Jogger, czy jest to mozliwe?

07.08.03, 18:38
Wlasnie ogladam sobie zdjecia z tegorocznego wypadu nad jezioro,
i jestem przerazona wygladem swoich ud. Cala reszta OK (no moze troche
zalane ramiona;), ale te uda...Czy jest to mozliwe, ze nie zniweluje tego
defektu i zawsze beda tak wygladac? Nie widac tluszczu, ale to umiesnienie
robi swoje. Probowalam chyba wszystkiego-biegalam, tanczylam, jezdzilam na
rowerku itd, rozciagalam i nic z tego. Moze o czyms zapominam? Poradzisz?
Pozdr. Magda
    • jogger Re: Jogger, czy jest to mozliwe? 08.08.03, 01:26
      Czy dobrze rozumiem, że chcesz zmniejszyć masę mięśniową ud? Było o tym kilka
      postów. W skrócie chodzi o to, żeby te mięśnie ćwiczyć jak na masę, na siłowni,
      z dużymi obciążeniami, co doprowadza je do katabolizmu, ale nie pozwolić im się
      zregenerować (w szczególności urosnąć :-) ) przez niedożywienie po treningu
      (tylko woda), i ćwiczenie ich codziennie. Może to być też bieganie / jazda na
      rowerze na długu tlenowym, np. wielokrotnie powtarzane 400m na max.
      • maga19 Re: Jogger, czy jest to mozliwe? 08.08.03, 10:13
        O to chodzi, ze to chyba taka zlozona sprawa:) Uda do polowy sa umiesnione
        za bardzo (wiec objetosc duza), za to gornej czesci tluszcz sie trzyma z
        godnym podziwu uporem. Tak jakby ta czesc zostala "w tyle" za reszta.
        Dzieki za poprzednia odpowiedz Magda
        • jogger Re: Jogger, czy jest to mozliwe? 08.08.03, 17:20
          A może spróbujesz popracować kompleksowo nad całym ciałem, wp. programu
          www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
          na str 3 są dwa programy akcentujące dolną połowę ciała, choć nie pomijają też
          góry (trening całego ciała zwiększy metabolizm o wiele bardziej niż tylko
          ograniczony do nóg).
Pełna wersja