dreszcze, zimno po ćwieczniach...?

IP: 83.168.75.* 11.03.08, 22:37
Witam

Od jakiegos czasu zaczelam chodzic na aerobik. Mam kiepska forme i
na zajeciach naprawde sie mecze i po cwiczeniach wychodze zmeczona.
Zauwazylam,ze jak wroce do domu, to zaczyna mi sie robic zimno,mam
dreszcze, tak jakbym byla chora.
Czy to normalne zjawisko, czy jest cos ze mna nie tak??? Dodam ,ze
chodze na zajecia dla poczatkujacych wiec az tak strasznie sie nie
forsuje...
czy ktos tez tak ma??
pozdrawiam
    • Gość: miki Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: *.gprs.plus.pl 12.03.08, 07:32
      może to wpływ klimatyzacji...
    • Gość: falafala Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: *.adslplus.ch 12.03.08, 08:23
      troche dziwne, raczej powinno byc ci cieplo, a po cwiczeniach jesz, jakis drink
      weglowodanowy tez mozesz sie, zaraz po napic.
      • beaataa Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? 12.03.08, 09:17
        ja też tak mam. Zimno, dreszcze. Pomaga aspiryna, koc i gorąca
        herbata. Ale nie wiem co to jest. Dodam że moja kondycja jest
        przyzerowa. Ktoś wie skąd to zimno?
      • Gość: bet Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: 195.85.249.* 12.03.08, 11:23
        po samych cwiczeniach mi goraco,nawet bardzo, ale jak juz jestem w
        domu, to po jakims czasie robi mi sie strasznie zimno. Pije te
        napoje izotoniczne w trakcie cwieczen. Po aerobiku nic nie jem bo
        koncze po 21.00 i jest juz za pozno na jedzenie.
        • Gość: falafala Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: *.adslplus.ch 12.03.08, 12:41
          Musisz zjesc cos po treningu, niezaleznie od pory dnia, musza to byc weglowodany
          + bialko. Niech bedzie to np. twarozek na chlebie, albo owsianka.
          • Gość: falafala Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: *.adslplus.ch 12.03.08, 12:48
            A i jeszcze pytanie? Jak jesz przed treningiem, tu tez musisz dac sobie energii
            w postaci weglowodanow i generalnie Czy sie odchudzasz? i na jakiej diecie?
            • Gość: bet Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? IP: 195.85.249.* 12.03.08, 14:02
              odchudzam sie, wlasnie dlatego tez cwicze,zeby byl lepszy efekt:)
              Nie mam jakiejs specjalnej diety, bo zawsze po takich dietach,
              mialam jojo. Teraz po prostu staram sie jesc mniej. Jem tez wiecej
              zieleniny, pieczywo peloziarniste, jakies serki wiejskie, piersi z
              kurczaka ( niestety smazone, inne nie przechodza przez gardlo:)
              Ale jak na razie zero efektow, choc juz miesiac sie odchudzam.. Cos
              jest nie tak...
              • falafala Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? 12.03.08, 14:09
                a tak, niestety jak widac po tych objawch, zupelnie do bani.
                Nie zawsze wystarcza mniej jesc, zaczyna nam wtedy brakowac pewnych skladnikow.
                Na prawde, jezeli chcemy stracic do5kg to owszem mozemy pokusic sie o brak
                konkretnej diety i tylko przestrzeganie pewnych zasad, ale jak to juz jest
                wiekszy spadek to warto ulozyc sobie diete, zwlaszcza gdy cwiczymy by nie
                narazac sie na takie reakcje organizmu i by palic tluszcz nie miesnie.
                Moge cie jedynie odeslac do zalecen dotyczcych ukladania diety na stronach sie
                tym zajmujacych jak super-sylwetka, sfd, poczytaj sobie policz swoje
                zapotrzebowanie i uloz diete dla siebie, ktora zadziala bez efektu jojo.
                • jogger Re: dreszcze, zimno po ćwieczniach...? 15.03.08, 15:03
                  ...szczególnie brak tyrozyny, aminokwasu służącego do syntezy
                  hormonów tarczycowych, odpowiedzialnych m.in. za regulację temp.
                  ciała oraz spalanie tłuszczu. Wynika to jak zwykle u kobiet z braku
                  czerwonego mięsa w diecie.
                  • kamelia17 Re: jogger 20.03.08, 21:57
                    ponieważ też tak mam to proszę powiedz, czy wołowinkę powinnyśmy
                    jeść w dniu ćwiczen, przed nimi czy też to obojętne, ważne żeby ją
                    jeść.
                    • jogger Re: jogger 22.03.08, 23:27
                      Trzeba mieć ją stale w diecie. Jeśli np. ma się notorycznie
                      podkrążone oczy, warto i kilka razy dziennie.
                      • beaataa Re: jogger 27.03.08, 09:59
                        Hm... ja oprócz tych dreszczy po wysiłku mam since pod oczami. Nawet
                        myślałam, że to objaw jakiejś choroby, ale wyniki badań mam w normie.
                        Czyli jeśc wołowe. Ale nie przerywac treningów? A może jakoś
                        zmodyfikowac?
                        Ja co drugi dzień mam 40 - 60 minut rowerek stacjonarny z tętnem ok.
                        150 i kilka szybkich cwiczeń na mieśnie brzucha (ok.15 minut), a
                        dodatkowo 3 razy w tygodniu cwiczenia obwodowe na silowni.
                        b.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja