Mięśnie kręgosłupa - jak je wzmocnic??

IP: *.zefa.pl 08.09.03, 13:53
Mam nadzieje ze moj watek sie przebije przez kopenhaska....

Chcialabym zajsc w ciaze i slyszalam ze dobrze byloby wczesniej wzmocnic
sobie miesnie kregoslupa i brzucha. Na brzuchu sie znam na kregoslupie ani
troche. Co i jak mam cwiczyc zeby zwmocnic odpowiednie miesnie????

Dzieki z gory
M.
    • jogger Re: Mięśnie kręgosłupa - jak je wzmocnic?? 08.09.03, 16:59
      Ćwiczenie na prostowniki kręgosłupa to wznosy tułowia z opadu (na przyrządzie -
      jest w każdej chyba siłowni)
Pełna wersja