yoric
21.06.03, 22:01
Zastanawiam się,
co się najlepiej sprawdza w roli gainera, czyli białko + dużo węglowodanów.
Ważne, by był niedrogi i praktyczny. Ostatnio zacząłem między posiłkami raz
dziennie 'wrzucać' coś takiego - rozpuszczone w wodzie 100g chudego twarogu
(20g białka) + 100g marmolady niskosłodzonej (cukier + fruktoza w
niewiadomych ilościach). Kto ma lepszy pomysł?
pzdrv