Gość: Kasia IP: *.res.pl / 10.2.6.* / *.res.pl 05.09.03, 12:37 1.Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? 2.Jeśli rano to na czczo, po kawie czy po jedzeniu? 3.Cwiczę od miesiąca na steperze ale jakoś nie pomaga.Dlaczego? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: kasia Re: parę pytań IP: *.res.pl / 10.2.6.* / *.res.pl 07.09.03, 17:42 up Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: parę pytań 07.09.03, 23:54 Gość portalu: Kasia napisał(a): > 1.Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? rano na czczo, lub wieczorem po ostatnim posiłku > 2.Jeśli rano to na czczo, po kawie czy po jedzeniu? Zawsze na czczo, a najlepiej po kawie, bo to nie jedzenie :-) > 3.Cwiczę od miesiąca na steperze ale jakoś nie pomaga.Dlaczego? Tluszcz zaczyna się efektywnie spalać dopiero po 20min aerobów (dochodzi się wtedy do 50% wykorzystania tłuszczu jako źródła energii). Odpowiedz Link Zgłoś