50 latek i fitness klub

18.07.07, 11:46
hej, moj ojciec zapisal si ena fitnes. poniewaz ma bardzo siedzaca pracy
postanowil sie "podbudowac". Chodzi 2-3 razy w tygodniu.
pytanie: czy w tym wieku mozna jeszcze poprawic miesnie? chodzi mi o to czy
mozna jeszcze powiekszyc mase miesniowa?
wiadomo, ze sam fitnes na pewno mu pomoze w poprawineiu kondycji.

    • jogger Re: 50 latek i fitness klub 18.07.07, 12:03
      Ćwiczenia oporowe zwiękzają wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu, więc
      skutkiem ubocznym jest przyrost siły i masy mięśniowej. Oczywiście w funkcji
      wieku maksymalna możliwa do uzyskania masa jest coraz mniejsza.
      • atari800xl Re: 50 latek i fitness klub 18.07.07, 12:07
        czyli mimo wszytsko cos tam moze poprawic... troche oklapl przez ostatni lata..
        • Gość: re Re: 50 latek i fitness klub IP: *.ghnet.pl 18.07.07, 13:12
          radze ostroznie! Serio, kiedys bdb ortopeda powiedzial mi, ze do treningu
          trzeba wracac bardzo powoli, wiesz: tu na chwile na basen, potem na chwile na
          rower i nie wolno tak od razy 3 razy w tygodniu nawet na aerobik, ktory sie nam
          wydaje bardzo prosty. Takze podziwiam Twojego tate, trzymam za niego kciuki,
          ale radze, zeby wystopowal i spokojnie przychodzil do formy. Ten ortopeda
          powiedzial, ze po przerwie nawet aerobik 3 razy w tyg to moze(nie musi) byc za
          duzo, a Twoj tata ma juz swoje lata, wiec niech sie oszczedza!
          • atari800xl Re: 50 latek i fitness klub 19.07.07, 16:59
            > radze ostroznie! Serio, kiedys bdb ortopeda powiedzial mi, ze do treningu
            > trzeba wracac bardzo powoli, wiesz: tu na chwile na basen, potem na chwile na
            > rower i nie wolno tak od razy 3 razy w tygodniu nawet na aerobik, ktory sie nam

            no on juz od roku chodzi na takie zajecia grupowe w pracy. Przeznaczone dla
            "biorowcow" zeby si etroche poruszali.
            Teraz bardziej biega na zajecia i cwiczenia, ktore maja troche miesnie
            podbudowac..jakies maszyny itd..

            no na aerobik to on nie biega wogole:)
        • ewamro Re: 50 late8m88fitness k968577788/87k774n444444474 19.07.07, 13:23
          • ewamro Przepraszam, to był mój syn n/t 19.07.07, 13:25
Pełna wersja