pawel3333
01.07.03, 17:25
Ile powtórzeń w serii w treningu na masę? Słyszałem, że np.:
3-6 na siłę
6-10 na masę
10-16 na wytrzymałość
Czy to jest prawda?
Ja chodzę na siłownię regularnie od 3-miesięcy (wcześniej chodziłem na
siłownię ale z dużymi przerwami) i chcę nabrać masy (centymetrów w
mięśniach), ale jak ważyłem 68 kg tak dalej ważę, przy wzroście 176cm.
Pozdrawiam Wszystkich!!! :)