L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu

08.04.08, 14:38
Zastanawiam sie nad kupnem L-Karnityny lub jakiegos spalacza tłuszczu co byście mi polecili ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny siłownia bieganie skakanie itd no i nic mi nie ubywa kilogramów waże 106 kg i mam 180 wzrostu nie jestem znowu tak bardzo gruby czy rozbity lecz cieżki ;] pytam was bo w sklepach z suplementami to wciskaja byle kit zeby tylko sprzedac jesli cos wiecie mądrego na ten temat to prosze piszcie z góry dziekuje
    • jewriejka Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 10.04.08, 09:16
      jak ja odpowiem to pewnie lawina ruszy i inni pojda za mna:)
      Patryku biorac l-karnityne nie zaczniesz lawinowo spalac tluszczu. To ze nie
      masz wynikow swiadczy moim zdaniem o zlej diecie...Ona jest o niebo wazniejsza
      od treningu jak chce sie schudnac
      • Gość: miki Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.gprs.plus.pl 10.04.08, 13:28
        jakbym czytała wypowiedź falifali :-), ale to prawda, że dobrze
        skomponowana dieta wsparta ćwiczeniami daje dopiero efekty...
    • niewygodny Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 11.04.08, 22:28
      Jeśli chodzi o redukcję i rolę tzw spalaczy widzę to tak:
      Po pierwsze odpowiednia dieta (ale nie głodówka)
      Po drugie właściwy trening
      Po trzecie cierpliowść i systematyczność (czyli czas i upór)
      Po czwarte "spalacze" ... są właściwie niepotrzebne

      Popatrzmy na to tak: są spalacze słabsze i mocniejsze. Po co nam
      słabsze spalacze jeśli pkt 1,2,3 są przestrzegane. Szkoda kasy,
      szkoda nerek, szkoda wątroby (po co pchać w siebie coś co słabo
      działa, albo bywa że wcale)
      Spalacze mocniejsze ? Jak dla mnie to wynalazek (załóżmy że działa
      tak jak chcemy) dla profesjonalistów albo prawie-profesjonlistów i
      ludzi z "hoplem" na punkcie sylwetki i poziomu tłuszczu. Wg mnie
      takie środki mają zastaosowanie jako wspomagacze w sytuacji gdy
      połączone punkty 1,2,3 nie działają a ktoś chce zejść np z 13% na
      10% tkanki tłuszczowej.
      Dla ludzi normalnie ćwiczących i np chcących zejść ze 106 kg na 96 kg
      jest to wynalazek zbędny - 10 kg ze 106 można trwale zrzucić w ciągy
      5-8 miesięcy bez dopalania - tym bardziej że te mocniejsze spalacze
      sporo kosztują, mocno (co nie zawsze oststecznie oznacza zdrowo i
      bezpiecznie) działają na nerki, wądtrobę, układ krwionośny i przede
      wszsytkim tarczycę. Bardzo często nie wiadomo co tak naprawdę do
      konca zawierają i jak to działa na daną osobę.
    • Gość: france Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.aster.pl 12.04.08, 18:26
      Próbowałam z L-K. Bez efektów.
      Zgadzając się z przedmówcami, zadam inne pytanie.
      Jak odpędzić od siebie wilczy apetyt? Wiem, jak ważna jest dieta, ale napady
      głodu są tak duże (zwłaszcza po ćwiczeniach i wieczorem, kiedy cały dzień jadłam
      już tak zdrowo), że cały dzień wysiłku na marne...
      Czy kupujecie jakieś środki farmako na osłabienie apetytu?
      • Gość: falafala Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.adslplus.ch 12.04.08, 19:46
        A co jesz po cwiczeniach? i wieczorem? Dobrze skomponowana dieta nie powoduje
        napadow glodu. jezeli je masz znaczy ze masz zla diete. Owszem mozna miec na cos
        apetyt, na ciacho lub pizze ale od tego sa tez cheat meal, czyli przewidziane
        przez nas swiadome odstepstwa od diety. Raz w tygodniu np. jemy to na co mamy
        ochote i nie przejmujemy sie gdy w pozostale dni trzymamy normalna diete.
        A co pare tygodni (ok 6 tygodni) robimy sobie odpoczynek od diety odchudzajacej
        nakrecajac metabolizm powrotem na zerowe zapotrzebowanie kaloryczne i luzujac
        psychike ;-)
        • Gość: france Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.aster.pl 12.04.08, 21:08
          >>A co jesz po cwiczeniach? i wieczorem?

          Wszystko!
          Tak w ogóle dieta skomponowana jest głównie z warzyw, które lubię najbardziej, i
          białego mięsa. Trochę pieczywa, niewiele owoców, dużo sera białego, jogurtu,
          mleka (z płatkami)
          Kiedy rzucam się na jedzenie, to na oślep - czuję wtedy że całodzienny jadłospis
          był zbyt skromny i pochłaniam kanapki (vel chlebek ryżowy, płatki fitness itp),
          potem czuję, że muszę poprawić kolejnym jogurtem, kolejną porcją mleka z
          płatkami i tak aż do pełna... To nawet nie jest ochota na coś konkretnego, tylko
          takie uczucie potrzeby "napchania się".
          • falafala Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 12.04.08, 22:43
            mleko nie jest dobrym pomyslem na odchudzanie- duzo laktozy.
            jogurt tez wiecej ma cukrow niz bialka, o ktore trzeba przy odchudzaniu zadbac.
            Na ile wyliczylas sobie swoje zapotrzebowanie, czy przyjelas jakis minus, i ile?
            Jak ustalilas proporcje bialka i tluszczu w diecie.
            Po cwiczeniach powinno sie zjesc niskotluszcowy posilek bogaty w bialko i wegle.
            Przed taki sam z tym, ze z wieksza iloscia tluszczu.
            Chlebki ryzowe i platki fitness to nic innego jak weglowodany proste,
            przetworzone, nic nie warte.
            • Gość: france Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.aster.pl 14.04.08, 08:38
              Dziękuję za odpowiedź!
              Muszę jednak zaznaczyć, że mleka domaga się mój organizm (i bez niego zawsze
              cierpi, co widać i czuć), poza tym mleko dobrze mnie "zapycha" (tzn. jest jednym
              z najbardziej efektywnych zapychaczy)
              Myślę, że przy mojej intensywnej pracy (umysłowej, choć z rzadka również
              fizycznej - ostre biegi, szybkie tempo pracy biurowej) mogę zatrzymać się na
              2000 kaloriach. No, może 1800-1900.
              Czy możesz podać przykład na "niskotluszcowy posilek bogaty w bialko i wegle"?

              (i wybaczcie wkręcenie się w czyjś wątek)
              • falafala Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 14.04.08, 09:03
                -oczywiscie, ze lepiej zaczynac odchudzanie od zerowego bilansu kalorycznego
                - mleko zastapilaby na twoim miejscu jakas smaczna waniliowa odzywka bilakowa
                typy Whey (na tym tez mozna musli robic)
                - platki owsianka
                -jak cos potrzebujesz na szybkiego tez odzywka bialkowa tylko zastepujaca
                posilek, czyli z tluszczm i weglami
                - przyklad posilku potreningowego kurczak + ryz, (i to jest punkt sprzeczny
                brac warzywa czy nie, IMO dla przecietnego czlowieka to nie gra roli wiec
                warzywa do tego posilku tez mozesz dolozyc)
    • Gość: orbitrek Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.elsat.net.pl 13.04.08, 20:11
      orbitrek.org/forum/index.php
      orbitrek.org/forum/index.php
      świetne forum na temat orbitreków,
      wiele cennych porad!
      forum dopiero się rozkręca i jest w całości poświęcone orbitrekom, pomóżcie je
      rozkręcić, a w zamian dostaniecie wspaniałe wsparcie od pozostałych
      orbitrekowców oraz wiele cennych porad.
      Nie zastanawiaj się, dołącz do Nas!!

      orbitrek.org/forum/index.php
      orbitrek.org/forum/index.php
    • Gość: jac@ol Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.04.08, 20:37
      Najbardziej skuteczne suplementy wspomagające spalić tkankę
      tłuszczową zawierają efedrynę.Poszukasz w necie to
      znajdziesz,ogólnie nie polecam.Dlaczego też znajdziesz.Z legalnych
      to ostatnio HYDROXYCUT HARDCORE firmy Muscle tech.
      Dieta to podstawa.
      • feralcat Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 13.04.08, 20:58
        ja czytalam artykul w fitness& muscle ang.wydanie o tym jak zamienic
        cialo w maszyne spalajaca tluszcz i tam facet pisal o podobno
        najskuteczniejszym spalaczu ktory nazywal sie oxy....nitro-cos. Nie
        moge wogole nic o podobnej nazwie znalesc na internecie, a
        zapomnialam spisac tej nazwy. Moze ktos pomoze?

        A dla autora postu napisze co bylo w tym artykule:
        -biegac( lub inne aeroby) rano na czczo
        -jesc co 2-3 godz. male posilki
        -nie jesc samych weglowodanow tylko zawsze z bialkeim albo tluszczem
        -trenowac silowo w superseriach
        -bialko ma byc glownym elementem diety
        -najwazniejszy jest posilek potreningowy (pelnowartosciowy)
        -nie jesc w drugiej polowie dnia wegli, nigdy przed snem!
        -przed snem jesc samo bialko, nawet krotko przed snem
        -2 dni w tygodniu robic super nisko weglowodanowe
        -i wlasnie brac 10 gram tego suplementu przed snem, tego ktorego
        nazwy nie pamietam.
        • jogger Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 15.04.08, 13:25
          feralcat napisała:


          > najskuteczniejszym spalaczu ktory nazywal sie oxy....nitro-cos.

          zapewne to jakaś nazwa firmowa jednego z wielu argininowych boosterów tlenku
          azotu ( Nitric Oxide) rozszerzającego naczynia krwionośne, przez co mamy i
          lepszą dostawę tlenu, czyli utlenianie (spalanie) tłuszczu, i lepsze
          odprowadzanie uwolnionych z adypocytów wolnych kwasów tłuszczowych do
          pieca, czyli mitochondriów komórek mięśniowych. Z reguły są to mixy o nazwach
          nawiązujących do tlenku azotu (NO od Nitric Oxide), więc NO-shotgun, NO-xplode,
          czy dość świeży NOx-pump
          www.sfd.pl/sklep/Produkty_specjalne_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html
          z guaraną i zestryfikowaną (dłuzej działającą) L-karnityną
    • jewriejka Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 13.04.08, 22:15
      feralcat
      dlaczego dobrze robic aeroby na czczo rano? chodzi ci o to o czyms
      kiedys pisal jogger- ze bez przerwy i bez zadyszki bez sniadania- i
      wtedy spala sie tluszcz?
      • falafala Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 14.04.08, 09:14
        IMO to dobre dla kulturystow schodzacych z 10% na 5% tluszczu. Przy normalnej
        nadwadze nieistotny efekt, a katabolizm miesni i ryzyko omdlen realne
        • feralcat Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 14.04.08, 17:21
          Ja na czczo osobiscie biegac nie polecam, u mnie objawia sie to
          zupelnym brakiem energii i dreptaniem zamiast biegu po ktorym wracam
          do domu z czerwona twarza i padam na lozko.
          Aeroby na czczo maja niby spalac tluszcz, tak twierdzil ten facet z
          Muscle & Fitness
          • Gość: dede Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.04.08, 20:36
            moze to z odwodnienia, jesc nie trzeba przed biegiem ale powinno się
            byc nawodnionym
    • thomas_27 Re: L-Karnityna lub inne spalacze tłuszczu 14.04.08, 21:21
      A ja tam polecam l-karnitynę dla wszystkich tych, którzy stosują ćwiczenia i
      dietę ubogą w produkty mięsne, a to dlatego że l-karnityna głównie znajduje się
      w tych produktach, czyli jednym słowem jesli jesz mało mięsa to przyda Ci się
      dawka l-karnityny.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja