czy dobrze robię?

IP: *.szczytno.sdi.tpnet.pl 25.08.03, 13:27
ćwiczac codziennie, ale tylko po 15 minut (przed snem) na wybrane partie
mięśni? Zależy mi na wymodelowaniu nog i pośladków... Ponadto staram się
systematycznie chodzić na rower lub basen.
    • Gość: jola Re: czy dobrze robię? IP: *.anetka.provider.pl 25.08.03, 13:44
      Z tego co wiem 15 min ćwiczeń co zbyt mało, podobno (tak radził mi trener)
      dopiero po 30 min ćwiczeń zaczynasz procesy modelowania sylwetki.
      • beember Re: czy dobrze robię? 25.08.03, 13:49
        taaa, najlepiej podziel cwiczenia na serie, np 4 serie przysiadow do zalamania
        miesni+ jakies tam babskie cwiczenia z machaniem nogami, rower tez jest super.
Pełna wersja