Gość: uasiczka IP: 212.244.209.* 24.06.03, 11:21 czy ćwicząc aerobic przeplatany ćwiczeniami "na rzeźbę" (chyba tak to się nazywa) trzeba ćwiczyć codziennie bez przerw, można robić przerwy czy trzeba robić przerwy? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: przerwy w ćwiczeniach 24.06.03, 13:20 Ćwicząc obojętnie co, zawsze używasz mięśni, więc potrzebne są dni odpoczynku przeznaczone na ich regenerację. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: uasiczka Re: przerwy w ćwiczeniach IP: 212.244.209.* 24.06.03, 13:43 jak najlepiej to rozplanować: ile dni ćwiczeń na ile odpoczynku? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: przerwy w ćwiczeniach 24.06.03, 14:59 Jest to funkcja wytrenowania i intensywności treningu - wyznacznikiem granicy jest uczucie porannego zmęczenia towarzyszące również w ciągu dnia. Odpowiedz Link Zgłoś