Gość: onei
IP: *.centertel.pl
24.11.07, 21:04
znalazłam fajną siłownię w okolicy, dobry sprzęt, miła atmosfera,
tylko ja zupełnie nie wiem, jak się za to ćwiczenie zabrać.
nie ma tam instruktora, który zrobiłby dla mnie program, muszę
bazować na tym co chcę...
a chcę:
- schudnąć, dosyć sporo, bo jakieś 15-20 kg
- schudnąć równomiernie, bo tak też jestem utyta :)
- poprawić kondycję i wydolność organizmu
mam 30 lat i jestem zdrowa. jak się do tego zabrać???
poradźcie