przerwy w ćwiczeniach

IP: 212.244.209.* 24.06.03, 11:21
czy ćwicząc aerobic przeplatany ćwiczeniami "na rzeźbę" (chyba tak to się
nazywa) trzeba ćwiczyć codziennie bez przerw, można robić przerwy czy trzeba
robić przerwy?
    • jogger Re: przerwy w ćwiczeniach 24.06.03, 13:20
      Ćwicząc obojętnie co, zawsze używasz mięśni, więc potrzebne są dni odpoczynku
      przeznaczone na ich regenerację.
      • Gość: uasiczka Re: przerwy w ćwiczeniach IP: 212.244.209.* 24.06.03, 13:43
        jak najlepiej to rozplanować: ile dni ćwiczeń na ile odpoczynku?
        • jogger Re: przerwy w ćwiczeniach 24.06.03, 14:59
          Jest to funkcja wytrenowania i intensywności treningu - wyznacznikiem granicy
          jest uczucie porannego zmęczenia towarzyszące również w ciągu dnia.
Pełna wersja