kaor
26.08.07, 19:50
Od 2 miesiecy chodzę na siłownię ale raczej skoncentrowalam sie na cwiczeniach
cardio(rowerek, orbitrek, bieżnia) po poł godziny na każdym. Podpowiedzcie mi
bo mam też do dyspozycji siłownię co jak poukładać czasowo i jakościowo aby to
miało ręce i nogi i przynosiło jakieś efekty.A może pozostać przy cardio? Mam
do dyspozycji 4-5 dni w tygodniu po 2 godziny. Mam 164cm i 88kg. Zrzuciłam już
10 kg (dietka).