kto się przyłączy do biegania?

IP: *.centertel.pl 19.10.07, 10:04
Hej, szukam współtowarzyszy biegania, jeśli nie w realu, to może
chociaż wirtualnie :-)
Bardzo chcę pobiec w przyszłym roku w Run Warsaw (10 km), a że
kondycję mam fatalną, to zaczynam trening już teraz. Znalazłam w
necie 10-tygodniowy plan treningu, po którym mam bez zgonu biec
nieprzerwanie przez 30 minut. Pierwsze dwa tygodnie to intensywne,
półgodzinne marsze, więc nie jest ciężko.
Przyłączycie się???
    • Gość: me Re: kto się przyłączy do biegania? IP: *.centertel.pl 20.10.07, 09:00
      a moze zdradzisz gdzie biegasz?;-)to by ulatwilo sprawe;-)
      • Gość: agataka Re: kto się przyłączy do biegania? IP: *.kbw.gov.pl 20.10.07, 09:45
        niestety, na razie biegam na biezni w silowni; moge biegac tylko
        wieczorem, a teraz wczesnie zapada zmrok i nie czulabym sie zbyt
        pewnie biegajac sama; na wiosne na pewno wyruszam w teren :-)
        • Gość: pl Re: kto się przyłączy do biegania? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.10.07, 21:05
          Krajowe Biuro Wyborcze? Pani stamtąd?
          do prrrrracy! :)

          oczywiście biganie pochwalam i polecam bieganie.net i biegajznami.pl tam sa dzienniczki i potężna grupa wsparacia

          good luck :)
    • scept89 Re: 2 tyg 30m marsze? 20.10.07, 22:01
      agataka napisał(a):

      >10-tygodniowy plan treningu, po którym mam bez zgonu biec
      > nieprzerwanie przez 30 minut. Pierwsze dwa tygodnie to intensywne,
      > półgodzinne marsze, więc nie jest ciężko.

      Nie wyglupiaj sie. Zaczynanie calego programu treningowego od 2 tyg marszy jest
      dosc dziwne. Jesli jak piszesz jestes juz na silowni to staraj sie przesiasc z
      chodzenia na biezni na cos co spowoduje szybsza akcje serca i ew. przystosowanie
      miesni do biegu. Szybki marsz powyzej pewnej predkosci jest bardziej
      kontuzjogenny niz sam bieg. IMHO winnas wskoczyc na rower/orbiterek czy nawet na
      stepper przez te 2tyg zmieniajac sprzet nawet w ciagu jednej sesji. Pol godzinny
      spacer bez kropli potu na czole mozna zrobic idac na zakupy.

      pzdr.
    • pustynna_roza Re: kto się przyłączy do biegania? 21.10.07, 12:18
      a z jakiego jestes miasta? to chyba podstawowa informacja;-)
      • Gość: kate Re: kto się przyłączy do biegania? IP: 213.158.197.* 25.10.07, 12:51
        a gdzie w necie znalazłaś te programy?
        podaj proszę link
        • Gość: agataka Re: kto się przyłączy do biegania? IP: *.adsl.inetia.pl 26.10.07, 19:31
          www.bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1
Inne wątki na temat:
Pełna wersja