Gość: Aga IP: *.plo.warszawa.supermedia.pl 13.08.03, 08:34 czy ktoś ma jakieś pomysły - sprawdzone oczywiście? mam 10 kg do zrzucenia...proszę o pomoc... pozdrawiam, aga Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: hydrogen Re: Jeśli nie kopenhaska to co? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.08.03, 18:14 Dieta optymalna. Najlepsza metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów i nie tylko. Pozdr Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: brumbak Re: Jeśli nie kopenhaska to co? IP: *.crowley.pl 13.08.03, 23:24 Optymalna dieta odchudzająca. - W harmonii z Natura i Twoim zdrowiem. - Niezawodna- 200% skuteczności. - Jesz ile chcesz ile razy chcesz dziennie, można przegryzac między posiłkami. - I chudniesz niezawodnie dochodząc do swej wagi optymalnej. - Jeśli rzeczywiście chcesz zdrowo osiągnąć szczupłą sylwetke to jest dieta dla ciebie. _ Jest to słoneczna dieta, owocowo, warzywno, ziarenkowa.Optymalnie jest jeść wszystko na surowo: dlaczego? o tym niżej. - Ważne w diecie;jakie produkty, w jakich proporcjach, w jakiej kolejnosci- jest to bardzo proste. - CO: owoce,- wszystkie sezonowe warzywa: marchew, rzodkiewka, seler(korzeń) oraz zielone: kapusta pekińska, sałata lodowa, rukola, pietruszka, koper, i inne wg gustu - nasiona: pszenica, siemię lniane, słonecznik, pestki dyni, orzechy włoskie i laskowe. - Czy można utyć od arbuzów? Oczywiście nie! - A od jabłek, sałaty, lub marchwi? - Oczywiście nie!! _Dlaczego na surowo? : wszystkie wymienione produkty naturalne sa lekko strawne na surowo(niektóre jak ziarna czy orzechy – po namoczeniu) ponieważ Natura wyposażyła je w niezbędny zestaw enzymów ułatwiajaych trawienie Jednoczesnie naturalny smak sprawia że nie da się przy diecie surowej i zachowaniu mimimum rozsądku i reguł – przedawkować : tak jak to się dzieje przy jedzeniu pizzy, hamburgerów itp. - W optymalnej diecie odchudzajacej nie stosuje się żadnych przypraw- które często zwiększają apetyt oszukując nasz organizm. - Bóg dał nam pokarm a Szatan – kucharzy! – jak powiedział Lew Tołsto Proporcje i kolejność spozywania w diecie: Woda , napoje(herbata zielona, zioła) ok. 2 l dziennie Owoce ok. 1 kg dziennie Warzywa ok. 0,5 kg dziennie Pozostałe ok. 0,25 kg dziennie (proporcje są tylko orientacyjne) Każdy posiłek zaczynamy od zaspokojenia prganienia. W trakcie jedzenia nie [pijemy ani nie p[opijamu po. Potem owoce Następnie surówki z warzyw, np.tarta marchewka , seler z jabłkiem(do smaku) Oraz warzywa zielone(duża porcja) – np. surówka z kapusty pekińskiej, czy rukoli Potem nasionka, np., namoczony słonecznik z siemieniem lnianym Uwaga: wszystkie nasiona o0rzechy typu słonecznik, siemie, pestki dyni, orzechgy włsokie itp najlepiej namoczyc przez noc lub parę godzin- sa to pokarmy skondenosowane, nasiona zawierają substancje zapasowe np. złożone węglowodany . prz namoczeniu w nasionkach zaczynaja zachodzic procesy biochemiczne np rzozkłdaania zlozonych węglowodanów , wytwarzane sa enzymy, ziarna, \nasiona staja sie łatwiej strawne) Lub namoczona do miekkkości pszenica z namoczonymi orzechami. Moz Czego nie wolno: mięsa, tłuszczów, jajek, mleka, sera, słodyczy, wszystkiego co przetworzone, konserwowane. UWAGA: przy diecie surowej naprawde nie da się przedawkować , organizm sam czuje kiedy ma dość. Ważne by jeść powoli i przeżuwac pokarm. Jesli komus ten rezim wydaje się za surowy może spróbowac wprowadzic raz dziennie lekki posiłek gotowany np. kasza gryczana z zielonym groszkiem, ryż brązowy z fasolką szparagową itp. Pieczywo najlepiej typu chrupkie Do kanapek : surowe pasty np. taka: słonecznik siemie i pestki dyni zemleć na sucho, dodac tyle wody aby była pasta =, lub z dodatkiem pomidora (rozciapcianego) – można tez dodać trochę zgniecioych kiełkujących ziaren pszenicu – wtedy szybciej zaczyna sięlekka fermentacja Pastą smarowac chleb na wierch warzywa zielone i czerwone np. kapusta pekińska i papryka Pierwsze ważenie po tygodniu – efekt murowany. Potem należy w zeszycie odnotowywać. kolejne gwarantowane spadki. Jeśli ubywa wagi zbyt szybko, trzeba zmienić nieco proporcje i ilości np. zwiększyć ilość orzechów czy siemienia lnianego, w ostateczności zwiększyć posiłek gotowany Optymalna dieta oddchudzająca to własnie ta pzdrv Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: Jeśli nie kopenhaska to co? IP: *.plo.warszawa.supermedia.pl 14.08.03, 08:52 dzięki serdeczne za wyczerpującą informację... nigdy wcześniej nie próbowałam tej diety, ale postaram się zacząć od poniedziałku. Będę dzieliła się na forum wrażeniami : )... Trzymajcie kciuki!!! jeszcze raz dzięki! pozdrawiam, aga Odpowiedz Link Zgłoś