ćwiczenia na bisepsy (??)

IP: *.warynski.net / 192.168.1.* 05.08.03, 20:51
Hej,

ostatnio zakupiłam sobie parę 2 kg hantelków poniewaz mam bardzo slabe rece -
miesni malo - a jak juz cos to bardzo slabe. cwicze juz jakis czas i patrzac
na moje bicepsy -ktorych wczesniej w ogole nei widzialam ;) cos tam sie
pojawilo ;) ale gorzej z ta partia ramienia ktora wisi doslownie - czy ona
przez cwiczenia z hantelkami tez zacznei sie zmieniac ;) czy musze zastosowac
inne metody cwiczen??
Prosze o pomoc!
Z gory dziekuje!
    • jogger Re: ćwiczenia na bisepsy (??) 06.08.03, 11:57
      Rozumiem, że masz obwisłe ciałko od strony barku? Przy unoszeniu hantla uginaj
      nadgarstek tak, żeby dotykać palcami barku, i koncentrować się na maksymalnym
      napięciu górnej części bicepsa.
      • Gość: Gosia Re: ćwiczenia na bisepsy (??) IP: *.warynski.net / 192.168.1.* 06.08.03, 13:37
        :D tak, dobrze mnie zrozumiales...
        Dziekuje za rade!!

        Pozdrawiam,
        Gosia
Pełna wersja