Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, ....

IP: *.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl 22.06.03, 19:13
bo niedługo szykuje się na wesele, a przydałoby się zrzucic parę kilo.
    • Gość: tomasz Re: lewatywa 2 x dziennie ( n/Txt) IP: *.dip.t-dialin.net 22.06.03, 21:01
    • Gość: asia Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.tkb.net.pl 22.06.03, 21:42
      Kopenhaska.
      zrzucisz dużo większość z tego to będzie woda ale efekt krótkotrwały będzie.
      pozdrawiam
      • Gość: Magdalena Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.cxt.pl / 10.10.20.* 22.06.03, 23:10
        Jedz 5 posiłków dziennie. Nie omijaj żadnego.
        Zamiast 2 kromek chleba na śniadanie jedz jedną. Ogranicz ser żółty.
        II śniadanie to jogurt albo owoc. Obiad - sałatka z pomodora, ogórka i sałaty.
        Możesz dodać troszkę ryżu, ale nie całą torebkę. Ja gotuję sobie 1/3 albo 1/4
        szklanki brązowego z vegetą. Jest pyszny.
        Podwieczorek - serek homogenizowany z sucharkiem. Teraz truskawki s jogurtem.
        Kolacja to 3 luistki chlebka Wasa lub Sonko. Czasem owoc lub pomidor. Pij dużo
        wody i niesłodzoną herbatę zieloną. Ogranicz do minimum słodycze!
        Do tego dużo ćwiczeń - codziennie. Skakanie w miejscu (tak jak na skakance) i
        ogólne ćwiczenia rozciągające i brzuszki. Ćwiczenia ok. godziny! Biegi też są
        ok.

        Życzę powodzenia.
        Mi udało się schudnąć 4 lata temu 10 kg w 3 misiące i tak zostało. Teraz
        odchudzam się znowu, ale troszkę zdrowiej.
        • Gość: Donia Re: Proszę o szybką dietę na schudnięcie 5 kilo, IP: *.kogeneracja.com.pl 23.06.03, 07:14
          Dzieki tylko nie wiem czy dam radę, jeść tak mało. Ja zawsze lubię zjeść
          solidne śniadania i obiad a kolacji w ogóle nie jem. Zobacze może mi się uda.
          Pozdr
          Donia
Pełna wersja