nin4
26.08.07, 12:01
Do tej pory zależało mi tylko i wyłacznie na zrzuceniu paru kilo. Ale odkąd
zaczęłam chodzić na siłownie (wcześniej był tylko aerobik) i pojawiły się
całkiem ładne mięśnie, chciałabym żeby były bardziej widoczne. Czy możecie mi
poradzić jak pozbyć się tłuszczu, żeby je odkryć. Dodam że przy 165 waże ok 53
kilo, więc nie jest to kwestia nadwagi. Podejrzewam że kwestie żywieniowe też
nie są tu bez znaczenia. Wiem że węgle po ćwiczeniach powodują wzrost tkanki
mięśniowej, tylko co powoduje spadek tłuszczu??? Jaki jest wpływ białka w tym
wszystkim - staram się zwiększać jego ilość, bo ponoć też pomaga w spalaniu.
Będę wdzięczna za wszelkie rady.