po aerobiku siłownia???????

IP: 80.50.239.* 03.07.07, 13:07
witam,
czy wskazana jest po godzinnym aerobiku siłownia? niestety nie mam mozliwosci
isc przed aerobikiem gdyz prosto z pracy lece na zajecia..acha i co mam robic
na silowni ;) znaczy steper?rowerek?bieznia? pewnie glupie pytanie ale dla
mnie istotne poniewaz nie chodzilam na silownie i nie wiem;) prosze o rade!
pozdrawiam i dziekuje
    • jogger Re: po aerobiku siłownia??????? 03.07.07, 13:15
      Po aerobiku zero ćwiczeń siłowych, tylko aerobowe
      steper?rowerek?bieznia? obojętne, byle nie doprowadzając do zadyszki
      • Gość: ala Re: po aerobiku siłownia??????? IP: *.future-processing.com 03.07.07, 13:29
        A dlaczego nie mozna wykonywac cwiczen silowych po aerobiku?? Prosze o
        odpowiedz:)
        • jogger Re: po aerobiku siłownia??????? 03.07.07, 13:45
          Bo brak w mięśniach glikogenu, i prowadzi to do ubytku mięśni. Mniej mięśni z
          kolei to mniej siły oraz gorsze spalanie tłuszczu (spalany jest w
          mitochondriach komórek mięśniowych)
    • Gość: kassssssia Re: po aerobiku siłownia??????? IP: 80.50.239.* 03.07.07, 15:34
      hmm ale nei jest to bezsensu tak? bo jesli maja byc z tego tylko problemy a
      raczej nic ma to nie przynosic to moge nei chodzic..jesli jednak aerobik 50
      min a pozniej wlasnie jakies cwiczenia na silowni (te o ktorych mowa) maja dac
      wieeksze rezultaty niz sam aerobik to bardzo chetnie skorzystam
    • Gość: maarit Re: po aerobiku siłownia??????? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 04.07.07, 23:44
      Przyłączam sie do pytania, to naprawde tak źle?
      Mam wakacje, chcę wykorzystać to, że mogę chodzić do najfajniejszej instruktorki w klubie, ale ona ma zajęcia zaraz po otwarciu klubu wcześnie rano, więc nie mam jak iść na siłownie przed aerobikiem. Ten aerobik to własciwie wcale nie aerobik chyba, mamy ok 20 min rozgrzewki na stepie a potem dochodza do tego ćwiczenia z obiąznikami (czasem guma i na nogi, zazwyczaj sa to hantle) i cwiczenia namacie na nogi i brzuch. A potem idę na silownie na prawie godz jak zrobie to, co mi instruktorka pokazała na ramiona, chcialam jeszcze dodac do tego jeszcze cwiczenia na nogi.
      Wiec jak, powinnam to zmienic?
      • kawaler86 Re: po aerobiku siłownia??????? 27.11.13, 22:03
        A czy przy siłowni bierzecie jakieś suplementy?
    • Gość: naomi Re: po aerobiku siłownia??????? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.07.07, 14:21
      Hej .
      Mam wielką prośbę,pisze prace licencjacką na temat aktywności kobiet chodzących
      do fitness clubów,moja praca opiera sie na moich indywidualnych badaniach Masz w
      w swoich gronach temat fitness, napewno interesujesz sie tym dlatego będę bardzo
      wdzięczna jak wypełnisz ankietę na
      www.ankietka.pl/3252/motywy_podejmowania_aktywnosci_fizycznej_przez_kobiety_chodzace_do_fitness_klubow.html
      Ankieta ta jest bardzo krótka i naprawdę miło sie ja wypełnia.
      Dzięki za pomoc i pzdr.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja