Cwiczenia a bolace kolano * Jogger help *

09.01.08, 09:57
Witam wszystkich ,
Mam dziwna przypadłośc - otóż podczas wszelakich przysiadow czy
wypadow słysze " prace kolana " ...czyli niepokojace skrzypienie .

od czasu do czasu - jak mi sie porzyponi- czyli wtedy gdy mam zryw
na cwiczneia -biorę glukozamine .
ostatnio jednak troche przesadzilam na rowerku stacj. i pojawił sie
bol w kolanie .Przez ostatni tydzien oszczedzamłam to kolano
i jakos mi przeszło.

Jesli znacie jakies dobre cwiczeia na biodra i uda bez zbytniego
angazowania kolan - napiszcie prosze .Prosze głownie o podpowiedz
Joggera - bo widac z jego wypowiedzi ,ze sie na tym zna
    • beatrix_75 up 10.01.08, 08:51
    • kratka-w-kratke Re: Cwiczenia a bolace kolano * Jogger help * 12.01.08, 01:11
      ja sie wlasnie rehabilituje po takim bolacym kolanie od skladow. Tez
      sie bronilam, ze to niby nic takiego, az sobie kolano troche
      zalatwilam. Radze Ci pojsc do bardzo dobrego ortopedy. I nie cwicz
      bez konsultacji z lekarzem, bo sobie zrobisz krzywde.
    • beatrix_75 Re: Cwiczenia a bolace kolano * Jogger help * 14.01.08, 17:39
      Dzieki Kratko :-)za zwrocenie uwagi na tak oczywistą rzecz - jak
      wizyta u ortopedy .
      • jogger Re: Cwiczenia a bolace kolano * Jogger help * 15.01.08, 16:08
        Póki co radzę pływanie z deską - praca nóg jak przy kraulu - z
        biodra;
        • beatrix_75 Re: Cwiczenia a bolace kolano * Jogger help * 15.01.08, 20:20
          Dzięki :-)
          O..widzisz ,o pływaniu nie pomyślałam , bo wybieram sie na basen
          tak jak do tego ortopedy ....nigfdy nie mam czasu ,zeby sie
          wyrwac ..ale melduje ,ze juz sie zapisałąm do "państwoego" - czekam
          na wizytę :-)
          Zobaczymy ,czy sie przyłozy - czy też odeśle mnie z kwitkiem radząc
          spozywac witaminy i tą glukozaminę .Hmmm...
          A na basen ..jeszcze poczekam - na razie dopadło mnie paskudne
          przeziębienie
Pełna wersja