trening na rzeźbę i masę

IP: 217.8.186.* 01.08.03, 08:57
Czy ktoś mógłby mi w miarę prosto, wyjaśnić co to właściwie znaczy? Rozumiem
cwiczenia na masę - cwiczymy z dużymi obciązeniami, trzeba mieć niewielką
nadwyżkę kaloryczną,posiłki białkowe przed/po(?) treningu, pobudzamy mięśnie
do wzrostu. Zgadza się?
Natomiast nie bardzo wiem co sie dzieje w czasie treningu na rzeźbę.
    • Gość: WMI Re: trening na rzeźbę i masę IP: 195.112.95.* 04.08.03, 09:30
      Odwrotnie !!!

      Cwiczymy z malymi obciazeniami, trzeba miec deficyt kaloryczny, pobudzamy
      tluszcze to spalenia sie.

      W.

      Gość portalu: Ania napisał(a):

      > Czy ktoś mógłby mi w miarę prosto, wyjaśnić co to właściwie znaczy? Rozumiem
      > cwiczenia na masę - cwiczymy z dużymi obciązeniami, trzeba mieć niewielką
      > nadwyżkę kaloryczną,posiłki białkowe przed/po(?) treningu, pobudzamy mięśnie
      > do wzrostu. Zgadza się?
      > Natomiast nie bardzo wiem co sie dzieje w czasie treningu na rzeźbę.
Pełna wersja