Kontuzja/jak nie przytyć???????

IP: *.chello.pl 13.03.08, 21:24
Potrzebuję rady... Kontuzja kolana czasowo wyłączyła mnie z ćwiczeń
a ćwiczyłam 7 dni w tygodniu. Oczywiście jestem załamana, jeden
aspekt to taki, że muszę sobie jakoś poradzić ze swoim uzależnieniem
od sportu, którego na razie uprawiać mi nie wolno :( Ale drugi
aspekt to moja waga... co robić żeby nie przytyć? mniej jeść, to
wiadomo, ale musiałabym żyć chyba o lisciu sałaty, żeby dzienny
bilans energetyczny był ujemny kiedy przez ostatnie 5 lat skakałam
codziennie.... mogę robić w domu jakieś "brzuszki", ale czy to coś
da? co to takie brzuszki w porównaniu z dwiema godzinami hi-low...
czy zajęcia typu pilates, streching w ogóle mają sens? utrzymają
mnie w jako takiej formie? poradźcie coś, bo ogólnie to jestem
załamana.... :-((((((
    • falafala Re: Kontuzja/jak nie przytyć??????? 13.03.08, 21:49
      Spokojnie tak szybko sie znow nie tyje, raczej martwilabym sie spadkiem formy i
      miesni. Bilans na zero pewnie okolo 1500kcal (nie znam twoich danych)
      pochodzacych z czystych pokarmow
      A to co mozesz cwiczyc w domu, to cwicz :-)
    • falafala Re: Kontuzja/jak nie przytyć??????? 13.03.08, 22:24
      I tak sobie jeszcze pomyslalam, ze wcale nie musisz nawet zniejszac ilosc kcal,
      wpisz w wyszukiwarke slowo TABATA. to jest to co proponuje ci robic na silowni,
      jezelii mozesz stac, rob to z cwiczeniem na barki, bedzie dobrze i zobaczysz, ze
      spalic taka sama ilosc kcal mozesz w pare min, z tych co spalasz na aerobach ;-)
    • mmkl Re: Kontuzja/jak nie przytyć??????? 13.03.08, 23:41
      pilates albo fit ball a nawet joga mogą być całkiem wyczerpujące i bezpieczne
      dla kolan. joga pozwala odkryć istnienie mięśni o których się nawet nie
      wiedziało :)
      a pływać możesz?
      • mary.nara Re: Kontuzja/jak nie przytyć??????? 14.03.08, 12:11
        tez przychylam sie do pozytywnego zdania o pilatesie - jak jest
        dobrze wykonany to chyba bardziej intesywny od tych aerobikowych
        żabich skoków. tylko nie zawsze mozna te cwiczenia wykonywac przy
        kazdej kontuzji.
        pamietam, ze moi panowie rehablitanci polecili mi rozne cwiczenia do
        wykonywania w domu: izometryczne, napinajace, ktore miały pomoc w
        rehabie, ale tez angazowały zdrowe miesnie.
        i na koniec wiadomosc pesmistyczna niestety - ja przytylam w
        pierwszym tygodniu lezenia tyle, ze mi wlos na glowie stanał jak to
        zobaczylam - nie weszlam w spodnie, ktore mialam w czasie wypadku:(,
        nawet na wdechu :(. wiec uwazac trzeba i to ostro.
        • Gość: Szatanica Re: Kontuzja/jak nie przytyć??????? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 14.03.08, 14:17
          We wtorek dowiem się wszystkiego, mam wizytę u lekarza... dziękuję
          za wszelkie wpisy.... jestem byłą anorektyczką, boję się, by choroba
          nie wróciła jeśli zacznę tyć...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja