Gość: ania IP: *.ula16.1000lecie.pl 29.08.03, 22:16 duzo sie mowi o kopenhaskiej, atkinsie, montignacu... ze sa skuteczne itp Ale kto naprawde schudl i utrzymal wage, na jakiej diecie? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: xxx Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 29.08.03, 23:59 schudlem 20 kilo na zadnej diecie wiecej ruchu(polecam bieganie)mniej zrec i tyle!!! Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: kto naprawde schudl i jak?? 30.08.03, 00:20 Kto naprawdę schudł, przestaje niestety tu zaglądać :-) forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=3517209&a=3517209 i inni, poszukaj po wątkach np. słowa 'schudłam' etc Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: baad Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.166.195.213.2127.waw-mec.leased-e.ids.pl 01.09.03, 11:59 A ja polecam na forum SFD artykuł Smoczka o odchudzaniu dla kobiet. Nie głodzę się, ćwiczę i efekty są świetne. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: kto naprawde schudl i jak?? 30.08.03, 00:24 wymyślono coś ok. 3000 różnych diet, i wszystkie są skuteczne, tzn. pomogły chociaż jednej osobie :-) problem ze znalezieniem tej idealnej dla nas :-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ada Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.03, 09:23 zawsze bylam osoba szczupla(nie chuda),moze wlasnie dlatego ze zawsze uprawialam sport. Jednak klopoty rodzinne(rozwod rodzicow), sercowe i szskolne (wszystko sie na siebie nalozylo) spowodowaly ze odechcialo mi sie wszystkiego i waga wkrotce pokazala 65 kg(165 cm wzrosty) Dosyc szybko i bez radykalnych wyrzeczen schudlam do 53 kg i wage te utrzymalam przez 2 lata. Gdy uprawiasz sport nie czujesz glodu, a dodatkowo daje ci to niesamowita frajde. Jestes szczesliwa w trakcie i po i nie myslisz o tym ze jestes gruba(a taka frustracja w moim wypadku powodowala siegniecie po nastepnego batonika), i co by tu zjesc (szczegolnie jak jestes tak "fajnie " zmeczona. masz tez ogromna satysfakcje jesli Ci cos wychodzi coraz lepiej. Ja ostatnio zdobylam dodatkowe 5 kg ale dzieki lezeniu przez miesiac na kanapie i wcinaniu na zmiane czekoladek i pizzy. Teraz juz dostaly mi tylko 2 do zrzucenia, bo postawilam znowu glownie na sport(diete dolaczylam dla szybszych efektow). wczoraj np. rano cwiczylam 1,5 h a wieczorkiem szalalam 3 godziny na imprezie(nie popijanej tym razem piwem). Dzis czuje sie lekka i szczesliwa, bo lacze przyjemne z porzytecznym :o) Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bubu Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: 212.77.105.* 30.08.03, 09:59 Ja schudlam 3 lata temu w ciagu 3 miesiecy z 68 do 56kg (173cm) na diecie Montignaca - kiedy jeszcze prawie nikt o niej nie slyszal, wage utrzymuje do dzis, chociaz scisle nie trzymam diety , staram sie nie przejadac i tyle, poza tym w styczniu zaczelam cwiczyc pilatesa 3 razy w tygodniu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: dogma Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.acn.pl 30.08.03, 11:18 Ja ok. 7 lat temu schudłam na diecie Cambridge 13 kg w ciągu 6 tygodni, z 70 kg do 57 kg przy wzroście 165. Po zaprzestaniu Cambridge jeszcze spadło mi 2 kg. Wagę utrzymywałam ok. 2 lat. Zaczęłam znowu tyć po radykalnej zmianie trybu życia. Od początku tego roku zaczęłam się znów odchudzać, najpierw kopenhaską (3,5 kg w 13 dni), potem Atkinsem, z założeniem powolnego, ale systematycznego chudnięcia. Do czerwca schudłam w sumie 10 kg, bez specjalnych wyrzeczeń. Cambridge jest b. skuteczna, ale ciężko na niej wytrwać, szczególnie jak się lubi dobre jedzenie i wino. Ostatnio po wakacjach, na których znów przytyłam (ach, to greckie jedzenie!) od września planuję kopenhaską, a potem coś w rodzaju Atkinsa. Mam do zgubienia ok. 8 kg i chcę tego dokonać do końca roku. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jola Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.anetka.provider.pl 30.08.03, 15:47 Trzy lata temu na diecie Cambridge schudłam 35kg. w przeciągu 4m-cy. Efekty utrzymywały się ok. 2lata. Niestety waga wzrosła. Teraz jestem na Kopenhaskiej. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: monia Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: 213.241.92.* 01.09.03, 13:52 Ja schudlam okolo7 kg. Dieta okolo 1000 kcal. Podstawa to warzywa, owoce, chudy nabial i morze wody. Niestety slodycze i pieczywo (prawie) precz. Zajelo mi to pewnie ze 2-3 miesiace-juz nie pomne. Wage utrzymuje, ale diete raczej tez z malymi wyjatkami. Niestety jak sie je to sie tyje. Jak sie chce wygladac to trzeba jesc aby zyc a nie odwrotnie. No i oczywiscie, zero fast foodow, kotlecikow w panierce, sosow, ziemniakow, makaronow, i takich tam polskich "pysznosci??". Pozdrawiam Monia Odpowiedz Link Zgłoś
xxero Re: juz mowie.... 01.09.03, 21:37 ruch, ruch, duzo ruchu:) do tego przyspieszenie metabolizmu odpowiednia dieta. Ja ti stosuje wypadkowa swoich spostrzezen i diety dla grupy krwi - w tym przypadku dla O. Do tego jeszcze ECA i waga jest OK :))))))) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asia Re: juz mowie.... IP: *.stat.gov.pl 02.09.03, 10:19 co to jest ECA???? Odpowiedz Link Zgłoś
xxero Re: dla Asi 02.09.03, 21:39 ECA to skrot od efedryny, cofeiny i aspiryny. Najlepszy spalacz jaki jest. Jogger kiedys uzyl porownania: L-karnityna to dobra przyjaciolka od serca a ECA to taka szalona kuzynka co zdrowo miesza. ECA nie musisz robic samemu sa gotowe preparaty tzw. ECA stacks - chodzi o formule Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Tomek Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.inds.pl 02.09.03, 19:41 Ja schudłem kiedyś w ciągu dwóch tygodni 7 kilo. Nie stosowałem żadnej diety, jadłem nawet więcej niż wcześniej :-) A schudłem dzięki ruchowi, ruchowi i jeszcze raz ruchowi. Otóż przejechałem w tym czasie na rowerze ponad 600 km. Dodam, że jechałem z ok. 10 kilowym bagażem. Niestety wróciłem do dwanej wagi, ale będę ponownie próbował w ten sposób zrzucić pare kilo :-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aaa Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: 195.245.213.* 03.09.03, 18:04 Przez ostatni miesiąc zrzucołam (159cm) z 89kg do 83kg - 6kg nie stosując przaktycznie żadnej diety - tylko racjonalnie dobierając posiłki: warzywa, owoce, chude mięsko, bez żałowania sobie wieczorem kilku lampek winka. Ale dzięki ruchowi: jazda na rowerku minimum 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny z maksymalnie 1 przerwą! i jestem jak na razie z siebie dumna! Już kupiłam ubranko o 1 rozmiar mniejsze!!!!!!!! :-))) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Renka Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.home.cgocable.net 06.09.03, 06:01 Ja schudlam baaardzo duzo dzieki diecie i aktywnosci.Niestety nie moge sie calkowicie odcukrzyc, bo jestem od niego uzalezniona i to powoduje, ze chudne w wolnym tempie.Jednak chudne.Duzo chudego miesa, warzywa, owoce oraz woda to cala dieta. Slodycze, bardzo okazjonalnie, jak rowniez chleb, kartofle i kasze. Intensywne chodzenie, rowerek i plywanie tudziez energetyzujace "spacery" z psem robia swoje :) Zeby schudnac i utrzymac swoja nowa wage, trzeba zmienic swoj dotychczasowy tryb zycia i swoje nawyki.Wszystko w naszych glowach, niestety.Jak juz sie przestawisz, sprawa jest wygrana. Odpowiedz Link Zgłoś
lusi4 Re: kto naprawde schudl i jak?? 06.09.03, 21:24 Schudłam 11kg w przecišgu półtora miecha jedzšc na snaidanie chudy jogurt musli + jakis owoc, obiad jadłam normalny,podwieczorak składał się z talerza różnych owoców , na kolację wpierniczałam mleko 0%,od czasu do czasu kromkę ciemnego chleba z tuńczykiem lub fasolę czerwonš. A wczesniej to jeszcze zrobiłam sobie dietkę kaszowš.Jadłam przez 10 dni tylko kasze z warzywam (oprócz kaszy mannej i ziemniaków) o dowolnej porze i w dowolnych ilosciach.Schudłam 4kg.One już nigdy nie powróciły. Aktualnie jestem na diecie ECA hehe, jak to można nzawać dietš, ihihi, jak na razie jest git i oby tak dalej. Aha i jeszcze około 3h ćwiczeń dziennie i chudnie się w oczach(dosłownie).To seryjnie super spalacz.Moje wymiary z dnia na dzień się zmniejszajš:) P.s. ECA robię sobie sama.Pfff ,co to wogóle za robienie , heh:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: misia Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.int.warszawa.sint.pl 08.09.03, 12:18 lusi! jak zrobic samemu tem preparat?????????? Odpowiedz Link Zgłoś
xxero Re: kto naprawde schudl i jak?? 08.09.03, 12:51 hehehe, to bajecznie proste:) wez 200mg kofeiny, 30mg efedryny i 75mg aspiryny. A powaznie - mozna to kupic. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Joanna Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.uml.lodz.pl 10.09.03, 08:34 Czy możesz napisać jak ten specyfik zażywać? Ile czasu przed ćwiczeniami? Odpowiedz Link Zgłoś
lusi4 Re: kto naprawde schudl i jak?? 10.09.03, 16:40 No ja go samemu zrobić,a raczej jak połaczyć składniki to wiecie.No ja go biorę ok.1h przed ćwiczeniami.Nie zalecam też brania tego codziennie tylko tak ze 3x w tygodniu. Po zakończonym terningu nie jesc jeszcze prze godz.bo spalany jest jeszcze tłuszcz, hmm co jeszcze mogę powiedzieć, aha... najlepiej brać to na głodny żołšdek. A tak bardziej normalnie to wziš�ć isc do apteki kupić tussipect(20szt ok.4zł),aspirynę,może być polopiryna.Następnego dnia rano popić 2 tussi dwiema lub trzema mocnymi kawami (ja piję dwie kawy ,każda z 2,5 łyżeczki) i do tego rypnšć se pół tabletki aspiryny czy tam polopiryny.Po ok.20min. zrobi Wam się ciepło,a podczas ćwiczeń będziecię się kšpały we własnym pocie, heheh, gicior . Mówę Wam, zero głodu, a efekty widać z dnia na dzień.Pamiętajcie tylko,że trzeba cos zjesc bo padniecie .A nie chcę miec nikogo na sumieniu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: żabka Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.crowley.pl 10.09.03, 19:23 można kupić gotowe ECA występuje pod nazwą THERMA PRO, dostaniesz to w każdym sklepie z odżywkami dla sportowców w necie, koszt ok. 100 zł za opakowanie, ostatnio nawet widziałam, że ktoś sprzedawał ten specyfik na allegro wiem, że można na tym schudnąć, ale ja osobiście bardzo źle się na tym czuję, jakby naćpana, więc nie polecam, pzdr P.S. sprzedajacy przestrzegał mnie, żeby nie stosować Thermy Pro dłużej niż 2 tygodnie ponoć ten drug uzależnia, ja wytrzymałam 3 dni, powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
xxero Re: kto naprawde schudl i jak?? 10.09.03, 21:04 z tym tussipectem...no nie bardzo. To wychodzxi takie "ala" ECA. Juz lepiej kupic czyste skladniki: kofeine (jest jakis preparat po 200mg na kapsa), efedryne przez net (np. 60 mg w kapsie wiec dawac pol kapsa) i kwas salicylowy tez jest do kupienia w dawakch 75mg. To wszystko razem i jest niemalze czyste ECA. Rzeczywiscie po ECA mozna sie czuc dziwnie. Ja to biore nalogowo ale przyznam ze lepiej sie czuje gdy mi zejdzie. Bo inaczej jestem nakrecony, gotowy do wybuchu i agresji jak wsciekly pitbull:) BTW amstaffy to kochane zwierzatka Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: żabka Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.gliwice.enko.pl 11.09.03, 09:20 noooo tak z tymi amstafami nie mogłabym się nie zgodzić, tym bardziej, że na mnie najbardziej wyszczuplająco właśnie działa moja kochana amstafka, która nienawidzi siedzieć w domku ;-)) pozdrawiam wszystkich psiarzy Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Joanna Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.uml.lodz.pl 11.09.03, 09:23 A jak brać ten specyfik jeśli trenuję o 5 rano a póżniej jadę do pracy. na trening wieczorny nie mam siły i czasu, dlatego robię to rano. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: żabka Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.gliwice.enko.pl 11.09.03, 09:31 wydaje mi się, że musiałabyś wstać wcześniej i zażyć to "świnstewko" min. pół godziny przed treningiem, ale nie brałam nigdy ECA na czczo więc nie wiem, czy to jest tak do końca bezpieczne z samego rana - bo raczej nie ma sensu ładować w siebie śniadania przed takim porannym treningiem, plus będzie taki,że od samego rana będziesz chodziła "na wysokich obrotach" to pobudza lepiej niż kawa, pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
xxero Re: kto naprawde schudl i jak?? 12.09.03, 18:12 ciekawe ze po ECA spac nie mozna, naomiast po samej efedrynie spie jak susel. Odpowiedz Link Zgłoś
lusi4 Re: kto naprawde schudl i jak?? 12.09.03, 19:27 ECA własnie powinno się barć na czczo, wtedy sš najlepsze efekty.Mozesz to wziać tak pół g lub45min. przed treningiem. Własnie o to chodzi,żeby mieć powera do ćwiczeń czy treningu.Ktos powyżej napisał,że można to zamówić przez neta.O matko, ale wy też macie pomysły. Taka zamówiona kosztuje 100zł+koszty przesyłki,a paczka tussi(4zł),polopiryna(4zł) i 2kawy po 2-3 łyżeczki, i co, wyjdzie Wam to 100zł? Chyba nie, co??? No chyba,ze jestescie kasia�ci to proszę bardzo,pffff i głupi. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: marek ja schudłem 35kg IP: *.pcg.net.pl 14.11.13, 19:35 11 lat temu schudłem 35 kg na diecoe 1000kal . Cała waga mi wróciła ,teraz ważę tyle co przed odchudzaniem , ale powrót wagi trwał 11 lat. Pomimo że znowu jestem grubasem uważam że warto było. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: barteqzw Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: 80.50.127.* 19.11.13, 10:27 ruch to najlepsza dieta. mówię na swoim przykładzie. rok biegania (3 razy w tygodniu) to kilka kilogramów mniej ale przede wszystkim lepsze samopoczucie i kilka dziurek w pasku więcej do zaciskania (bo w bieganiu bardziej spada objętość - tłuszcz się spala ale pojawiają się mięśnie). polecam ten rodzaj diety plus zdrowe jedzenie :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: wiolettatc Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 22.11.13, 18:55 Chudniemy powoli, zdrowo i bez efektu jojo dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie raczej sposobie odżywiania bez wyrzeczeń i restrykcji (wszystko w równowadze:) jemy regularnie minimum 5 posiłków dziennie ( połowa średniego talerza to warzywa i owoce, druga połowa to białko i 2/3 łyżki zdrowych węglowodanów ) do tego dzienna dawka ruchu minimum pół godziny z poprawą kondycji zwiększamy czas treningów , różnicujemy ruch i ćwiczenia po to aby się nam nie znudziło. Małymi kroczkami zmieniamy nawyki i obieramy sobie cel. Sukces gwarantuję :) i bez zbędnych dopalaczy i wydawania pieniędzy a przede wszystkim w ZDROWIU i poszanowaniu siebie. Pozdrawiam mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/ Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: kto naprawde schudl i jak?? IP: *.adsl.inetia.pl 25.11.13, 14:38 Ciekawe przepisy kulinarne i nie tylko: wieszak na wybiegu Odpowiedz Link Zgłoś