mary_an
04.10.07, 20:00
Nie wiem czy to dobre forum, ale nie znalazlam zadnego o bieganiu.
Postanowilam pobiec za rok w polmaratonie w moim miescie, mam
jeszcze 6 miesiecy na przygotowanie sie. Czy ktos z was moze biegl w
maratonie i moze podzielic sie wiedza na temat przygotowania?
Znalazlam w internecie informacje, ze powinny biegac osoby, ktore
biegaja minumum od roku, ja dopiero teraz zaczynam (ale jeszcze
intensywnie uprawiam fitness).
Jakies porady dotyczace biegania? Ile powinno sie najlepiej dziennie
biegac? Chodzi mi zarowno o odleglosci jak i czas. Na razie biegam
ok. 4-6km po 30 minut dziennie. Gdzies czytalam w Internecie, ze nie
powinno sie biegac wiecej niz 5 dni w tygodniu - dlaczego?
Zastanawiam sie, po jakim czasie bede w stanie przebiec 10-15km -
jak to bylo u was?