parę pytań

IP: *.res.pl / 10.2.6.* / *.res.pl 05.09.03, 12:37
1.Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?
2.Jeśli rano to na czczo, po kawie czy po jedzeniu?
3.Cwiczę od miesiąca na steperze ale jakoś nie pomaga.Dlaczego?
    • Gość: kasia Re: parę pytań IP: *.res.pl / 10.2.6.* / *.res.pl 07.09.03, 17:42
      up
    • jogger Re: parę pytań 07.09.03, 23:54
      Gość portalu: Kasia napisał(a):

      > 1.Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?
      rano na czczo, lub wieczorem po ostatnim posiłku
      > 2.Jeśli rano to na czczo, po kawie czy po jedzeniu?
      Zawsze na czczo, a najlepiej po kawie, bo to nie jedzenie :-)
      > 3.Cwiczę od miesiąca na steperze ale jakoś nie pomaga.Dlaczego?
      Tluszcz zaczyna się efektywnie spalać dopiero po 20min aerobów (dochodzi się
      wtedy do 50% wykorzystania tłuszczu jako źródła energii).
Pełna wersja