ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

IP: *.tarchomin.waw.pl / 192.168.1.* 23.07.03, 00:11
Jak ktos zna jakies skuteczne cwiczenie na pozbycie sie tluszczu z tej czesci
ciala. pozdrawiam
    • nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 23.07.03, 16:25
      Usiądź na podłodze przodem do krzesła i włóż nogi między nogi krzesła tak, żeby
      kostki były pod krzesłem. Staraj się zrobić jak najszerszy rozkrok. Powtarzaj
      30/40 razy, przerwa i jeszcze jedna seria. Ale taki tłuszczyk to trochę czasu
      pożyje zanim go zniszczysz...
      POwodzenia
      • Gość: Ania Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 217.17.46.* 24.07.03, 08:56
        Na wewnętrzną to chyba na odwrót, nogi rozłóż tak żeby kostki znalazły się na
        zewnątrz krzesła i próbuj ściskać krzesło. Ale nie łudź się, tłuszcz znika w
        efekcie ujemnego bilansu energetycznego i ćwiczeń aerobowych.
        • nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 10:49
          No zgadza sie. Chyba mnie upal powalil umyslowo...
          • Gość: Ania Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 217.17.46.* 24.07.03, 15:05
            A co w Danii też tak gorąco??? :-)
            • nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 16:00
              U nas jak jest powyzej 15 to upal, a dzisiaj jest 25.
              • ballerinapl Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 20:13
                Dobry wieczor,

                Jest jeszcze takie cwiczenie:
                polozyc sie na wybranym boku, dajmy na to: lewym. Prawa
                noge, te na gorze, zginamy w kolanie i przekladamy do
                przodu. pod spodem mamy wtedy lewą. I podnosimy ją do
                góry ile wlezie (mam na mysli ilosc razy a nie wysokosc,
                gdyz jest ona ograniczona przez nasze stawy i prawa noge :> )
                Tak jak poprzedniczki, uwazam ze to jednak niewiele
                pomaga- raczej robi ladny miesień ale chudnac sie od tego
                nie chudnie. Na chudniecie najlepsze wypoty jak tae bo
                albo aerobik!

                pozdrawiam
    • Gość: ggigus Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: *.dip.t-dialin.net 28.07.03, 22:25
      Mam jeszcze pare propozycji uzupelniajacych - jak pisala nowamloda - nogami
      objac krzeslo i dlonie raz na zewnatrz obok ud i sciskasz krzeslo, a potem dla
      odmiany dlonie do srodka i sciskanie ( to stary, dobry callanetisc) - liczyc
      powoli do 60 bodajze. I jeszcze jedno - nogi w szerokim rozkroku siedzac na
      podlodze i pochylasz tulow do podlogi, najpierw liczysz powoli do 50, a potem
      nast 50 razy starasz sie pochylic kawaleczek dalej. Slowo, po paru tygodniach
      mozna osiagnac niezle efekty, bo to w ogole rozciaga stawy. I potem zsuwasz
      nogi razem i pochylasz sie, a Twoj cel to dotknac glowy, znowu liczenie itp.
      Wszystko to calllanetics i moge potwierdzic, ze powoli, ale dziala. Ja polecam
      jako uzupelnienie rower i biegi.
      • Gość: nutka Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 213.76.135.* 29.07.03, 10:16
        A co zrobićz nadmiernie rozwiniętymi mięsniami ud. Ostatnio polubiłam jazde
        rowerem i ja się do niej przyłozyłam........ to mięśnie ud mam jak spadochrony,
        a chciałam sobie wyszczupilć uda. To co teraz?
        • Gość: Niedobra hihihi ale fajni jestescie wszyscy hihihihi IP: *.nwrk.east.verizon.net 01.08.03, 21:29
          tak sobie czytam wszystko hihi i twoja wypowiedz jest naj!!! hihihi :)
        • jogger Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 02.08.03, 01:20
          Jak się przyłożyłaś siłowo, to i mięśnie zareagowały :-). Palenie mięśni jest
          bardziej kłopotliwe niż tłuszczu, bo trzeba doprowadzić organizm do pobierania
          białka z mięśni i konwersji do glukozy. W sumie musiałabyś kręcić tak samo albo
          i bardziej ostro, w warunkach niedotlenienia, a do tego na głodzie, żeby poczuć
          po treningu w pocie zapach amoniaku (świadectwo rozkładu białka). No i po
          treningu też dłuższy szlaban na jedzenie, a i potem niewiele, żeby się mięśnie
          nie zregenerowały :-(.
          • Gość: nutka no to mam doła i problem :(:(:( IP: 213.76.135.* 04.08.03, 15:26
            no i mam qrde co chciałam. A jakbym tak sobie w ogóle odpuściłą ćwiczenia to
            mięśnie nie spadną?
            • jogger Re: no to mam doła i problem :(:(:( 05.08.03, 00:28
              Owszem, ale bardzo powoli, i do tego można się jeszcze otłuścić :-(.
              • Gość: Monca Jogger? IP: 195.116.62.* 05.08.03, 09:20
                Jogger, jesteś niesamowitym specjalistą... Fitness to Twój zawód, czy pasja?
    • Gość: eee tam Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 57.66.48.* 05.08.03, 14:43
      po cholere machac nogami i kombinowac, jak mozna pojezdzic konno albo poplywac
      zabka???
      • jogger Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 05.08.03, 16:47
        Jazda konna raczej rozbudowuje tam mięśnie, a nie spala tłuszcz.
        Co do ćwiczeń, np.
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=6721727&a=6723662
Inne wątki na temat:
Pełna wersja