda jakos jzu przeszlo i jest luz biegam dalej gram w pilke siatke 3tygodnie czekalem az wroce w pelni sil bo neistety sile woli mam slaba i 2 razy odnawialem kontuzje :} albo gralem ostrozniej powoli przeszlo daltego dluzej to trwalo. Nie wiem jak trzeba biegac by trafic na wozek jak ty to piszesz chyba tylko na swiatlach czerwonych pod samochod :D wdeszcze tez nei biegajmy bo slisko i mozna sie wywalic ech =] a taki obciazniki to jeszcze bezpeiczenstwo bo jak cie pies zaatakuej jak dostanie zelaznego kopa to sie odczepi ^_____^ Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: MaRIB^ Re: @MaRIB^ IP: *.chello.pl 05.07.07, 02:12 Fajnie sie biega jak sie jest uziemionym z powodu kontuzji. Sprobuj koniecznie! tak jak pisalem wyzej biedalem i grlaem w pilke gdy udo mialem jak banka :] i zyje LUDZIE JA ZYJE !!!!! :D a kto sie piesci to nieh sie piesci kto sie nei rozgrzeje raz zlapie kurcz naciagnie miesien zapameita nauke i rozgrzeje sie jzu za kazdym razem uczymy sie na bledach nei mozna sie wszystkeigo bac bo by sie z domu nie wyszlo bo naprzyklad leci ptaszek pikawa mu padla wychodzisz nadwor i na glowe ci pada kontuzja !!!! :D dziewczyna cche sprobowac cos a wy odrazu ja strresujecie jakimis glupotami. Ona nie rozwinie takiej predkosci i duzego dystansu na samym poczatku by odrazu dostac urazu a z reszta pewnie ona ju zmiala nie raz uraz bo do miekkich nie nalezy raczej :}}} Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fresa_82 do @MaRIB^ !!! IP: *.crowley.pl 05.07.07, 12:23 Ja Cię proszę przed wysłaniem przeczytaj to co napisałeś , popraw błędy i wstaw znaki interpunkcyjne, bo tego się normalnie nie da czytać!!! FRESA Odpowiedz Link Zgłoś