Gość: tygrysek?
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
29.09.07, 11:40
Nie wdając się zbytnio w szczegóły w wieku lat prawie czterdziestu
zostałem postawiony przed problemem zaliczenia testu sprawności
fizycznej.Jak dla mnie dość wymagającego.Test składa się z dwóch
części.Pierwsza dotyczy siłowni i tutaj się nie będę rozpisywał bo z
tym nie mam problemu.Druga część to test coopera.O ile pamiętam to
muszę przebiec na zaliczenie(ocena dostateczna) 2400m.Sęk w tym że
biegam tak ok. 2,20 na 400m.Jak ustawić trening biegowy żeby biegać
ok.2 min. na 400m?Nasuwa mi się jeszcze jeden problem,jak ustawić
trening aby również nie stracić siły potrzebnej na zaliczenie części
na siłowni która też jest wymagająca.Jeżeli macie jakieś pomysły to
chętnie się z nimi zapoznam.