Gość: ala IP: *.tarchomin.waw.pl / 192.168.1.* 23.07.03, 00:11 Jak ktos zna jakies skuteczne cwiczenie na pozbycie sie tluszczu z tej czesci ciala. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 23.07.03, 16:25 Usiądź na podłodze przodem do krzesła i włóż nogi między nogi krzesła tak, żeby kostki były pod krzesłem. Staraj się zrobić jak najszerszy rozkrok. Powtarzaj 30/40 razy, przerwa i jeszcze jedna seria. Ale taki tłuszczyk to trochę czasu pożyje zanim go zniszczysz... POwodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 217.17.46.* 24.07.03, 08:56 Na wewnętrzną to chyba na odwrót, nogi rozłóż tak żeby kostki znalazły się na zewnątrz krzesła i próbuj ściskać krzesło. Ale nie łudź się, tłuszcz znika w efekcie ujemnego bilansu energetycznego i ćwiczeń aerobowych. Odpowiedz Link Zgłoś
nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 10:49 No zgadza sie. Chyba mnie upal powalil umyslowo... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 217.17.46.* 24.07.03, 15:05 A co w Danii też tak gorąco??? :-) Odpowiedz Link Zgłoś
nowamloda Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 16:00 U nas jak jest powyzej 15 to upal, a dzisiaj jest 25. Odpowiedz Link Zgłoś
ballerinapl Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 24.07.03, 20:13 Dobry wieczor, Jest jeszcze takie cwiczenie: polozyc sie na wybranym boku, dajmy na to: lewym. Prawa noge, te na gorze, zginamy w kolanie i przekladamy do przodu. pod spodem mamy wtedy lewą. I podnosimy ją do góry ile wlezie (mam na mysli ilosc razy a nie wysokosc, gdyz jest ona ograniczona przez nasze stawy i prawa noge :> ) Tak jak poprzedniczki, uwazam ze to jednak niewiele pomaga- raczej robi ladny miesień ale chudnac sie od tego nie chudnie. Na chudniecie najlepsze wypoty jak tae bo albo aerobik! pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ggigus Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: *.dip.t-dialin.net 28.07.03, 22:25 Mam jeszcze pare propozycji uzupelniajacych - jak pisala nowamloda - nogami objac krzeslo i dlonie raz na zewnatrz obok ud i sciskasz krzeslo, a potem dla odmiany dlonie do srodka i sciskanie ( to stary, dobry callanetisc) - liczyc powoli do 60 bodajze. I jeszcze jedno - nogi w szerokim rozkroku siedzac na podlodze i pochylasz tulow do podlogi, najpierw liczysz powoli do 50, a potem nast 50 razy starasz sie pochylic kawaleczek dalej. Slowo, po paru tygodniach mozna osiagnac niezle efekty, bo to w ogole rozciaga stawy. I potem zsuwasz nogi razem i pochylasz sie, a Twoj cel to dotknac glowy, znowu liczenie itp. Wszystko to calllanetics i moge potwierdzic, ze powoli, ale dziala. Ja polecam jako uzupelnienie rower i biegi. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: nutka Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 213.76.135.* 29.07.03, 10:16 A co zrobićz nadmiernie rozwiniętymi mięsniami ud. Ostatnio polubiłam jazde rowerem i ja się do niej przyłozyłam........ to mięśnie ud mam jak spadochrony, a chciałam sobie wyszczupilć uda. To co teraz? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Niedobra hihihi ale fajni jestescie wszyscy hihihihi IP: *.nwrk.east.verizon.net 01.08.03, 21:29 tak sobie czytam wszystko hihi i twoja wypowiedz jest naj!!! hihihi :) Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 02.08.03, 01:20 Jak się przyłożyłaś siłowo, to i mięśnie zareagowały :-). Palenie mięśni jest bardziej kłopotliwe niż tłuszczu, bo trzeba doprowadzić organizm do pobierania białka z mięśni i konwersji do glukozy. W sumie musiałabyś kręcić tak samo albo i bardziej ostro, w warunkach niedotlenienia, a do tego na głodzie, żeby poczuć po treningu w pocie zapach amoniaku (świadectwo rozkładu białka). No i po treningu też dłuższy szlaban na jedzenie, a i potem niewiele, żeby się mięśnie nie zregenerowały :-(. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: nutka no to mam doła i problem :(:(:( IP: 213.76.135.* 04.08.03, 15:26 no i mam qrde co chciałam. A jakbym tak sobie w ogóle odpuściłą ćwiczenia to mięśnie nie spadną? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: no to mam doła i problem :(:(:( 05.08.03, 00:28 Owszem, ale bardzo powoli, i do tego można się jeszcze otłuścić :-(. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Monca Jogger? IP: 195.116.62.* 05.08.03, 09:20 Jogger, jesteś niesamowitym specjalistą... Fitness to Twój zawód, czy pasja? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: eee tam Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud IP: 57.66.48.* 05.08.03, 14:43 po cholere machac nogami i kombinowac, jak mozna pojezdzic konno albo poplywac zabka??? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 05.08.03, 16:47 Jazda konna raczej rozbudowuje tam mięśnie, a nie spala tłuszcz. Co do ćwiczeń, np. forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=6721727&a=6723662 Odpowiedz Link Zgłoś