Dodaj do ulubionych

jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skoliozą?

IP: 212.76.37.* 19.07.07, 12:48
Mam boczne skrzywienie kręgosłupa.Zastanawiam się, jakie ćwiczenia mogę
wykonywać, a jakich nie, jak na razie żaden lekarz u którego byłam nie dał mi
satysfakcjonującej odpowiedzi na to pytanie (tzn. jeden powiedział mi, że
właściwie wszystko mogę robić, oprócz skoków, długich biegów i dźwigania
ciężąrów, a drugi, że muszę unikać wszelkiego sportu, poza pływaniem i to też
tylko stylem grzbietowym). Nie wiem więc, czego się trzymać. Chciałabym się
zapisać na jakieś zajęcia fitness, tylko nie wiem, które z nich mogę wybrać,
a które zaszkodzą raczej niż pomogą. Czy ktoś z was ma podobny problem?
Obserwuj wątek
      • Gość: Iga Re: jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skolioz IP: *.stg.pl 19.07.07, 18:44
        Ja też mam skoliozę (1 stopnia,ale dość poważną), w zasadzie od wczesnego
        dzieciństwa byłam pod kontrolą lekarza. Moja rehabilitantka twierdziła, że nie
        wolno mi robić następujących rzeczy: forsownych biegów, skoków wzwyż ani w dal,
        stójek (np. stanie na rękach), mostków. Nie wolno też dużo dźwigać. Należy za to
        wzmacniać mięśnie brzucha i pleców, a także dużo pływać. Ja się tego trzymałam i
        dzięki temu prawie nie widać że mam skoliozę:)
      • Gość: iris Re: jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skolioz IP: 212.76.37.* 19.07.07, 21:40
        Niestety, niewiele o niej wiem, bo każdy lekarz mówił tylko, że kręgosłup jest
        krzywy i że to jest najprawdopodobniej spowodowane tym, że mam lewą nogę
        krótszą od prawej i to wszystko, nie mówił nawet, którego stopnia jest to
        skolioza. Z opisu roentgenowskiego wiem tylko, że mam boczne skrzywienie
        kręgosłupa z niewielką rotacją kręgów w odcinku piersiowym. I przypuszczam, że
        jest to skolioza I stopnia (kąt skrzywienia kręgosłupa nie przekracza raczej 20
        stopni).
    • wenussa Re: jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skolioz 20.07.07, 13:53
      Moja siostra też ma skoliozę i bardzo to widac! Jak normalnie stoi, to jest jak
      krzywa wieża w Pizie. Też wzięło się to z różnicy w długości nóg :( Ma 19 lat.
      Była u jakiegoś specjalysty z Katowic, bo rodzice szaleją na naszym punkcie.
      Zalecił korekcyjne - żeby właśnie wzmocnic mięśnie grzbietu i brzuch, pływanie i
      musi nosic wkładkę w bucie, było 1.5cm, teraz 1cm. Powiedział jej, że może
      prawie wszystko uprawiac, oprocz wymienionych przez przedmówców. I prosił ją
      jeszcze o jedno - żeby zrzuciła nadwagę, bo to jest NAJGORSZE dla jej krzywego
      kręgosłupa :( A ruch właśnie wskazany.
    • tijgertje Re: jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skolioz 20.07.07, 22:35
      Mam duza skolioze, dopiero niedawno dowiedzialam sie, jak to wszystko wyglada.
      U mnie problem powstal w ciazy, mam wrodzona wade, przez co wszystkie stawy
      wyginam w druga strone, pod wplywem hormonow sie rozsypalam. lecy w odcinku
      ledzwiowym mam mocno wygiete do przodu i bardzo duza skolioze w prawo, miednica
      jest przechylona, prawa noge mam krotsza, ale to nie miednica jest krzywa przez
      krotsza noge, a noga wyglada na krotsza przez krzywa miednice:-/ Na studach
      mialam robione zdjecia kregoslupa, bylam prosciutenka. Po prawie 2 latach
      fizjoterapi nadal nie moglam wstac z lozka bez bolu, w oncu troche przypadkiem
      trafilam naterapeute, ktory "chrupie" kregoslup. Pierwszy raz od 3,5 roku
      poczulam jak to jest bez ciaglego bolu. Teraz chodze do chiropraktora, ktory
      ustawia mi kregi, mam nadzieje, ze uda sie troche wyprostowac miednice,
      skolioza jest juz niestety zbyt duza, teraz tylko moge pilnowac, zeby sie nie
      pogorszyla:-( Dostalam zestaw cwiczen na silowni (w porozumieniu z pracujacym
      tam fizjoterapeuta), wszystkie cwiczenia na stojaco odpadaja, robie cwiczenia
      na miesnie nog, rak brzucha i tulowia, rowerki i wiosla. Poza tym 2 razy w
      tygodniu chodze na Pilatesa, podobno jest to najlepsze dla krzywych plecow i
      miednicy. Cwiczenia nie obciazaja stawow, baaardzo wzmacniaja wszystkie
      miesnie, zwlaszcza te podtrzymujace miednice i kregoslup. Przy cwiczeniach
      typu "rolowanie" czuje jak mi sie kregi ruszaja:-) Zaczelam dopiero 3 tygodnie
      temu, a juz jestem w stanie dotknac prawie podlogi stojac na prostych nogach,
      mimo, ze na pierwszych zajeciach dostawalam prawie do kolan. Polecam z czystym
      sumieniem. Pilates rozciaga kregolup i miesnie, cwiczenia sa wykonywane powoli,
      nie trzeba sie pocic, a efekty znacznie szybsze niz po silowni. Bardzo ciezkie
      dla miesni, ale korzystne dla kregoslupa, z tego co mi mowiono, to mozna nimi
      wyprostowac niewielka skolioze. Ja musze wycwiczyc silne miesnie calego
      korpusu, od karku po "ogon", bo jestem strasznie luzna i kosci potrzebuja
      mocnego podparcia. Jestem zachwycona, nawet wyjazd wakacyjny przesunelam o
      jeden dzien, zeby nie opuscic za duzo zajec:-)
    • Gość: sandra14l. skolioza IP: *.play-internet.pl 02.02.15, 19:45
      Sama mam skoliozę 2 stopnia, dość poważną. Jest to skrzywienie piersiowo-lędźwiowe. Byłam z tym u lekarzy ortopedów w moim mieście, jak i w Warszawie. Ci z mojego miasta mówią, że raczej bieganie, dźwiganie, jazda na rowerze, jazda konna nie jest wskazana. Natomiast profesor z Warszawy, uważa, że pływanie, jazda konna i inne sporty (oczywiście nie przesadzając z częstotliwością i intensywnością) nie działają negatywnie. Natomiast nie wolno mi dźwigać, podnosić ciężkich rzeczy, nie gimnastykować się za bardzo (nie mówię tu o ćwiczeniach rehabilitacyjnych, które w parze z gorsetem przynoszą efekty). Zależy to wszystko od stopnia, rodzaju skoliozy (złośliwa/łagodna), odcinka, gdzie występuje skolioza (odcinek: lędźwiowy, szyjny, piersiowy). Jest to dosyć indywidualna sprawa. U niektórych gorset i ćwiczenia nie przynoszą żadnych większych rezultatów, a u niektórych owszem. Ja spokojnie gram w siatkówkę, pływam, jeżdżę konno. Dwa ostatnie wymienione sporty również mi pomagają, a tutejsi ortopedzi uważali, że nie są one wskazane. Ale w wielu rzeczach należy się oszczędzać i osoba mająca skoliozę, musi pamiętać, że nie może sobie pozwalać na tyle, ile może sobie pozwolić osoba ze zdrowym kręgosłupem. Skolioza to nie koniec świata
      ! Pozdrawiam :)
    • niebieskakreda Re: jakich ćwiczeń nie można wykonywać ze skolioz 28.05.18, 14:43
      Ja bym na twoim miejscu poszła do jakiegoś fizjoterapeuty co zajmuje się skoliozami ze zdjęciem ze wszystkim i on ci doradzi, podpowie co i jak, bo tak jak ktoś już pisał wszystko zależy od tego jaka jest twoja skolioza, ile skrzywień, jak duże, w którą stronę, od jak dawna, ile lat masz itd itd... Mój syn chodzi na ćwiczenia na Zachodnią 7 w Krakowie i tam myślę, że uzyskałbyś sensowną odpowiedź, jeśli akurat pasuje ci lokalizacja gabinetu. Kontakt do nich jest przez stronę rehabilitacje.org, ja przynajmniej tak używam, bo mi łatwiej.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka