wyrownac grubosc nog

IP: *.auth-el-0209568.acn.pl 18.08.03, 11:37
czesc,
mam zdecydowanie szczuplejsza prawa noge:) Jest to efekt dlugoletnich problemow z kolanem - miesnie lewej sa zdecydowanie bardziej rozwiniete, ale wydaje mi sie, ze jest tez bardziej otluszczona. Moze ktos moze doradzic jak wyrownac te roznice (najchetniej zredukowalabym troche miesnie lewej nogi). Probowalam rowerku, ale mam wrazenie, ze to tylko pogarsza syt. Cwiczenia obciazajace kolana odpadaja!
Czekam na jakies sugestie, z gory dzieki!
    • jogger Re: wyrownac grubosc nog 18.08.03, 18:02
      Wykonuj na szczulejszą nogę ćwiczenia izometryczne: napinanie poszczególnych
      mięśni w różnych kombinacjach (przód/tył, z nogą ugiętą/wyprostowaną)do max i
      utrzymywanie ich tak przez kilka sekund, rozluźnienie itd.
      • frances Re: wyrownac grubosc nog 18.08.03, 20:09
        dzieki jogger!
        a co zrobic by troche jednak 'skasowac' miesnie lewej-grubszej nogi? tez izometryczne, tylko dluzej?
        pzdr
        • jogger Re: wyrownac grubosc nog 19.08.03, 16:43
          Żeby zmniejszyć mięśnie, trzeba je doprowadzić do stanu katabolizmu, czyli
          trenować ostro, a potem nie pozwolić się zregenerować, czyli np. wieczorem, gdy
          już potem do rana się nie je.
          • Gość: anika Re: wyrownac grubosc nog IP: *.internetdsl.tpnet.pl 19.08.03, 16:48
            ale sie w ciebie jogger wstrzelilam w tej samej minucie ;-)
            dzieki za odpowiedz
        • Gość: anika Re: wyrownac grubosc nog IP: *.internetdsl.tpnet.pl 19.08.03, 16:43
          mnie tez interesuje odpowiedz na to pytanie. Coz musze zredukowac troszke
          miesnie lydek szczegolnie na wysokosci pecin.
Pełna wersja