Gość: Marcel
IP: 172.16.3.*
29.07.03, 14:08
Zaczynam właśnie trening na siłowni. Jak każdemu chyba zależy na szybkich
efektach, chciałbym zapytać o radę, czy należy wspomagać się odżywkami ?
Jakimi ? Na początku przeznaczam około 4,5 godziny tygodniowo na ćwiczenia,
3X1,5 godz... będę bardzo wdzięczny za rady, co powinienem jeść.
Dodam, że mam 200 cm wzrostu, ważę 89 kg.
Pozdrawiam - M.