nogi, ach te nogi

IP: *.smsnet.pl / 192.168.1.* 27.07.03, 10:35
Od 2 tygodni robię przysiady (ok 100) z ciężarkami, w każdej ręce 3 kg do
tego wzniesienia na palcach z ciężarkami ponad 100 (w trzech seriach). Ćwiczę
tak z cztery do pięciu razy w tygodniu. Już teraz zauważyłam że ładnie
zaczynają mi się kształtować mięśnie ud, rąk i moja pupa robi się coraz
bardziej fantastyczna :) Jestem osobą szczupłą i zależy mi na "przybraniu" i
ukształtowaniu mięśni nóg a najchętniej łydek. Wiem że mięsnie łydek
rozwijają się ciężko i są uwarunkowane m.in. genetycznie ale czego mogę się
spodziewać po tych ćwiczeniach??? I jakich efektów mogę oczekiwać??? Czy
powinnam coś zmienić??? Wykonywać więcej powtórzeń??? Pozdrawiam :)
Pełna wersja