nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw?

IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 18.06.03, 16:16
no wiec.....
schudlam i tow sumie bez diety tylko kawa naczczo cwiczenia i rowerek
jem wszystko nei jem obiadow typowych typu sosy z ziemniakami lub dwa dania
czy zawiesiste zupy ale za to zjem pol kurczaka z piwem surowka i bulka czy
kotelta w podobnym zestawieniu slodycze jem ale nei ciagnie mnie za duzo:)
kiedys sie odchudzalam i nei bylo rezultatow teraz waga spadla z 61kg do
57kg ( 177 cm wzrostu)wszyscy krzycza ze strasznie schudlam ale to przez te
nogi:)
najwiecej ubylo mi w udach z 58 na 52,5cm
pas 67
biodra 96

chce schudnac ale...jzu nei w udach tylko bioderka/pupa
robie rozne cwiczenia i ten rowerek ale moze jest cos jeszcze co mi pomoze
zapanowac nad tym gdzie i ile chudne:)

napiszcie cwiczenia na bioderka ,pupe ..:)
takie domowe silka odpda:)
    • jogger Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? 18.06.03, 17:10
      Hula hoop, twister - na ugiętych kolanach, martwy ciąg na prostych nogach -
      opis znajdziesz wyszukiwarką.
    • Gość: ivka Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 18.06.03, 17:32
      dzieki ale jak wpisalam"marty ciąg na prostych nogach" to byl jeden watek i nei
      wiele jak dla mnei ( nowicjuszki) z niego wynika mozesz dokaldnie opisac sorki
      za trucie ale serio mi zalezy:)
      • ania109 Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? 18.06.03, 21:18
        jestem pod ogromnym wrazeniem twoich wynikow! Super bo schudlas akurat tam
        gdzie ja probuje zrzucic tłuszcz od dawna.
        jesli mozesz to napisz ile zajelo Ci zrzucanie sadelka i jakie cwiczenia
        wykonywalas?
        Z gory dziekuje i pozdrawiam
        Gratuluje swietnych wynikow :)
        • Gość: ivka Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 18.06.03, 21:57
          szczerze to nie wiem w sumie jak to zrobilam:)
          kiedys"namietnie' sie odchudzalam jogurty vasa 100 kcal i rozne inne cuda a do
          tego przeczyszczajace ziola az nagle.... w ciagu 2 tygodniu moj swiat wywrocil
          sie do gory nogami:) przenioslam sie do wrocka jestem z kim innym i...nie
          myslalam nawet o zadnych dietach i ziolach!!
          metabolizm sam sie wyregulowal wcinalam wszystko!!: toaty w nocy, gyrosy duuuzo
          piwa i miecha:)
          teraz troche sie ograniczam bo chce nie zrzucac jzu kg ale pozbyc sie cellulitu
          i sporo mis ie udalo:)jedyne miejsce gdzie bym chciala miec mienj cm to biodra
          (budowe mam taka ale tluszczyk jest jeszcze chociaz niby nei widac:))
          a co robie?

          codziennie(!) pije na czczo kawe potem cwicze prysznic zimny/ciepy i zel
          antycellulit i za godzine( mniej wiecej) jem sniadanie i reszta posilkow:)co
          prawda nie jadam typowych domowych obiadkow ale za to czesto na miescie :)
          acha jezdze tez na rowerze nie codziennie (chociaz czasem mi sie zdarza) tak z
          15km ;)( ostatnio 30km)

          mysle ze u mnei swego czasu wystapila pewna blokada poprostu za duzo myslalam
          co jem ile i dlaczego a organizm i do tak skrajnych warunkow sie przywiazuje
          albo i magazynuje potem tluszcz:)

          ale sie rozpisalam:)
          no ale reasumujac ruch zel i jesc ozsadnie wszystko( czasem zdarza sie jesc
          malo rozsadnie ale to jzu metabolizm wyrownuje i 1 dzien zarcia nic nei
          zmienia:)

          pozdrawiam i zycze powodzenia:)
          • ania109 Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? 20.06.03, 18:27
            Dzieki za odpowiedz :)
            Jeszcze raz gratuluje swietnych wynikow i trzymam kciuki zeby udalo sie zrzucic
            tłuszczyk z bioderek i pupy
            Pozdrawiam
      • jogger Re: nie chce jzu chudnac w udach ale....jakie ćw? 20.06.03, 15:53
        Gość portalu: ivka napisał(a):

        > dzieki ale jak wpisalam"marty ciąg na prostych nogach" to byl jeden watek i
        nei
        >
        > wiele jak dla mnei ( nowicjuszki) z niego wynika mozesz dokaldnie opisac
        sorki
        > za trucie ale serio mi zalezy:)

        Tu jest opis:
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=3683552&a=3707408
Inne wątki na temat:
Pełna wersja