Gość: Donia IP: *.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl 22.06.03, 19:13 bo niedługo szykuje się na wesele, a przydałoby się zrzucic parę kilo. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: tomasz Re: lewatywa 2 x dziennie ( n/Txt) IP: *.dip.t-dialin.net 22.06.03, 21:01 Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asia Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.tkb.net.pl 22.06.03, 21:42 Kopenhaska. zrzucisz dużo większość z tego to będzie woda ale efekt krótkotrwały będzie. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Magdalena Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.cxt.pl / 10.10.20.* 22.06.03, 23:10 Jedz 5 posiłków dziennie. Nie omijaj żadnego. Zamiast 2 kromek chleba na śniadanie jedz jedną. Ogranicz ser żółty. II śniadanie to jogurt albo owoc. Obiad - sałatka z pomodora, ogórka i sałaty. Możesz dodać troszkę ryżu, ale nie całą torebkę. Ja gotuję sobie 1/3 albo 1/4 szklanki brązowego z vegetą. Jest pyszny. Podwieczorek - serek homogenizowany z sucharkiem. Teraz truskawki s jogurtem. Kolacja to 3 luistki chlebka Wasa lub Sonko. Czasem owoc lub pomidor. Pij dużo wody i niesłodzoną herbatę zieloną. Ogranicz do minimum słodycze! Do tego dużo ćwiczeń - codziennie. Skakanie w miejscu (tak jak na skakance) i ogólne ćwiczenia rozciągające i brzuszki. Ćwiczenia ok. godziny! Biegi też są ok. Życzę powodzenia. Mi udało się schudnąć 4 lata temu 10 kg w 3 misiące i tak zostało. Teraz odchudzam się znowu, ale troszkę zdrowiej. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Donia Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.kogeneracja.com.pl 23.06.03, 07:14 Dzieki tylko nie wiem czy dam radę, jeść tak mało. Ja zawsze lubię zjeść solidne śniadania i obiad a kolacji w ogóle nie jem. Zobacze może mi się uda. Pozdr Donia Odpowiedz Link Zgłoś