Gość: margot IP: *.szczytno.sdi.tpnet.pl 25.08.03, 13:27 ćwiczac codziennie, ale tylko po 15 minut (przed snem) na wybrane partie mięśni? Zależy mi na wymodelowaniu nog i pośladków... Ponadto staram się systematycznie chodzić na rower lub basen. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: jola Re: czy dobrze robię? IP: *.anetka.provider.pl 25.08.03, 13:44 Z tego co wiem 15 min ćwiczeń co zbyt mało, podobno (tak radził mi trener) dopiero po 30 min ćwiczeń zaczynasz procesy modelowania sylwetki. Odpowiedz Link Zgłoś
beember Re: czy dobrze robię? 25.08.03, 13:49 taaa, najlepiej podziel cwiczenia na serie, np 4 serie przysiadow do zalamania miesni+ jakies tam babskie cwiczenia z machaniem nogami, rower tez jest super. Odpowiedz Link Zgłoś