ćwiczenia w ciąży

22.02.08, 11:35
Jakie ćwiczenia można wykonywać w pierwszych
miesiącach ciąży? Zawsze byłam osobą aktywną a teraz
jestem straszona, że sobie zaszkodzę, że w pierwszych
tygodniach tylko spacery. Czy aerobik, ciężarki
wchodzą w grę czy narazie odpuścić? Może znacie jakąś
stronkę gdzie znalazł bym jakieś informacje na ten
temat?
    • Gość: miki Re: ćwiczenia w ciąży IP: *.gprs.plus.pl 22.02.08, 11:50
      a może program Aktywne 9 miesięcy na Warszawiance lub zajęcia z
      Zosią dla kobiet w ciąży w Calypso Reebok na Puławskiej??? zawsze to
      jakieś rozwiązanie i jesteś pod okiem instruktora, który wie jak
      poprowadzić zajęcia dla "duetów" :-)
    • falafala Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 12:14
      jak cie mdlosci nie dopadly cwicz teraz co chcesz. Jedynie warto zmiejszyc
      tempo, bo jednak jestes w tej chwili lekko oslabiona i na silowni zmniejszyc
      ciezary juz teraz. Ale w pierwszych tygodniach ograniczen specjalnych nie ma.
      • hesjja Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 12:37
        no właśnie "wszyscy" mówią, że w pierwszych tygodniach
        trzeba uważać, że zanim się nie "zagnieździ" ciąża to
        lepiej nie ćwiczyć...naprawdę jestem totalnie
        skołowana ale chyba pokieruję się swoją intuicją.
        Zaczynam się strasznie stresować przez te "dobre rady"
        i każdy trening okupuję wyrzutami sumienia i
        strachem :-/
        • falafala Re: ćwiczenia w ciąży 22.02.08, 13:46
          :-D no co ty, Wszystki podreczniki do cwiczen pozwalaja na cwiczenia w ciazy. Na
          to czy sie "zagniezdzi" czy nie nie masz wielkiego wplywu, no chyba ze
          postanowisz skakac na spadochronie ;-). Nigdy nie wiesz dlaczego... Jak sie
          boisz to nic nie rob, czasami jest tak lepiej dla swietego spokoju ducha ;-),
          nie o to chodzi, ja pisze tylko o teoretycznych mozliwosciach, wybor jest twoj.
          Nikt ci nie kaze teraz bic rekordow, ale normalnie robic to co dotychczas
          robilas. "Schody" zaczynaja sie w nastepnych miesiacach. Dziewczyny cwicza w
          ciazy od poczatku do konca, robia tyle ile moga, ja tez cwiczylam, chodzilam na
          stepa, na silownie, biegalam.

          Tu masz niedokonczony tekst o cwiczeniach w ciazy:
          www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555-s4.html
        • falafala A i wiesz... 22.02.08, 13:50
          Strach w ciazy jest zawsze, tego nie zmienisz, musisz znalezc sosob na radzenie
          sobie z nim. Albo "jestes pewna" ze wszytsko bedzie dobrze, albo daruj sobie
          niektore rzeczy. Wbrew pozorom normalne sporty nie sa az takim obciazeniem dla
          organizmu (zwlaszcza ze masz wycwiczony) by nam szkodzily. Co innego jak ktos
          siedzi na kanapie i nagle w ciazy rusza na aerobiki, lepiej dla niego by wybral
          sie na dlugi spacer ;)
          • hesjja Re: A i wiesz... 22.02.08, 15:42
            bardzo Ci dziękuje, uspokoiłaś mnie...właśnie takie
            było moję podejście do tematu, że jak byłam aktywna do
            tej pory to nawet może nie dobrze przestawać tak od
            razu. Tylko jak lekarz mówi że "się nie zaleca" i inne
            wszystkowiedzące osoby to zaczęłam się denerwować.
            Wielkie dzięki
Inne wątki na temat:
Pełna wersja