ból pleców podczas jazdy rowerem

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.07.07, 20:03
przy dłuzszej jezdzie odczuwam momentami silny bol plecow na wysokosci
barków, chodzi mi o te miesnie nad łopatkami, wiem ze to od postawy i
ciagłego napiecia tych miesni podczas jazdy, czesto czuje takie ich jakby
pieczenie, rowerzysci jak sobie z tym radzicie?
pozdr.
    • Gość: kradam Re: ból pleców podczas jazdy rowerem IP: 212.2.101.* 16.07.07, 12:49
      Mniej ściskać kierownicę. Mniej zadzierać głowę. Jeśli to możliwe podnieść
      kierownicę. W razie konieczności zmienić rower
      Już po jeździe wszelkie sposoby na rozluźnienie tych mięśni (konkretnie chodzi o
      czworoboczny): gorący natrysk, masaż, lód, stretching, parę innych.
      Chętnie posłucham innych sposobów.
      • jogger Re: ból pleców podczas jazdy rowerem 16.07.07, 15:27
        Można zakładać na szyję kołnierz ortopedyczny, przyblokuje to 4boczny
    • scept89 Re: ból pleców podczas jazdy rowerem 16.07.07, 16:26
      beata napisał(a):

      > przy dłuzszej jezdzie

      Wybacz czepiactwo: co to jest "dluzsza jazda" (km i godziny)? Po dziesiaciu
      godzinach jazdy to mozna dostac nieomalze poczatkow choroby wibracyjnej w
      dloniach, bolow szyi etc.

      >odczuwam momentami silny bol plecow na wysokosci
      > barków, chodzi mi o te miesnie nad łopatkami, wiem ze to od postawy i
      > ciagłego napiecia tych miesni podczas jazdy, czesto czuje takie ich jakby
      > pieczenie,

      1) Na czym jezdzisz? Nawet 80km/4h? po asfalcie rowerem o prostej kierownicy
      (goral) spowodowalo u mnie wykrzywianie sie w najrozniejsze pozycje aby tylko
      zmieniac uchwyt. Kierownica typu 'baran' i/lub nasadka "triatlonowa" pozwala
      zmieniac uchwyty i zmniejsza problemy.

      2) wez rower do renomowanego sklepu/serwisu i zobacz czy jest on dopasowany do
      Twojej sylwetki/rozmiarow, czy masz sensownei wyregulowane siodelko/kierownice.


      Rzuc tez okiem na:
      sportscenteraustin.blogs.com/the_view/2003/07/a_pain_in_the_n.html


      • Gość: beata Re: ból pleców podczas jazdy rowerem IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.07, 18:33
        dłuzsza jazda tj. np. po 2-3 godzinach, jezdze po asfalcie, w lesie, w gorach,
        wszedzie,kierownica prosta+ rogi, chyba rzeczywiscie przejade sie do serwisu
        albo podwyzsze troche kierownice i zobacze efekty
        dzienx
      • Gość: kradam Re: ból pleców podczas jazdy rowerem IP: *.pia.airbites.pl 16.07.07, 21:57
        > Rzuc tez okiem na:
        > sportscenteraustin.blogs.com/the_view/2003/07/a_pain_in_the_n.html
        Ciekawy artykuł, choć trzeba pamiętać, że ból przeniesiony nie musi iść zawsze
        od dysku. Rzeczywiście czasem wystarczy "naciągnięcie" mięśnia.

        Jogger, a ten kołnierz to w czasie jazdy? ;-)
        Można i ketonal brać...
        • jogger Re: ból pleców podczas jazdy rowerem 17.07.07, 12:15
          > Jogger, a ten kołnierz to w czasie jazdy? ;-)
          Latem głupio wygląda... ale wysmukla szyję ;-)
          Nb prosty sposób na blokowanie 4bocznych przy wznosach ramion bokiem -
          wystarczy oprzeć się podbródkiem o górną krawędź postawionej na sztorc
          ławeczki. Na rowerze trudne do zrealizowania :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja