bieganie a ciaza

IP: *.cpe.net.cable.rogers.com 02.08.03, 13:12
jestem w 2 mies ciazy i jak sie tylko dowiedzialam to rzucilam palenie...
niestety strasznie mi sie palic chce i jestem nerwowa i pomyslalam sobie ze
moze zaczne biegac i w zwiazku z tym mam pytanie czy moge? i jak
intensywnie...?
myslalam zeby tak raz dziennie rano pol godziny- godzine?
co wy o tym myslicie? a moze znacie jakies inne skuteczne rozwiazania?
pozdrawiam
    • jogger Re: bieganie a ciaza 02.08.03, 18:25
      Bieganie to wstrząsy i zdecydowanie Ci je odradzam. Potrzebujesz endorfin, a
      wytworzenie ich w czasie wysiłku wymaga zbyt dużego wydatku energetycznego jak
      na ciążę. Lekarze często radzą palącym przyszłym mamusiom, żeby po prostu
      zapaliły sobie, kiedy je przyciśnie, bo nerwowość znacznie bardziej szkodzi
      dziecku. Może po prostu zapal papierosa, kilkakrotnie wciągnij dym tylko do ust
      (bez zaciągania się!) i zgaś. Nikotyna zaczyna wchłaniać się już w jamie ustnej
      i dociera do mózgu, robiąc swoje. A może zamiast tego kilka kostek prawdziwej
      (gorzkiej) czekolady? Czekolada też pobudza produkcję endorfin przez mózg.
Pełna wersja