Dodaj do ulubionych

bola mnie lydki po bieganiu

14.10.07, 19:03
od pary tygodni nastepnego dnia po bieganiu bola mnie lydki ,
dlaczego? jak temu zaradzic?
Obserwuj wątek
    • jogger Re: bola mnie lydki po bieganiu 16.10.07, 18:03
      Zapewne biegasz 'z palców' i dlatego rozbudowujesz mięśnie łydek.
      Spróbuj biegania 'z pięt', tak jakbyś zbiegała z górki.
      • Gość: Normaaa Re: bola mnie lydki po bieganiu IP: *.internetdsl.tpnet.pl 17.10.07, 10:20
        Możesz iść na masaż, masażyści rozmasowują zakwasy.
        Albo porządnie rozciągnąć łydki po bieganiu np. stając palcami na
        schodku i starając się kierować zwisającą piętę w dół.

        Mnie kiedyś bolały łydki w górach, jak schodząc z gór stawałam na
        palcach i nie dotykałam piętami ziemi (ponieważ to zajmowało za dużo
        czasu i spowalniało marsz). Może Ty robisz coś podobnego?

        Pozdr.
        • Gość: lola Re: bola mnie lydki po bieganiu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.10.07, 21:13
          @ dear jogger :-)

          sądzisz że bieganie z pięt zaopobiegnie nadmiernemu umiesnieniu łdek? czy to napawdę skuteczne? ja mam łyyyydy, ale biegać kocham...
          co radzisz?

          pozdrawiam
          • jogger Re: bola mnie lydki po bieganiu 31.10.07, 17:05
            > sądzisz że bieganie z pięt zaopobiegnie nadmiernemu umiesnieniu
            łdek? czy to na
            > pawdę skuteczne?
            Tak, podobnie chodzenie 'z pięt' na stepperze
    • Gość: feralcat Re: bola mnie lydki po bieganiu IP: *.range86-138.btcentralplus.com 29.10.07, 20:58
      Od 2 tygodni chodze na silownie i w podobny sposob bola mnie rece!
      to nie zakwasy, te mialam po pierwszym treningu. ten bol moge
      porownac do...menstrucyjnego albo reumatycznego.
      gram tez w tenisa i przez ten bol nie moge porzadnie odpic pilki,
      rece robia sie jakies bezwladne, bezsilne. byc moze to
      przetrenowanie ale dlaczego wczesniej nic mnie nie bolalo ( mam na
      mysli nogi), nawet jak biegalam codziennie i to intensywniej?
      • jogger Re: bola mnie lydki po bieganiu 31.10.07, 17:15
        To bolesność opóźniona (DOMS chyba :-) ), skutek regeneracji
        uszkodzonych włokien mięśniowych. Mój sposób domowy to nospa+potas
        (aspargin/kaldyum) oraz rozgrzewacze typu BenGay/DeepHeat
    • Gość: kim Re: bola mnie lydki po bieganiu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.10.07, 08:33
      Feralcat, Twoje objawy sugerują niedobór magnezu. Proponuję MgB6 (to
      jest nazwa preparatu, dostaniesz bez recepty) w dawce 3x1 tabl.
      przez minimum miesiąc a z pewnością objawy przejdą.
      • feralcat Re: bola mnie lydki po bieganiu 14.11.07, 18:26
        Dzieki za odpowiedzi. Napewno wyprobuje magnez. A juz balam sie ze
        to starosc...
        • Gość: jackk3 Re: bola mnie lydki po bieganiu IP: *.ptr.terago.ca 14.11.07, 19:10
          Chcesz sie 'truc' tym magnezem twoja sprawa. Masz bole z powodu
          niewyrobionych mniesni. Jesli przegniesz na poczatku na silowni to
          to jest normalne. odpusc troche i bedzie OK (stopniowo).
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka