Kiedy cwiczenia silowe i modelujace?

IP: *.client.comcast.net 28.07.03, 21:12
No wlasnie? Kiedy lepiej cwiczyc? Rano po areobach czy wieczorem?
Cwicze od czterech miesiecy, zawsze rano po kawie i na czczo, zaczynam od 40
minut aerobow, potem 20 minut cwiczen na posladki i uda, brzuszki i cwiczenia
na klatke piersiowa. No i nie wiem, czy robie dobrze.
Moim celem bylo pozbycie sie cellulitu, co musze przyznac w duzej mierze mi
sie udalo, ale jednoczesnie nie chcialam schudnac, bo i tak bylam za szczupla
(50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do
48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i
karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia.
Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale
wolalabym wiedziec, czy slusznie robie cwiczac rano?
    • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 29.07.03, 15:26
      Podnosze watek do gory z nadzieja, ze ktos mi odpowie :)
      • Gość: Pawel Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.fenix.com / 192.168.1.* 29.07.03, 15:36
        Witam. Obawiam sie, ze ja nie bede potrafil odpowiedziec na twoje pytanie, ale
        za to sprobuj spytac tam:
        www.sfd.pl
        Tam napewno znajdziesz kogos kto ci pomoze. Pozdrawiam!!!
        • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 29.07.03, 17:21
          Dziekuje Ci za rade. Zaraz sprobuje zapytac tam. Ale ciagle licze, ze doczekam
          sie odpowiedzi rowniez tutaj :)
          Pozdrawiam :)
    • Gość: milka Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.siemiatycze.sdi.tpnet.pl 29.07.03, 21:10
      witaj Jagoda!czytałam niedawno w jakimś magazynie że lepiej ćwiczyć rano,mozna
      na czczo,ale trzeba pić wodę mineralną wtedy szybciej spalana jest tkanka
      tłuszczowa,a im później tym wolniej.a tak poza tym to ja też zaczęłam ćwiczyć,
      aby pozbyć się celluitu,mam nadzieje ,że będą jakies efekty,bo chcę wreszcie
      odsłonic brzuszek.może znasz jakieś ciekawe ćwiczenia,które Tobie pomogły?
      pozdrawiam serdecznie.
      • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 29.07.03, 23:14
        Nie wiem, czy Ci pomoge, bo mi zalezalo na tym, zeby odslonic pupe a nie
        brzuszek :) Brzucha juz pewnie nie odslonie nigdy, chyba ze po operacji
        plastycznej, bo kupa na nim rozstepow. Ale to nie znaczy, ze nie moze byc
        jedrny, prawda?
        Jedno jest pewne, najwazniejsze w gubieniu cellulitu sa aeroby. Wczesniej
        probowalam samych cwiczen modelujacych na pupe i uda i nie bylo zadnych
        rezultatow. Dopiero gdy zaczelam cwiczyc aerobowo przez 40 minut, 3, 4 razy w
        tygodniu, cellulit zaczal znikac. Jeszcze jest go troche na udach zostalo, ale
        juz nie jest widoczny bez scisniecia skory. A pupa jest calkiem gladka :) Dla
        mnie najprzyjemniejsze jest bieganie (i chyba najskuteczniejsze), niestety nie
        zawsze mam okazje pobiegac.
        Co do innych cwiczen, to ciezko mi jest odpowiedziec, bo zeby mi sie nie
        nudzilo, czesto je zmienialam. Wiele znalazlam tutaj na forum, ktos kiedys
        zamiescil caly zestaw. Wrzuc w wyszukiwarke "cellulit" i na pewno znajdziesz.
        No i cwiczenia tradycyjne, przysiady, brzuszki, itp.
        Powodzenia zycze :)
    • Gość: miilka Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.siemiatycze.sdi.tpnet.pl 30.07.03, 20:42
      dzięki bardzo.od jutra zacznę ćwiczyc tak jak napisałaś,3maj kciuki:)
      • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 30.07.03, 23:58
        Gość portalu: miilka napisał(a):

        > dzięki bardzo.od jutra zacznę ćwiczyc tak jak napisałaś,3maj kciuki:)

        Trzymam, trzymam. Daj znac, jak beda rezultaty :)
    • jogger Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? 30.07.03, 22:08
      Gość portalu: jagoda napisał(a):

      > No wlasnie? Kiedy lepiej cwiczyc? Rano po areobach czy wieczorem?
      > Cwicze od czterech miesiecy, zawsze rano po kawie i na czczo, zaczynam od 40
      > minut aerobow, potem 20 minut cwiczen na posladki i uda, brzuszki i cwiczenia
      > na klatke piersiowa. No i nie wiem, czy robie dobrze.
      > Moim celem bylo pozbycie sie cellulitu, co musze przyznac w duzej mierze mi
      > sie udalo, ale jednoczesnie nie chcialam schudnac, bo i tak bylam za szczupla
      > (50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do
      > 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i
      > karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia.
      > Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale
      > wolalabym wiedziec, czy slusznie robie cwiczac rano?

      Dobrze, jeśli chodzi o usuwanie cellulitu z dolnych partii, źle, jesli chodzi o
      piersi. Mieśnie piersiowe trzeba ćwiczyć zdecydowanie siłowo, żeby ich wzrost
      skompensował utratę tkanki tłuszczowej, i dostarczać im budulca, czyli pokarmów
      białkowych, i przed (np. 2godz), i po ćwiczeniach.
      www1.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=342&w=315422&a=359634
      • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 31.07.03, 00:02
        Dzieki jogger! Wiedzialam, ze mozna na Ciebie liczyc :)
        No i teraz mam dylemat, co dla mnie jest wazniejsze: gladka pupa, czy ladne
        piersi. Bo z tego co zrozumialam ciezko bedzie mi walczyc o obydwa. A moze masz
        dla mnie jakies optymalne rozwiazanie?
        Pozdrawiam serdecznie :)
        • jogger Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? 01.08.03, 11:10
          Po prostu rano po aerobach ćwiczysz dół modelująco, wieczorem ćwiczysz górę
          siłowo :-)
          • Gość: jagoda Re: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace? IP: *.client.comcast.net 01.08.03, 14:32
            Tak wlasnie mam zamiar robic, ale chcialam uslyszec potwierdzenie od eksperta ;)
            Dzieki :)
Pełna wersja