ćwiczenia na kręgosłup

IP: *.hbz.pl 22.07.03, 10:37
czy ktoś z was zna jakies ćwiczenia, które mogłabym wykonywać przy cofniętej
lordozie?
sama boję sie sobie zaszkodzić....choć chyba to robię bo ciągle boli....:(
(zwłaszcza po rowerku :(((((((( )
chciałabym zapisać sie na jakieś zajęcia grupowe...nie wiem tylko co jest dla
mnie wskazane........
    • Gość: beata-b Re: ćwiczenia na kręgosłup IP: *.polbox.pl 31.07.03, 10:46
      Dobra by była dla Ciebie hatha-joga prowadzona przez
      bardzo dobrego, doświadczonego nauczyciela.
      • Gość: Pati Re: ćwiczenia na kręgosłup czyli joga IP: 217.153.68.* 31.07.03, 14:43
        Czesc,

        ja tez polecam najbardziej joge. Sama z tego powoidu zaczelam na nia
        chodzic /tzn z powodu bolu kregoslupa przy slugin siedzeniu przy biurku/ i po
        kilku miesiacach bole pzreszly. W sumei w moim przypadku pomoglo mi wzmocnienie
        miesni kregoslupa a na tym opiera sie glownie joga. teraz nie tylko czuje sie
        lepiej ale tez wiem jak pomoc sobie kiedy cos mnie tam pobolewa.

        Sama chodzilam do kilku szkol i najbardziej polecam Szkole Leszka Kawki na
        Grzybowskiej (www.hathajoga.pl). To bardzo doswiadczony nauczyciel i najlepiej
        chodzic do niego samego.

        Z reszta poza tym ze cwiczenia sa zdrowe, to sa naprawde przyjemne i swietnie
        sie po nich poczujesz / oczywiscie po pewnym okresie zakwasow, ktore sa
        nieuniknione/

        Zycze powodzenia!
Pełna wersja