HMB i L-KARNITYNAplus - Jogger prosze o opinię

03.08.03, 00:59
Mam do zainwestowania z domowego budżetu dobrą kwotę i dostałem rekomendację
tych ww. środków: jam człek kośćca grubego więc moim podstawowym celem
uczeszczania do klubu jest pilnowanie wagi i obwodów; innymi słowy nie chcę
za bardzo spuchnąć bo przy 177cm nie wygląda to wg atrakcyjnie. Dlatego nie
idę w kreatynę. Pytanie tylko co mi da rozpoczęcie brania tych dwóch środkow.
Trenuje codziennie (trening=ca. 100 minut) + bieganko w weekendy. We wrześniu
minie rok systematycznego trenowania: z wyników jestem zadowolony.

Dotychczas nie brałem żadnych trucizn typu omka, metka a wiedzy brak mi na
temat glutaminy. Rzeknij więc słowo od Siebie...dzięki.
    • jogger Re: HMB i L-KARNITYNAplus - Jogger prosze o opini 03.08.03, 20:15
      L-karnityna służy do transportu kwasów tłuszczowych do wnętrza komórek
      mięśniowych w trakcie wysiłku tlenowego, więc bierz ją wyłącznie przed
      bieganiem.
      HMB to środek zapobiegający 'spalaniu' mięśni na potrzeby energetyczne
      (tworzeniu glukozy z białek mięśniowych), więc warto ją brać przed i po
      treningu (i siłowym, i bieganiu), a także rano zaraz po przebudzeniu oraz na
      noc.
Pełna wersja