Gość: Niedobra
IP: *.dyn.optonline.net
28.06.03, 16:17
Jogger od niedawna jestem na tym forum i widze, ze jestes specjalista w
dziedzinie fitness, chwala ci za to, ze jestes!!!
Chodze na silownie 3 do 5 razy w tygodniu, cwiczenia zaczynam od orbitreka 40
minut na bardzo intensywne cwiczenia, ostanio przeczytalam, ze podczas
intensywnych cwiczen areobowych spala sie miesnie a nie tluszcz, jak to
dziala? na wszelki wypadek przeszlam na tryb "fat burning" gdzie maszyna caly
czas upomina mnie jesli tetno jest zbyt szybkie i nakazuje utrzymywac na 127,
zazwyczaj bylo to najmniej 145!! robilam sobie wtedy krzywde?? czulam sie
znakomicie!!! pozniej zaczynam cwiczenia silowe, nogi wyciskanie 60 funtow,
lydki 70 funtow, 4 powtorzenia po 25. potem inne cwiczenia na nogi i rece i
brzuszek. czy obciazenia nie sa zbyt duze? na lydkach zaznaczony mam kazdy
miesien, na udach tez zaczyna byc widac miesnie, cieszy mnie to bardzo bo nic
piekniejszego niz urzezbione cialo, ale uda zamiast malec rosna:(. co robie
zle nie chcialabym by moje cwiczenia mialy odwrotny skutek zalezy mi na
delikatnej rzezbie, ale jednoczesnie na wyeliminowaniu tluszczu. dziex